1樓：女白領看見你
含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦公尺、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
告訴了你補血吃什麼，最好我再告訴你每天堅持喝上2杯鄭9味雪盈嗏調理改善貧血很有幫助的，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血症狀。
2樓：
補血補氣多吃以下食物最好：
1.紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2.黑木耳 冰糖，蒸著吃，很補血的.
3.赤豆,帶皮的花生公尺,黑木耳,紅棗一起燒湯 貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。
此外生活中建議飲用雪盈茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
3樓：匿名使用者
腎陰虛，用知柏地黃丸
氣血兩虛的症狀具體有哪些？
4樓：yhw輝文
氣血兩虛即中醫學中的氣虛和血虛，主要表現為：少氣懶言、頭暈眼花、肢體乏力、目光少神，面色萎黃或蒼白，口唇淡白毛髮不華，脫髮或毛髮乾枯易斷，肌膚枯澀、眼乾澀、脈沉細或細數等症。
氣血兩虛主要是指氣和血的虧損，各自生理功能異常，以及氣血之間互相作用的關係失調等病理變化。氣血失和是多種女性疾病的根源，主要表現在氣色方面，臉色蒼白，心悸、頭暈等。阿膠地黃口服液在臨床中對改善氣血有很好的療效。
注意事項：保持良好的生活習慣，注意休息；飲食上注意多吃一些木耳、紅棗、牛奶、雞蛋、豬血、魚、蝦、紫菜、海帶、豆製品等食物。在煲粥的時候可以在裡面加入黨參，枸杞，紅棗等補氣血材料。
5樓：太古琴韻
氣血兩虛的症狀從人的眼睛，**，以及面容、身體上都會有所表現，氣血兩虛的症狀是血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、**毛髮乾燥；血熱則導致**油膩粗糙、易生痤瘡，這些氣血兩虛的問題給女人的面子問題帶來了很大的影響。
由於氣候變化與生理特徵，部分人會食慾不佳，偏重於某些合自己胃口的菜餚，時間長了會因動物性食物攝入過少而致缺鐵。另外，過冷或過熱也會影響人的消化液分泌，導致人體對食物中鐵的吸收減少而引發貧血。
慢性失血。主要是因為月經過多導致缺鐵，有時也會因身體某部位出現問題，如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導致血液中鐵的不斷喪失引發貧血。、
女性氣血兩虛進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，就應該選對產品，在加上適當的食療進步。
經過最近的調查研究，希泊尼補.血片是現在女性們的首選，希泊尼補.血片不僅能針對當今女性最關心的氣血問題進行有效的改善，補氣養血，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用，是保持女性容顏和體態的基礎，是保證女性氣血充沛的保證
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
6樓：賽罡諫陽澤
這氣血兩虛,陰虛火旺,氣血兩虛經量就減少,腎陽虛就四肢冰冷,陰虛容易上火.所以你要好好調理一下子.
7樓：岑密譙思佳
會出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，我也是血虛呢，他告訴我說引起血虛是飲食不足、腎氣虧虛、勞作過度等。後來使用了苗疆腎方，有了明顯的好轉。
8樓：潛水隊長
氣血不足的人，一般易掉頭髮，頭髮乾燥無色澤，臉色發青，眼睛有血絲
可以通過食療補充氣血，喝點老母雞湯，三紅赤沙粉（紅棗、紅豆、紅公尺），補充氣血不易上火
9樓：道暉芝芝
氣血兩虛的症狀是血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、**毛髮乾燥
10樓：匿名使用者
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴
11樓：玄元妙谷中醫理療
氣與血是人體的生命物質，在生命活動中有著極其重要的意義。如《素問·調經論》說:「人之所有者，血與氣耳」。
氣與血同源於脾胃化生的水谷精微和腎中精氣，具有互根互用的關係。兩者相對而言，氣屬陽，無形而主動，具有溫煦、推動、固攝、氣化等作用;血屬陰，有形而主靜，具有滋潤、濡養等作用。
氣與血的關係，可以概括為「氣為血之帥」、「血為氣之母」。
一、什麼是氣血兩虛?
氣血兩虛亦稱氣血兩虧。指氣血均虧損不足的證候。多由久病不癒，氣血兩傷所致。可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。
中醫學認為，氣血是人體生命活動的動力和源泉，所以氣血兩虛者，往往表現全身性虛弱，出現各種症狀，如月經失調、虛勞、眩暈、心悸、血勞、健忘、痛經、帶下病、崩漏等。
二、氣血兩虛的症狀？
1、面色咣白或萎黃。
2、舌質淡，苔薄白。
3、頭目眩暈，失眠健忘，多夢自汗。
4、少氣懶言，神疲乏力，心悸氣短。
5、頭髮無光澤，唇色和甲色淡白。
6、飲食減少，食慾下降，形體消瘦。
7、手足麻木，肌膚不仁。
三、哪些人容易出現氣血兩虛?
1、長期飲食不足者
補充營養成分不足，導致生成氣血的物質減少，時間長了就容易形成氣血虧虛。
2、脾胃虛弱者
脾胃功能不正常會導致攝入的食物不能有效的轉化成氣血，導致氣血虧虛。
3、腦力勞動者
腦力勞動者工作節奏快，精神壓力大，緊張的腦力勞動後，神經興奮易致失眠，導致神經內分泌功能紊亂，進而影響機體臟腑器官的正常生理功能，導致氣血失調。
4、慢性病患者、體質虛弱者
這類人群臟腑器官功能低下，氣血生成障礙，不能維持人體正常的生理功能，導致氣血兩虛。
5、出血性疾病患者、外傷失血過多者
無論是慢性出血還是急性大量出血，隨著血液的流失，氣就會失去載體並隨之脫失。同時，血虛不能營養其它臟腑器官，又會導致氣血生成不足。
6、婦女月經、妊娠、生育、哺乳
生理過程往往會耗損大量的血液，使多數女性處於血虛的病理狀態，出現面色萎黃或蒼白、頭暈、目眩等症狀。血虛氣無以生，又會引起氣虛。
女人氣血兩虛的症狀有哪些
12樓：剛珧富高峰
建議:你好，中醫的氣血兩虛證多表現為既有氣虛的表現，又有血虛的表現，如言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶於行動，自汗，胸悶，脫肛，平時易於感冒，還有心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭髮，面色蒼白，爪甲不華，肌膚乾清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經量少或經閉，舌質淡白等症狀。
13樓：可愛的發度搜
氣血不足主要是體質差，迴圈功能不好，營養物質缺乏，戶外活動少，睡眠飲食不規律都可能產生。
應多吃富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等. 可以一周吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質比較多，婦女吃了挺好的，特別是貧血的人。
另外建議飲用 氿味雪盈茶 進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。
14樓：匿名使用者
容易面色萎黃或蒼白，倦怠乏力，食慾減退，噁心噯氣，腹脹腹瀉，吞嚥困難。
可以通過食補來調理，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
另外建議配合飲用9味雪盈嗏，
能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
15樓：匿名使用者
女人氣血不足的症狀表現
主要看光澤、彈性和皺紋。**與肺的關係密切，**白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
可以試一試以下方法改善：堅持天天泡杯固雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
1、桂圓蓮子湯 ：做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養血。
2、龍眼粥 ：做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳公尺五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
什麼是血虛 、血瘀 、 血熱
16樓：孩子
血的病大概有以下三種，第一種是血虛，血的供養功能減退、造血功能不足，對身體的滋養、濡養的功能也就不好。第二種血熱，環境的溫度太高，或偏食熱性食物或藥物，以致熱毒入侵血液裡面。第三種是血瘀，血脈通道不順暢所造成的 血虛是血液失常的一種表現，是指血液生成不足或血的濡養功能減退的一種病理狀態。
引起血虛的原因很多，現分述如下： 1． 失血過多：因外傷失血過多、月經過多，或其它慢性失血皆可造成血虛證。
由於出血過多，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。 2． 飲食不節：暴飲暴食，飢飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血**不足，而導致血虛。
3． 慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液；勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各臟腑組織起著營養作用。
如果由於各種原因引起氣血虧虛則可出現一系列的病證。主要可歸納為臟腑失於濡養、血不載氣兩方面引起的病證。 4． 臟腑失於濡養：
一般表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、**乾燥、頭髮枯焦，以及大便燥結，小便不利等。 5． 血不載氣：中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。
血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的症狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗 1.什麼叫「血瘀」？ 凡離開經脈的血液不能及時排出和消散，而停留於體內，或血液執行不暢，瘀積於經脈或臟腑組織器官之內的均稱為瘀血。
由瘀血內阻而引起的病證，稱為血瘀證。引起血瘀的原因有寒凝、氣滯、氣虛、外傷等。 2.
血瘀主要臨床表現有那些？ 主要臨床表現：疼痛如針刺刀割，痛有定處而拒按，常在夜間加劇。
腫塊在體表者，色呈青紫；在腹內者，堅硬按之不移，又稱之為疤積。出血反覆不止，色澤紫暗，或大便色黑如柏油。面色黧黑，肌膚甲錯，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌膚微小血脈絲狀如縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛。
婦女常見經閉。舌質紫暗，或見瘀斑瘀點，脈象細澀，總之以痛、紫、瘀、塊、澀為特點。 3.
「血瘀」的病機分析： 血瘀證以刺痛不移，拒按，腫塊，出血，唇舌爪甲紫暗，脈澀等為辨證要點。瘀血停積，脈絡不通，氣機阻滯，不通則痛，故疼痛劇烈，如針刺刀割，部位固定不移；因按壓使氣機更加阻滯，疼痛加劇而拒按；夜間陰氣盛，陰血凝滯而更加疼痛，瘀血凝聚區域性，日久不散，便成腫塊，腫塊在肌膚組織間，色呈青紫色；如果腫塊在腹腔內部者，可以觸及到堅硬有形的塊狀物，推之不動，按之疼痛，稱之為疤積。
瘀血阻塞絡脈，氣血執行受阻，以致血湧絡破而見出血。由於瘀血停聚體內不除，堵塞脈絡，或為再次出血的原因，故其出血特點是出出停停，反覆不已；瘀血內阻，氣血執行不暢，肌膚失養，因此面色黧黑，**粗糙如鱗甲，甚至口唇爪甲紫暗。瘀血的部位不同，臨床表現也不一樣，例如瘀阻皮下，則皮下見瘀斑；瘀阻肌表絡脈，**表面出現絲狀如縷；瘀阻肝脈，則見腹部青筋外露；瘀阻下肢，則見小腿青筋隆起、彎曲，甚至蜷曲成團；瘀血內阻，新血不生，婦女可見經閉。
舌紫暗，脈細澀為瘀血常見之象。
氣血怎麼補，氣血虛怎麼補啊？
女性貧血容易出現皺紋 白髮 衰老等症狀。女性氣虛，則容易手腳冰涼 面色蒼白 畏寒等，這是由於體內缺鐵 氣血不足引起的。氣血不足時，可以通過以下方面調理。第一，飲食調養。平時可以多吃一些富含優質蛋白和富含微量元素 葉酸以及維生素b12的營養物質，比如紅棗 蓮子 核桃 山楂 豬肝 黃鱔 海參 雞蛋 菠菜...
氣血虛和貧血一樣嗎，氣血虛和貧血一樣嗎
您好，氣血虛與貧血是不一樣的，貧血指的是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。例如經常頭暈 臉色蒼白等，都是貧血的症狀，貧血多由缺鐵引起的，如果已經確定為貧血，那在日常飲食中，可以多補充一些含鐵量豐富的食物，例如肝臟 紅肉等，在有條件的情況下，補充氯化血紅素，它是血紅素的...
氣血虛的人可以爬山嗎
可以的。血虛是指體內陰血虧損的病理現象。那麼血虛體質的人如何調養？中醫認為可以從飲食 精神 藥物 眼睛等方面來調養身體，改善血虛的體質。飲食調養 血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜 花生 蓮藕 黑木耳 雞肉 豬肉 羊肉 海參等。水果可選用桑椹 葡萄 紅棗 桂圓等。精神調養 血虛體質的人，容易...