1樓：口碑劇評社
得了頸椎，有那些的緩解方法？
頸椎病是比較常見的疾病之一，對於現在這個時代而言，無論是學習工作還是各種遊戲都離不開電腦和手機，所以出現了很多的低頭族，隨著長時間的使用這些電子產品，我們一直都要保持同乙個姿勢，隨著時間不斷的累積我們的頸椎也逐漸變的不堪負重，就會引起頸椎病的發作。有些老年人，由於身體一些退行性的變化，也會引起頸椎病的發作。對於我們身體來說，頸椎病除了會給自身帶來巨大的痛苦，對於我們的省體也有巨大的傷害，容易引起一些併發症的發作，也會給我們正常的生活帶來諸多不便，增添很多的煩惱和痛苦。
頸椎病會引起頭暈 ，頭痛、脖子僵硬、噁心嘔吐等等一系列的併發症，而且隨著時間的延長，也會越來越嚴對身體也會傷害越大。頸椎病在積極**的情況下，我們也可以通過一些輔助的的鍛鍊，來緩解頸椎引起的痛苦，下面我就給大家介紹幾個輔助的方法。
01,左顧右盼左顧右盼的方法，可以站起來或者坐著的姿勢都可以，雙手叉腰，讓頭慢慢的向左旋轉到不能在動的方向停留三秒鐘在緩緩的轉正，同樣的動作向右在慢慢的旋轉在復位，同樣的動作來回做5分鐘，每天堅持做四到五次，採用此種方法鍛鍊一段時間，會起到非常好的**作用和調節作用。此種方法特別適合老年人格上班族，無論什麼地方都可以做，簡單好用。
02,仰望天仰望天也是一種簡單效果也非常明顯的一種方法。身體站直，雙手叉腰將頭抬起來忘著天空，然後停留五秒之後慢慢的將頭還原，同樣的動作一次做五分鐘， 每天堅持進行鍛鍊8到10次，堅持一段下來，就會有明顯的效果。
03,環繞頭部環繞頭部也是一種既簡單又方便的方法，在你長時間的低頭工作的時候，偶爾你可以抬起頭順時針緩緩旋轉頭部，每次1到2分鐘這樣的動作不論時間次數，隨時都可以緩解頸椎帶來的痛苦。
04,游泳游泳對頸椎病患者來說，是一種非常好的一種運動，在遊戲的過程中能把全身的肌肉和關節都帶動起來，能夠起到加速血夜的迴圈，減輕頸椎帶來的壓力，從而帶來很好的輔**。不過這項運動之建議年輕人來做，老年人由於身體的各個機能不太好，最好採用上面幾種方法。
**頸椎病還有很多的方法比如打羽毛球也是可以的，但是無論什麼方法的**，也只是輔助作用，如果得了頸椎病也要到正規的醫院進行系統的檢查和正規的**，聽從醫生的安排。
2樓：木兮寫作分享
對於已經得了頸椎疾病的朋友，有乙個非常好的緩解和**的方法，那就是左右手拍打法，這個方法的做法是非常簡單的，那就是找乙個平整的地方，身體自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，安靜站立一分鐘之後，我們的左右手開始大幅度的甩動，向左甩動的時候右手要拍打到我們左邊的頸部，向右甩動的時候左手要拍打到我們右邊的頸部，這個動作每天早上起來左右各做60下就可以了，堅持三個月左右就會有明顯的改善效果。當然在日常生活中，我們對頸椎的疾病最好是以預防為主，下面我根據自己的經驗為大家總結幾個預防的方法分享給大家，希望對大家有所幫助：
1、注意枕頭的高度
首先我們每天睡覺的時候應該注意枕頭的高度，我們的枕頭在睡覺的時候不宜過高或過低，因為高度不和諧的枕頭會導致我們頸椎慢慢發生疾病，那麼一般情況下枕頭合適的高度是我們在仰臥的時候枕頭的高度是拳頭豎起來一拳高，側臥的時候是一拳半，當然如果我們的肩部比較寬的話，那麼可以適當的增加或減少。
2、不要經常低頭玩手機
由於科技的不斷發展和創新，我們現在幾乎人手一部手機，也正因為如此，產生了很多低頭族，我們這樣長時間的低頭玩手機，最大的危害就是視力和頸椎，很多頸椎疾病都是由於長時間這樣低頭玩手機所引起的，所以我建議大家盡量不要經常低頭玩手機。
3、多活動自己的頸椎
最後一點我們需要注意的是，頸椎類疾病一般情況下都是由於長時間保持乙個靜止動作不動所引起的，所以我們想要很好的預防頸椎類疾病的話，那麼就要讓頸椎經常活動，不要經常保持乙個姿勢，活動的方法也比較簡單，只要隨意的扭一扭頭就可以了。
3樓：養生一點
無論男女，都會有久坐不動，低頭玩手機、坐姿不正確等不良的習慣，久而久之，肩部和脖子就會受到傷害，出現脖子痠痛等症狀，如果不及時的改正和調理，肩頸出現問題，勁椎也會受不住，甚至會引起頸椎病的發生。
4樓：土豆地瓜豆角
其實頸椎就是經常乙個姿勢，然後引起的疼痛，平時也可以多晃動一下頸椎，這樣可以讓血液迴圈起來，再有可以用手輕輕的按摩，慢慢的推拿都能夠調理。
5樓：dj林林
調理的最好辦法就是用手輕輕的按摩頸椎，或者用熱毛巾熱敷，也可以用中藥熱敷，這些都能夠很好的調理。
6樓：小塔
得了頸椎病，每天輪番的按摩吧，按摩多了，就能讓它的血管松了，這樣就能讓頸椎得到乙個好的緩解方法啊。
頸椎病有什麼好的**方法？
7樓：靳幹童和頌
頸椎疼痛也有可能出於頸椎病的不同階段：
早期症狀：脖子僵硬、痠痛、脹痛、脖子轉動發出咔咔響
中期症狀：頭暈、頭痛、手腳有發麻的情況，有時會噁心胸悶，想吐，**偶爾有針刺痛感。
嚴重症狀：走路不穩，踩棉花感，頭暈暈倒，癱瘓
以上症狀可能不是同時發生，因為頸椎每個區域有問題症狀也不太一樣。
怎麼緩解？
1、不要長期伏案工作學習，不要久坐，不能長期保持一種姿勢。
2、忌食辛辣食物，養成良好的生活習慣。
3、輕度的頸椎病，可以到醫院做適當的牽引**，自己平時盡量減輕頭部對頸椎的壓力。
4、不要盲目到外面按摩，建議適量運動，打打羽毛球、籃球等，可以仰望天空的運動可以多參與。
中重度的頸椎間盤突出，建議到醫院檢查，有針對性的**，**方法有：
1、微創手術，最近幾年最為流行的方法，特點是痛苦小，**時間短，直接消融多餘髓核。
2、開放性手術，不建議採取，創傷大，時間時間較長，風險較大。
微創**的具體技術有：《雙極射頻熱凝靶點術》《三氧靶點消融術》《電火花**》《何氏中藥神經修復》
在此祝你早日**。o(∩_∩)o~
8樓：青島天道中醫
頸椎病有幾種**方案，例如針灸、推拿按摩、牽引等中醫理療的方法，如果嚴重的時候還可以進行微創手術等方法。建議你遵醫囑使用消炎鎮痛藥，平時要注意休息，枕頭不要過高，避免久坐久站，防止頸椎部位受寒，平時可以多鍛鍊鍛鍊身體。
9樓：廊坊中安
"頸椎病的臨床症狀較為複雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。
10樓：金蔚逮忻歡
你好！可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如b1、b12），對症狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支援**。
運動**，慎用牽引**。溫熱敷：可用熱毛巾和熱水袋區域性外敷，急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷**。
理療，牽引**（必須在醫院進行）等。
11樓：姚梅沉
您好，頸椎病可以口服維生素b族，及硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素在一定程度上能逆轉頸椎病。頸椎病較為有效的**措施就是按摩推拿，熱敷也可以緩解肌肉痙攣。
12樓：匿名使用者
頸椎病的**可以通過生活習慣的改變和長期的理療，1.注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭，2.一般可以外付（頸@椎順@古@貼）來灰付，注意多休息，別勞累.
3可以用頸椎牽引器牽引，強度自己掌握，一定要保持頭後仰，4.每晚睡覺時可以在頸部枕部枕一圓物，保持頭後仰，另外，營養神經的藥物也很重要，主要是b族維生素，特別是b12。
13樓：寒酸故人
頸椎病，如果不是內因造成的，就有可能是看電腦、坐姿不正確等造成的。
這種情況，看病不如自己**。
我去年看了很多次醫生，效果很差，還買了牽引器，也不行。
最終，我針對最可能的原因：看電腦時間過長，採取了相關措施，已經痊癒——
1. 大幅調整顯示器（如果是台式電腦）和眼睛的上下距離，使脖子原來抬高的高度發生大幅度變化，這樣就不擔心看電腦時間過長，因為這種時間過長類似對原來**的糾正**。
2. 堅持這種調整，平均每月或者差不多的週期，繼續調整——也可以調整座椅的高度。
別著急，效果很快會出現。
頸椎病治療方法，頸椎病的常見治療方法有哪些
頸椎間盤突出等不適的話可以做牽引緩解。效果不大的話，可以利用雷射針刀鬆解術結合射頻熱凝靶點術 平時要注意頸部的保暖，不要總是低著頭，注意減輕對頸部的壓力。防止頸部壓力過大加重不適。按摩和理療僅僅能夠緩解頸椎病症狀，對於已經受損的頸椎和肌肉無法達到 效果的，症狀比較輕微的可以自行痊癒，但是對於比較嚴重...
你有哪些緩解頸椎不舒服的方法
將手掌放在頭的左側，然後頭向左轉。轉動的時候，頭和手的位置保持不變，堅持5秒。再將手放於頭右側，向右轉，即重複相同的動作。這些爛病，醫學為什麼就攻克不了。腰間盤突出膨出狹窄頸椎病骨質增生可以用發泡 和幹敷 效果立竿見影一到兩次即可 完全可以替代手術，越嚴重的效果越好 貼瑞生梁氏祖傳膏藥就行 我覺得頸...
怎樣緩解頸椎疼痛舒緩頸椎痛的有效方法
用一毛巾經頸後繞過，兩手握緊邊緣。每天做公尺字型練習，即左上右上左右左下右下頭部運動，毛巾要扯緊了，這樣可以使頸椎不惡化下去。另外建議電腦放置方向經常更改，現在的人很多就是因為電腦放在某一側就一直看向那側，使得一側頸部肌肉過於緊張，引發頸椎病。頸椎運動既能預防頸椎病也能 頸椎病，且鍛鍊的方法簡單，或...