1樓：
吃啥補啥 還用問了
吃維生素b族的好處
2樓：崔幽幽
b族維生素的好處吃什麼可以補充
3樓：快樂**醫生
補充b族維生素可幫助醣類，脂肪，蛋白質代謝，釋放能量。
維生素b是能量代謝的重要酶，可以幫助食物的消化與吸收，可以增強食慾，讓身體當中存留不易消化的成分可以被順利的排除體外，起促進排便的作用。
還能夠幫助提公升記憶力和免疫力，平時要多選擇維生素b類食物，如新鮮的蔬菜和水果。要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
維生素abcde各有什麼作用??
4樓：符愫棟書慧
a:幫助視力
防夜盲症
b:有很多
主要防「腳氣病」
c:有利於迴圈系統和鐵的吸收
d有助於鈣的吸收
e：對**好
嫌麻煩就買膳存片吃
分開的也有賣
不過維生素ace攝入過多會中毒或者增加腎負擔絕對不能多吃
維生素abcde各有什麼作用？
5樓：小小小白
1、維生素a
為維持正常的視覺及**、粘膜上皮細胞的完整所整所必需。最新研究表明，維生素a具抗感染的作用，可減少呼吸道感染及腹瀉的發病率。蛋黃、奶油、動物的肝臟中含維生素a的量豐富。
有色蔬菜及番茄中的胡蘿蔔素，吸收後可轉化為維生素a。
2、維生素b族
包括維生素b1、b2、b6、b12，烟醯胺及葉酸，為維持體內代謝及生長所必需。如缺少b屬維生素，有的會生「腳氣病」，出現消化神經及心臟的症狀；容易發口角炎，舌炎，**紅斑和皰疹，新生兒抽筋和營養性巨細胞性貧血等。維生素b屬在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚類、肉類及綠葉植物中含量豐富。
3、維生素c
缺少維生素c容易出血，尤其牙齦和鼻出血。新鮮蔬菜及水果中含量較多，但蔬菜煮得時間太久，維生素c會遭破壞。
4、維生素d
缺少維生素d會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長，易出現'軟骨病'。母乳及牛奶中維生素d的含量較少，幼兒需每日另外補充。
5、維生素e
與體內代謝有關，缺乏時可出現輕度貧血、水腫及反疹等。麥胚油中維生素e含量豐富。現代醫學研究表明，維生素對兒童的抗感染免疫能力影響很大，它對人的免疫系統有非常重要的調節和維持作用。
6樓：匿名使用者
a護眼，c護牙，防出血，d助增長，b多數防**病，e凝血作用
維生素abcde都有什麼功效？
7樓：洛敏叡
維生素a 維持上皮組織功能；促進性激素的形成，提高繁殖力；促進視紫質形成，維持正常視力，防止夜盲症；維護骨骼的正常生長和修補，促進機體生長發育；維持神經細胞的正常功能。 維生素d3 調節鈣磷代謝，促進鈣磷吸收，維持骨骼和牙齒正常生長發育，提高蛋殼質量。 維生素e 調節碳水化合物和肌酸的代謝，提高糖和蛋白質的利用率；促進性腺發育，提高生殖機能；具有抗氧化作用，能有效防止細胞中敏感的脂肪酸和其它敏感物質（如va、類胡蘿蔔素等）被氧化破壞；維護骨骼肌和心肌的正常功能；保護肝臟功能。
維生素k3 促進凝血酶原的形成，加速凝血，維持正常的凝血時間；具有利尿、強化肝臟的解毒功能。 維生素b1 維持神經組織和心臟的正常功能，防止心肌衰竭和神經系統疾病；維持腸道的正常蠕動，促進消化道內脂肪吸收以及酶的活性，提高動物食慾。 維生素b2 參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝；提高蛋白質在體內的沉積、提高飼料利用率；保護**、毛囊黏膜及皮脂腺的功能。
維生素b6 是體內很多酶系統的輔酶，與體內多種代謝有關，尤其與蛋白質代謝有密切關係。 維生素b12 參與蛋白質代謝、提高植物性蛋白質的利用率；保護肝臟；維持正常血細胞生成和生長；維持機體內各種代謝所必需的物質。 生物素 作為活化co2和脫羧作用的輔酶，直接或間接參與蛋白質、脂肪和碳水化合物等的代謝過程。
葉酸 與vb12和vc共同參與紅細胞和血紅蛋白的生成；促進免疫球蛋白的生成；增強對谷氨酸的利用率；保護肝臟並具有解毒作用。 菸酸 是碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝過程中幾種輔酶的組成成分；參與細胞氧化；擴張末梢血管；保持**和消化器官的正常功能。 泛酸 在物質代謝中起著十分重要的作用；維持**和黏膜的正常生理功能和毛髮的色澤；增強對疾病的抵抗力方面有重要作用。
膽鹼 是甲基的提供者，參與脂肪代謝，提高肝臟利用脂肪酸的能力，防止脂肪肝；是構成乙醯膽鹼的主要成分，對神經衝動的傳導起重要作用。 維生素c 促進腸道內鐵的吸收；促進膠原蛋白的合成；促進膠原組織如骨、結締組織、軟骨、牙質和**等細胞間質的形成；具有解毒作用，能減輕砷和重金屬對肝臟的損害，抵抗病毒和細菌的感染；改善心肌功能，減輕維生素a、e、b1、b12和泛酸等不足所引起的缺乏症，增強對各種應激現象的適應性。 肌醇 促進脂肪代謝，防止肝臟脂肪積累，加速除去肝臟過多脂肪。
維生素abcde分別的作用是?
吃復合維生素有什麼作用，吃復合維生素的好處
作用就是補充身體所需。在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。維生素是維護人體健康 促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要...
備孕吃維生素e和維生素c有什麼好處
我在網路查有關維他命e的相關資料 維他命e屬脂溶性維生素，因為它可防止血管內的血液凝固，促進血液迴圈，預防膽固醇及中性脂肪組織阻塞血管，避免腦中風及心臟病，所以又稱 血管清道夫 維他命e是一種抗氧化的營養素 其他尚包括 維他命a及c 礦物質硒及鋅等 維他命e對 很好。維他命e有很多名字，最早期的乙個...
吃維生素D有什麼好處，吃維生素D3有什麼好處
維生素d對人體的骨骼有一定的作用。如果在發育中的青少年補充維生素d可以促進鈣的吸收。一般維生素d在正當飲食以及陽光照射後才能轉化成足夠的維生素d。一般維生素d缺乏容易造成佝僂病，發育緩慢以及成年人的軟骨病。平時可以適當給孩子補充富含維生素d充足的食物，如牛奶，雞蛋，蝦等可以促進孩子的生長，以及預防佝...