久坐辦公室有什麼好方法能夠緩解頸椎痛

1樓：匿名使用者

1：在辦公室可利用幾分鐘的時間有意識地進行頸部運動。首先站直，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望上方，眼睛盯住乙個目標，每次保持這種姿勢15秒鐘左右。

其次，取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。然後，兩目虎視，彎腰盡量用手撐地，使身體呈弓形，再頭部左右各轉動15次。需要注意的是，左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛;最後，將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。

如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。天天堅持幾分鐘，一定會緩解頸腰椎類疾病的發生。

2樓：姚梅沉

頸椎病，是大家都很熟悉的一種疾病，因為它的發病率比較高，特別是常坐辦公室的人更容易犯病，犯病後會嚴重影響到你的生活。現在頸椎病成了年輕朋友的常見病之一，因為每天我們都在對著電腦和手機，這樣頸椎病自己就找上門了。

3樓：

頸椎痛，可以用一條根，效果好，我在用

4樓：匿名使用者

疼痛疾病發作期間，盡量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、針灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。