1樓：我去有意思好吧
飯後半小時
吃飯後半個小時，吃就去的營養已經粗消化的差不多了，人體的消耗也得到了充分補充，這個時候使用食用維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
維生素c的功效
1、拯救**
維生素c對由於化妝品而導致的**問題都能夠起到很好的緩解以及調理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、**過油等情況調理的功效更加的明顯。因此經常化妝的女性應該多吃些富含有維生素c的食物。
2、清除自由基
很多人經常會出現色斑、黑頭等問題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護**健康。而維生素c經過腸胃吸收後，會隨著血液運輸到身體的各個組織，這個時候會對細胞內及細胞間液態環境中的自由基進行捕獲、清除。
不但能夠把自由基對肌膚的傷害降到最低，同時還可以有效的保護細胞健康。
3、阻斷黑色素
專家指出，很多人之所以會**黑是因為酪氨酸酶的活性導致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外還可以保護**不受紫外線傷害，甚至還能將深層**中已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，長期服用維生素c可以有效的改善**暗沉的效果。
4、抗衰老
在平時生活中多吃些富含有維生素c的食物以及補充維生素c，還可以在細胞組織中發揮有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外維生素c還能夠加強膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果。
2樓：easy1209小童鞋
要知道什麼時候食用維生素最合適，就要首先認識以下幾點：維生素主要靠小腸吸收；很多維生素，就算吃飯一樣吃，多餘的，都會排出體外，這一類維生素是水溶性的；而有的維生素，則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的；也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談；人體維生素平衡是基於血液裡維生素的濃度，濃度高於平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。
人體雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量卻不大。另一方面，現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素，也是有害無益的。因而，需要保證維生素在食用後能被機體充分吸收利用。
人在空腹飢餓的狀態下，攝入的食物被優先用來補充人體的消耗掉的能量，然後才是能量儲備，最後才是營養儲備。空腹食用維生素，量少的話，基本就被當做能量物質消耗掉了，食用量大又導致成本高浪費大，且不利於身體健康。且空腹食用維生素，吸收快，會導致血液裡短時間維生素濃度極大公升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出。
因而，維生素不宜空腹食用。
飯後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯後半小時食用，那也可以在飯後立即食用，或是吃飯半飽時食用。
此外，還要看服用的維生素品類。水溶性的維生素，空腹食用會導致血壓維生素濃度高，很容易排出體外，例如維生素c，最好安排在飯後吃。而對於脂溶性維生素，例如維生素e，過多食用的話，會在人體內有一定累積，對人體健康不利，最好是半飢或是飯中（吃飯到半飽時）食用，以減少在人體的累積。
而對於復合維生素，則建議飯後即食用。
每天服用的維生素最好保持在某乙個時間，這樣每兩次服用之間的時間間隔是一定的，有利於人體的維生素平衡，對身體健康有利。例如每天服用一次，那每兩次之間就是24小時。
早上人體經過夜晚的休整，機體最活躍，早餐後人體的吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而，建議盡量早飯後半小時服用維生素。沒有吃早飯習慣的，也要盡量吃早飯。
7午餐是承上啟下的一頓，既要補充上午的人體消耗，下午人體工作也會消耗大量能量，腸胃以消化產生能量物質為主，血液裡有大量的代謝廢物，血液總物質濃度很高，午間服用維生素，吸收進血液後大部分都被排出體外了，造成浪費。因此，如果早上無法服用，那就安排在晚飯後，不要安排在午飯後食用。
3樓：杜耕順晏娟
建議你一天吃少點，吃時少喝一些水，以免營養物質隨漢和尿液排出，多吃一些有助於人體消化的食物，例如：蘋果和香蕉，而且蘋果不要在飯後吃，因為人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、醣類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。
因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單醣類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
還可以吃一些去皮的奇異果、瓜、木瓜、石榴、新鮮鳳梨、西瓜等，以上在飯後1小時吃比較好，因為飯後我們需留出讓人體消化的時間，才能更有利於吸收，否則可能會導致不能吸收或吸收過慢的情況，對了，葡萄籽膠囊
膠原蛋白
維生素c
維生素e是在上午頭吃飯1
小時吃最好哦！
4樓：因你而精彩
運動之後,喝水之前補充維生素c比較好，因為是水溶性維生素，具有抗壞血作用。借助水的作用可以發揮較好功效，順便說一下，對於發炎產生的高燒，可以用大劑量的維生素c加水緩解症狀，這樣做不會有***。比用抗生素***大有很好的實用性。
同樣是水溶性維生素的還有維生素b，這兩樣攝入過多只要多飲水，就不會有中毒現象。而維生素a,e就是脂溶性維生素，攝入過多時會中毒的。 維生素c德每天攝入量應該保持在60mg以上。
5樓：市淵明朗
維生素c飯後半小時服用為最佳時間，每日三次，常用量每次一片（0.1克）。
6樓：翦山雁泥淑
早上吃較好，因為維生素c屬水溶性維生素,早上服用更有利於集體吸收。飯後服用較好，其一飯後全身的血液主要集中在消化系統，有利於維生素c的吸收。其二，食物中的很多營養成分在有維生素c的情況下吸收較好，比如鐵質。
7樓：鄭梧桑思萌
上午9點到11點，下午4點到6點，就是著重補充水分的時候。
其實飯後吃也是可以的。
8樓：字澤語席驕
維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。
9樓：暗測櫋暗
這個一般維生素可以空腹吃。和與飯同吃。你最好是吃蔬菜不要去吃藥片，這個用藥不能超過兩周的
指導意見：
不然會造成壞血症和白癜風的。所以沒有必要不要去吃藥片正常吃蔬菜就行了
10樓：運藻崔飛英
維生素c應該在飯前30分鐘或者飯後30分鐘服用。
如果在其他時間服用的話，維生素c有可能會充當能量被人體吸收，這樣就不會起到維生素c的作用
11樓：姒華性元英
維生素c最好在早上飯後吃，這樣有助於食物吸收，減少腸胃的負擔，也能使維生素c更好地吸收。
12樓：軍俐寶雲亭
不同的人，吃的時間、量，搭配的其他營養素都不一樣。如果普通保健吃隨時吃都可以~
13樓：步傲柔彭翰
其實所有的營養在早晨食用是最理想最有效益，最容易吸收。
14樓：印絲樓翰藻
飯後半小時左右。如果空腹食用是基本沒有效果的。
15樓：餘凌曉堯時
維生素c屬水溶性維生素,在藥飯後半小時服更利於人體吸收。
16樓：秦恭山夏
維生素c沒有特定的時間段，不論是飯前飯後或者是早中晚，什麼時候服用都是可以的，維生素c可以提高免疫力，也可以抗氧化。
維生素c什麼時候吃效果最好？
17樓：點兒邸
維生素c：有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、士多啤梨、西紅柿、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等。
這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的**滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。
作用：促進"膠原"的形成。膠原乃是填充在細胞之間, 使其排列更為緊密,尤其血管細胞, 因膠原的填塞, 更能確保其嚴密性, 彈性而不易出血。
維生素c屬水溶性維生素,四到六小時就會隨汗液尿液排出體外,不易出現中毒現象.
宜飯後服用
18樓：帥櫻艾沛柔
比較疲憊或者累的時候，估計吸收比較好。還是建議從食物裡面補充，超過日常需用量也不好。
19樓：奕採養安彤
蔬菜水果中含有天然的維生素c，多吃蔬菜水果就可以補充。對於那些經過工業生產加工出產出來的維生素c不建議使用，人造的不如神造的，並且兩者的分子結果和形態都不是乙個東西，吃多了還會維生素中毒
20樓：斛載葛代雙
維生素c適合在飯後服用，並且要注意，而過大量服用或者過量服用維生素c會造成腹瀉
21樓：世芫功嘉澍
飯後吃啦，千萬不要空腹吃，不但沒效果，聽說對身體還不是特別好。有一點千萬要記住：吃完海鮮，蝦等食物，不要吃！！！此時如果不慎服用過量，可能會致命。
22樓：匿名使用者
說了這麼多呀！可是還要加一條，看人是不是需要吃維生素片。
23樓：健十**官方客服
維生素c在以上三個階段吃好
1､飯後吃；如有便秘人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
2､睡前吃3､吃飯時吃
一定要說明書上的用法用量服用，不要過量食用。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
維生素c什麼時候吃效果最好
24樓：鮑和愜粟修
飯後吃維生素c的效果是最好的。與身體胃腸道的活性有一定的關係，因為維生素c是水溶性的維生素，在胃腸內消化吸收不受脂肪影響，在進食之後胃腸受到刺激，身體中大量的血液流向腸粘膜血管，這時候胃腸的吸收功能最強，所以在這時候食用維生素c消化吸收效果最好。
25樓：儲念文承瀚
水溶性維生素包括維生素
c、維生素
b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。
維生素c什麼時候吃最好，維生素c在什麼時候吃最佳？
服用維生素類 維生素c是其中的一種 應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間更長。維生素c的吸收。吃入的維...
維生素C哪種好哪種維生素C最好？
natures own三倍濃度大蒜 維生素c 山葵，200片吧，將近200元，沒有發現什麼 其實只要你買的是正規的維c都可以，在天貓cw買的。首先選擇食補為上策，下面介紹幾種常見不貴易購買的水果和蔬菜。土豆和紅薯 雖然他們不是含量最高的，但是我們的烹飪習慣是加熱煮熟，這就導致一些含量更高的食物中的v...
一天當中什麼時候吃 維生素E和維生素C 最好
服用維生素的最佳時間 在飯後服用效果較大 因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a d e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶...