1樓：海之謙
作用就是補充身體所需。在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。
維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。
由於某些人在飲食習慣和營養知識上的不足，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素a、b2比較普遍，缺鋅、硒、維生素b1、維生素c也很常見。因此有必要服用營養素補充劑。
2樓：寂寞的張慶源
能夠提高機體的免疫力,因為復合維生素能夠對於酶正常功能的發揮！
3樓：匿名使用者
復合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的復合維生素。用於醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏或者預防因長時間運動或訓練時維生素要是各種維生素的復合品，能起到各種維生素的作用。但是，過多的補充可能會引起機體不適。
4樓：房航
由於飲食習慣和缺乏營養知識，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素a、b2比較普遍，缺鋅、硒、維生素b1、維生素c也很常見。因此有必要服用營養素補充劑。
吃復合維生素的好處
5樓：名字太難起了
吃復合維生素的好處是可以補充機體多種維生素。
復合維生素用於緩解疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。也可預防長時間運動或訓練時的預防維生素的流失。
在吃復合維生素的時候，要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。
每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充，並且補充維生素是乙個長期、規律的過程，如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。
6樓：健十**醫生
復合維生素中含有多種維生素，主要是按照一定比例進行合成。
攝入這種復合維生素雖然可以調節體內的維生素含量，但是有可能會導致某種維生素含量迅速公升高，導致出現身體不適。
建議在營養不良的情況1.5~2倍的量，如果用於日常保健按照說明書定時定量服用，可以避免不良反應的發生，可以提高人體的免疫力，減少對胃腸道消化的負擔。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：習慣未語先笑
復合維生素，顧名思義，不是單一的某一種維生素，而是各種維生素按照一定劑量比例合成的復合劑型。
維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。由於某些人在飲食習慣和營養知識上的不足，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素a、b2比較普遍，缺鋅、硒、維生素b1、維生素c也很常見。
因此有必要服用營養素補充劑。
在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。
復合維生素的適用人群
1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。
2、寒冷的環境中工作的人。
3、有不良生活習慣的，如大量抽菸、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的「純素食主義者」。
4、在特殊的生理週期，如孕產婦或病人。
5、老人。這是需要補充復合維生素的「主力軍」。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是「大勢所趨」。
而且也曾有報道證實，補充維生素對於預防心腦血管疾病也大有裨益。
如何食用復合維生素
1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。
2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標準一般不會有不良反應，但一旦過渡使用，會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題。
3、補充維生素是乙個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。
能否用復合維生素補充單種維生素？
如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素，這種情況下，不能用復合維生素來補充，因為不能達到**劑量。補充品種和數量也並非越多越好，長期過量攝入某些維生素和礦物質有發生中毒的危險。也不主張同時服用幾種單一補充劑，以免造成某種維生素攝入過量。
8樓：匿名使用者
不要吃復合維生素！復合維生素也就是復合b族維生素，因為有的b族你身體不缺乏，吃下去後會破壞平衡的健康身體導致人生病，現在那些醫生大肆宣傳吃葉酸，這個葉酸存在於水果蔬菜中人體根本就不缺，你吃葉酸多了就會導致其他維生素的缺乏，孕前期頭3個月吃葉酸致使身體營養不平衡會流產，現在的製藥廠把好生產的成本低廉的生產出來，然後就花錢請權威人士寫文章大肆宣揚賣**，b族維生素中的葉酸，在所有的蔬菜水果中都含有，成本低廉好生產，你每天吃點蔬菜水果人體根本就不缺乏！，維生素b7（生物素），維生素b13（乳清酸），這些才是人體需要補從一點的，但是生產過程複雜，成本高，所以製藥廠就很少生產，你在藥店也很少看到。
平時噁心嘔吐，精神緊張，脾氣不好暴躁不安。經前緊張腹痛，就吃vb6。
口角舌頭生瘡喉嚨發乾，喉嚨痛，或者是眼白上有紅絲，眼睛乾癢就吃點vb2。
眼睛乾癢，**粗糙，肺部發乾，吃維生素a或者ad膠丸。va容易積存在肝臟，過量結存就會導致中毒損害肝臟，ve可以幫組vad吸收，血脂高不宜吃ve.
怕冷，頭暈，長腳氣，發胖，就吃一次vb1,，這些東西不可多吃，一天一次，一次各一片，一周吃個3次左右就可以了。但是身體健康不能周周都吃，三天打魚兩天曬網這麼吃。
9樓：只求乙個採納
是否適合吃復合維生素片，要看你的個人的需要和身體狀況。一般來說，都是沒問題的。但是在特殊的情況下，選擇復合維生素片就需要注意，比如女人雌激素分泌過多的話，就不能服用維生素e，而某些復合維生素片含有維生素e，所以不適合服用。
所以在服用復合維生素的時候注意看清包裝上的所含維生素的種類。確定自己沒有禁忌後服用。
不過一般來說，沒有得過特殊的病，或者身體出現特殊問題的，都是可以服用的，而且不會發胖的，引起發胖的原因的物質主要是：醣類、脂肪、蛋白質，復合維生素不含有產生熱量的物質。所以安心了，總之是要注意乙個適量就行，注意適量就可以了，物極必反，其實注意多吃水果，均衡食譜就可以了。
10樓：81年的可樂
我只需要提醒你一點，你說的善存那些都是保健藥品，它
可以補充你每天攝入不夠的，但絕對不能代替食物。
你要**就減吧，注意少吃公尺飯，少吃油膩的東西，少吃甜食就夠了，蔬菜是可以吃的，它又不影響你**，而且一般蔬菜的熱量都不是很高啊。維生素不參加體內的新陳代謝，也不供給身體能量，但它是身體不可缺少的。所以你吃蔬菜是不會影響你**的。
一般人為了少吃公尺飯，還多吃蔬菜呢。
11樓：恢菇娘啲氺橸
節食**對身體不好，最好是多鍛鍊，如果服用維生素像你說的善存和金施爾康，對身體的***不太大~起**作用，補充微量元素不錯
12樓：匿名使用者
如果一定要節食**的話，可以補充善存、金施爾康這類多位元素及微量元素片，畢竟是藥會增加腎的負擔，不過***可以忽略不計，還可以吃點鈣片、維生素e、蜂膠膠囊，這些可以補充一些不足的營養和抵抗力
維生素是什麼？吃復合維生素有什麼好處？
13樓：思念浪漫的歌
復合維生素的好處是可以補充身體所缺乏的多種的維生素的含量，適當的進行一些相關的補充，對身體來說是有好處的，特別是經常長口腔潰瘍的這個情況，還是因為維生素的缺乏所造成的，平時的飲食當中一定要注意營養全面均衡，葷素搭配好，多吃富含維生素，纖維素含量比較高的蔬菜水果對身體都是有好處的。
14樓：79jhg要個小寶
復合維生素可以 促進生長的發育，湯臣倍健多種維生素片就不錯。
15樓：匿名使用者
維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物，需要量雖少，但由於體內不能合成，必須從食物中攝取補充。維生素對維持人體正常的生長發育和調節各種生理功能至關重要。復合維生素就是補充多種維生素營養，一般可以通過復合維生素片來補充，試試湯臣倍健多種維生素礦物質片，補充多種維生素和礦物質，一天一片，營養又健康。
女人吃復合維生素好嗎？有什麼作用呢？
16樓：手機使用者
維生素是人體類一項重要的有機化合物，但大部分都不能由人體合成的，所以無論是男是女適當的補充維生素是很有必要的。復合維生素是含有多種維生素的補劑，女性適當的補充是蠻不錯的。像我自己在吃的湯臣倍健女士多種維生素片就是這樣一種復合維生素，一天一粒吃起來很方便
17樓：匿名使用者
其實如果身體健康不缺乏維生素的女性的話，完全不必要吃那些個東西。
而且補充維生素的話盡量還是從食物中補充，除非是身體比較弱或者有疾病，或因為某些原因嚴重缺乏維生素的人才需要去靠這些藥片來補充維生素。
18樓：迷失海口
補充維生素當然有作用的啦
女士補充復合維生素有什麼作用？
19樓：匿名使用者
不要吃復合維生素！復合維生素也就是復合b族維生素，因為有的b族你身體不缺乏，吃下去後會破壞平衡的健康身體導致人生病，現在那些醫生大肆宣傳吃葉酸，這個葉酸存在於水果蔬菜中人體根本就不缺，你吃葉酸多了就會導致其他維生素的缺乏，孕前期頭3個月吃葉酸致使身體營養不平衡會流產，現在的製藥廠把好生產的成本低廉的生產出來，然後就花錢請權威人士寫文章大肆宣揚賣**，b族維生素中的葉酸，在所有的蔬菜水果中都含有，成本低廉好生產，你每天吃點蔬菜水果人體根本就不缺乏！維生素b5，維生素b7（生物素），維生素b13（乳清酸），這些才是人體需要補從一點的，但是生產過程複雜，成本高，所以製藥廠就很少生產，你在藥店也很少看到。
平時噁心嘔吐，精神緊張，脾氣不好暴躁不安。經前緊張腹痛，就吃vb6。
口角舌頭生瘡喉嚨發乾，喉嚨痛，或者是眼白上有紅絲，眼睛乾癢就吃點vb2。
眼睛乾癢，**粗糙，肺部發乾，吃維生素a或者ad膠丸。va容易積存在肝臟，過量結存就會導致中毒損害肝臟，ve可以幫組vad吸收，血脂高不宜吃ve.
怕冷，頭暈，長腳氣，發胖，就吃一次vb1,，這些東西不可多吃，一天一次，一次各一片，一周吃個3次左右就可以了。但是身體健康不能周周都吃，三天打魚兩天曬網這麼吃
維生素有何作用，各種維生素都有什麼作用？
維生素 vitamin 又名維他命，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但在人體生長 代謝 發育過程中卻發揮著重要的作用。各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點 維生素均以維生素原 維生素前體 的形式存在於食物中 維生素...
熬夜吃復合維生素b是不是有一定幫助
是的，經常上夜班或熬夜族，上網族經常適量服用維生素b是有好處的。熬夜最傷的是肝,所以你吃一些護肝的營養品或食品就可以了,食品就可以是靈芝這類的,而營養品,就一定要是天然成分的,效果才明顯,而二者的區別,乙個效果多得比較快,而且吃用也方便,乙個是效果慢,但作為很輕的保健還是不錯的.為了你的身體最好還是...
吃維生素ABCDE各有什麼好處，吃維生素b族的好處
吃啥補啥 還用問了 吃維生素b族的好處 b族維生素的好處吃什麼可以補充 補充b族維生素可幫助醣類，脂肪，蛋白質代謝，釋放能量。維生素b是能量代謝的重要酶，可以幫助食物的消化與吸收，可以增強食慾，讓身體當中存留不易消化的成分可以被順利的排除體外，起促進排便的作用。還能夠幫助提公升記憶力和免疫力，平時要...