1樓：健十**官方客服
補充維生素e的途徑：一、食補二､營養補充品補充
一：食補：
富含維生素e的食物有：壓榨植物油（具體型別見下）、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。
堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
二：營養補充品補充：
直接補充維生素e營養補充品，不要過最補充
注意事項：
1､服用維生素e營養補充品：**有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多
方法是：隔天口服維生素e100毫克，7天為1療程，一般**1到3個療程。
2、每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內t淋巴細胞、b細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。
3、每日服用維生素e800毫克以上並連續使用3週後，會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性公升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
2樓：
維生素e是脂溶性的維生素。所以用開水送服的話,身體是無法吸收的。必須用湯水送服。
還有就是維生素e的健康吃法:每天吃一顆,連續吃兩個月。然後在停乙個月。
按照這個吃法是最健康的。
3樓：匿名使用者
要想效果好又沒***.建議你用純天然的維生素e.純天然維生素e因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何***，可以長期使用；而合成ve是以石油化工副產物為原料製成，有化工中間產物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜使用
我們國家對純天然維生素e有很明確的定義：
中國藥典規定純天然型維生素e：d-α-生育酚含量不得底於90%，美國藥典規定不得底於96%
養聖堂維e膠囊相對純度比較低，養聖堂的ve純度只有39%.
嚴格來說目前國內只有三家是純天然ve，來益、雙鯨和全方。來益牌天然維生素e純度大於96%的。是達到美國標準。
4樓：71可愛多
其實可以內外兼修的，你可以把它塗在臉上用。其實我也買了一盒，不過是藥店很便宜的那種，我是專門用來塗臉的，它說明書上寫：
[不良反應] 長期過量服用可引起噁心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、**皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力。
5樓：匿名使用者
我也在吃,說是在晚飯後吃吸收最好.
6樓：枚資堵博麗
服用維生素e時應注意與其它
維生素元素的搭配。如與維生素c搭配可保護維生素e不被氧化，同時維生素c可強化維生素e的效果。同時也要注意維生素e與其它
藥物的禁忌
。如考來烯胺
、新黴素
、硫糖鋁
、礦糖油
等藥物可干擾維生素e吸收；口服避孕藥可以加速維生素e代謝；雌激素與維生素e並用時，如用量大、療程
長，可誘發
血栓性靜脈炎。
維生素e吃多了會導致哪些狀況
女人常吃維生素E好嗎，女人吃維生素e有什麼作用
維生素e是可以長期服用的，對女人的好處 1.延緩衰老，2.增強女性生育機能，3.消除自由基 4.祛班美白 女人吃維生素e有什麼作用 1 消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。2 祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋...
吃維生素e要注意什麼，吃維生素e需要注意什麼
一次一粒就行 不用經常吃 吃維生素e需要注意什麼 維生素e具有延緩衰老 提高免疫力的作用，是為數不多的能夠真正應用於人類抗衰老的抗氧化劑。同時，維生素e還能輔助 一些老年疾病，如對高血脂 動脈硬化 更年期障礙等具有一定療效 對習慣性流產 男女不育症 貧血 肌營養不良等疾病也有一定功效。因此，許多人將...
吃維生素b和維生素e能美白祛痘，吃維生素B和維生素E能美白祛痘？
要保持個人的清潔衛生，要多喝水，少吃辛辣刺激性食物。第一，ve和vc請你不要長期持續吃，這兩種維生素比較難隨體液排出體外，過量會很危險的 第二，ve其實可以直接擦在臉上的，別看覺得油油的，其實蠻乾淨的，注意晚上用哦 第三，推薦兩款diy，很便宜 很簡單 很見效的 給你 當然懶女人是不會那麼漂亮的 1...