1樓：
按摩的話一般都是治標不治本，但是效果會來的快。當時就能很舒服，因為頸椎病是長期病變的結果，所以你說的記憶枕是可以考慮使用的。這個作用時間也比較長，我也有輕微的頸椎病是常年伏案工作導致的。
個人感覺沒有那麼厲害，也是用記憶枕調節的，我覺得作用還是比較大的，我覺得誰用誰知道，我也用小軟的記憶枕，我覺得這個記憶枕就很好用啊。頸椎就是舒服很多，現在基本上沒有問題了。我想這也算是**效果吧，還有注意記憶枕就是牽引**的。
平時多注意不要讓頸椎太累，隔一段時間就鍛鍊一下頸椎。
2樓：常州和平骨科
頸椎病最常規**方法主要有吃藥，按摩，理療，牽引，針灸等等一些。記憶枕的話對於頸椎病的**是沒有效果的。但是選擇合適的枕頭對於頸椎病是很重要的。
頸椎病的自我**方法主要有：
1、保持正確的姿勢。養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立形態，這樣才能有效避免頸椎病的發病率;睡覺時枕頭的高度與硬度合適與否對防治頸椎病也很重要。
2、注意保暖。平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。要時刻注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處於電扇、涼水、空調等低溫條件下，溫差高是導致頸椎病的重要誘因。
3、勞逸結合，適當休息。從事坐位工作的人，頸椎多長期固定在乙個方位，會影響頸椎供血不足，時間長了頸椎就會勞損。對於這類人群，頸椎病的自我**最有效的就是適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液迴圈,消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
3樓：徽合肥和平骨科
頸椎病的自我**就是堅持 鍛鍊頸椎部位，保持良好的睡姿，坐姿，站姿。
適當的針灸，按摩放鬆骨骼。
4樓：匿名使用者
用頸椎牽引儀吧
估計對你有點效果
頸椎病的自我**方法，有什麼方法?
5樓：匿名使用者
1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10厘公尺左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛鍊
加強頸部肌肉的鍛鍊是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛鍊法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛鍊外，還要保持健康快樂的心情。
**頸椎病的方法有哪些？
6樓：姚梅沉
一，理療，理療**頸椎病的方法很多，包括熱敷，高中低頻的電療，超生**，磁**，光**和其他**。
二，頸圍，通過固定的方式，使已經向後方移動的椎體復位到向前的位置。但是這個方法不能使用太久，還要注意調節鬆緊。
三，牽引，牽引的**方法在頸椎病的**中是十分普遍的。通過此方法，可以有效的放鬆頸部肌肉，恢復正常的生理曲線，減輕因頸椎病造成的壓迫。
四，按摩，按摩主要是通過醫師在**頸椎病有效的部位或者穴位，使用不同的手法來進行**。
五，體療，這主要是通過改善促進區域性或者全身的血液迴圈，來緩解肌肉的痙攣，擴大椎體之間的間隙，來達到**目的。
7樓：鵬鵬苗苗豆豆
窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。
8樓：愛新覺羅杭虞
頸椎病的症狀主要有眩暈、頭痛、視覺障礙、突然摔倒，主要表現為頸部疼痛、痠脹、發僵，雙肩發沉等。
**有按摩推拿、牽引、針灸等，還可貼活血舒筋的藥膏頸椎骨fang世醫貼和中藥**。對頸椎病重要的是日常保健，如姿勢調節、頸部運動、區域性按摩、調整睡姿與枕頭、增強肌肉鍛鍊等。長時間坐在電腦前，應定時做抬頭鍛鍊，經常活動頸部以增強頸背部肌肉，從而降低患頸椎病的機率。
7個有效的頸椎病的自我**方法
9樓：匿名使用者
頸椎病多是自身久坐伏案，壓迫頸椎關節，導致頸椎處氣血執行過慢，久之，頸椎關節及周圍的肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊繃，氣血不通。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
頸椎關節處氣血執行過慢，就會導致頭部供血量減少，人就會頭暈，眼花，乏力。
恢復頸椎，需要強健體質，長養氣血，加快周身及頸椎處氣血執行，暢通頸椎淤堵之處，通過體內發熱出汗，將頸椎淤堵垃圾排出體外，久之，頸椎處氣血執行通暢，頭部供血增加，就會得到恢復了。
10樓：匿名使用者
遇到這種情況，可燒製一些熱薑湯，先在熱薑湯裡加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。此法配合軟黑康黑膏藥能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
頸椎病治療方法，頸椎病的常見治療方法有哪些
頸椎間盤突出等不適的話可以做牽引緩解。效果不大的話，可以利用雷射針刀鬆解術結合射頻熱凝靶點術 平時要注意頸部的保暖，不要總是低著頭，注意減輕對頸部的壓力。防止頸部壓力過大加重不適。按摩和理療僅僅能夠緩解頸椎病症狀，對於已經受損的頸椎和肌肉無法達到 效果的，症狀比較輕微的可以自行痊癒，但是對於比較嚴重...
頸椎病的自我治療體操怎麼做，頸椎病的自我治療體操怎麼做呢？
1全部您好，頸椎病最好的鍛鍊方式可以進行頸部的公尺子操鍛鍊，平時可以用手前按頸部，頸脖子向後發力進行抵抗，可以鍛鍊頸部的肌肉來加強頸部的穩定性。平時需要注意頸部的防寒保暖，注意低頭時間不要太長，可以打打羽毛球等能活動肩頸部的運動。外敷推薦頸 椎骨 方世 醫tie 頸椎病的鍛鍊方法 1 與項爭力 先做...
頸椎病治療方法
1.糾正不良的坐姿 長時間地伏案工作 打撲克 打麻將 操作電腦 看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付 頸 椎順 古 貼 灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。2.並科學地選用枕頭 人在睡覺時，若睡眠...