1樓：筱魚崽非
1、犯睏原因：人會犯睏，是因為中樞神經系統的抑制性神經遞質佔了上風，或者神經細胞失去活力，使大腦想要進入休息狀態。
①沒睡好覺：人體感知缺覺的狀況，啟動一種叫做「睡眠債」（ 腺苷）的生理系統。腺苷是一種內源性的抑制性神經遞質，清醒時腺苷被神經細胞釋放，作用於腺苷受體。
隨著清醒時間的延長，越來越多的腺苷受體活化，促使大腦渴望休息。睡眠時，腺苷被神經細胞攝取，從而產生相反的效應。如果睡眠不足導致腺苷無法有效清除，大腦會處於抑制狀態，巨集觀上表現為困倦。
②餐後犯睏：進食後血糖濃度公升高，減少了興奮性神經遞質食慾激素分泌，從而促使大腦進入抑制狀態。進食高碳水化合物的食品比高蛋白食品更易公升高血糖，所以更容易使人犯睏。
③缺氧犯睏：大腦輕度缺氧也會引起困倦，比如讀書或開會犯睏。此外，腦血管病變導致供血障礙也會影響氧氣的**。
④嗜睡症犯睏：表現為白天過度困乏，出現不同程度、不可抗拒地入睡。嗜睡症可能與遺傳因素、頭部創傷、抑鬱症等精神疾病、肥胖等代謝疾病、免疫系統疾病、營養素缺乏等病症也會引起繼發的嗜睡症。
2、提神的機制（治標不治本）：
①一些提神成分通過作用於中樞神經遞質系統，發揮興奮作用，比如咖啡因可以與腺苷競爭受體，並抑制受體活化，從而阻斷傾向於睡眠的通路，使人維持在較為清醒的狀態。
②一些提神成分通過改善大腦供血供氧，使神經系統維持良好狀態，比如人參皂苷等植物化合物（中醫上所說具有「開竅」作用）對腦缺血損傷的大腦保護而改善供血的作用。
③常見提神飲料： 咖啡、茶和可可是世界三大無酒精飲料（含咖啡因）、 人參（一天不得超過3克，孕婦、哺乳期婦女、14周歲以下兒童不宜食用）、可樂（新增咖啡因限定用量不得超過0.15g/kg） 、 含咖啡因的能量飲料（兒童、孕婦、心臟病或者對咖啡因過敏的人不推薦飲用，普通人也不宜過度飲用），提神飲食雖然有效但應該適可而止，否則不利於健康。
3、人犯睏的原因很多，求源才治本：提神飲料只是在適宜的時候做錦上添花之用，它不能治本，也不是萬能的。
①對於睡眠少或者睡眠質量差而無法在白天維持充沛的精力的人而言，培養良好的睡眠習慣才是關鍵。
②對於嗜好高熱量高脂高糖飲食而微量營養素攝入不足的人而言，均衡膳食是最重要的。
③對於腦供血供氧不足而犯睏的人，查明原因對症**（如頸椎病等）。
④對「三高」（特別是血稠）供血供氧不足而犯睏的人進行藥食同療、並改善環境空氣交換（氧療機、淨化器配合）。
⑤如有腦部血管病變或者因特殊疾病引起嗜睡症的人，更要警惕，不要拖誤**時機。
2樓：冰心檸檬
這是人的正常生理現象。
午睡後，不僅沒有精神，還變累了，這是怎麼回事？
3樓：牙牙摳娛樂
現在的辦公族經常處於長期熬夜的狀態，所以，當結束一上午的工作後，白領職工們往往會喜歡在吃過午飯後，進行一段時間的午休，雖然午休看不起來會讓人變得精神，但實際上卻與想象不同，如果乙個人進行超過乙個小時的午休之後，那麼就會進行到深入睡眠，這個時候鬧鐘將人鬧醒，就會將人從深度睡眠中拉出來，這樣反倒會讓人下午變得困倦，沒精神，難受，頭痛，所以，這種情況下，午休的時間不宜超過乙個小時，當然，一般辦公室職工的午休時間不會超過乙個小時。
午休時間過長會使人進入深度睡眠現在的年輕人都喜歡晚睡，熬夜，似乎不熬夜的都不叫年輕人，其實這是一種年輕人的通病，睡眠質量不高，長期熬夜睡不好，這種情勢會讓人們在上班 的時候變得非常困倦，所以，上班族們會利用中午午休的時間進行午睡，但這種午休時間一般不會超過乙個小時，如果超過乙個小時，那麼人的大腦皮層就會進入深度睡眠，如果這個時候醒來工作，就會感到頭痛難受。
午休時間最好不超過40分鐘其實，在午飯過後，最好不要馬上睡覺，我們可以先起來活動一下，或是去樓下散散步，讓部分食物充分的消化掉，這樣午睡的睡眠質量也會變高。如果午飯過後馬上睡覺，那麼血氣上湧，睡覺起來也會感覺非常難受。不盡會胃脹，睡了也會感覺和沒睡一樣。
當然，從醫學的角度來說，適度的午休對於身體是非常有益處的，它不僅可以讓我們在下午到的工作中有乙個很好地狀態，還能改善睡眠習慣，讓整個人精神煥發，午休時間在30-40分鐘最為相宜，不要在中午睡太多覺，否則晚上也會感到睡不著。
中午睡覺醒不來怎麼回事，為什麼午睡後總醒不來
弒神 你好 我想請問下您的身體基本情況 我也有過這個現象 當時吃著飯說困就必須睡覺 要不就難受 而且特別能睡 但是意識上卻很清醒 來顧客自己也知道 問我 我也知道回答 我想可能是血液有點黏稠的原因吧 正常人在20歲左右血管已經被堵上一半咯 你可以參考下 小小新xk婄搰 你這不是病，是被眼住了，睡覺時...
長期不午睡的人和長期午睡的人有什麼區別嗎
午睡是一項有利於身心健康的事情，很多人對於午睡都是拒絕的，有人認為中午休息時間太短了，沒有時間午睡。不過，很多人都覺得自己不困，有點時間不如玩一下手機娛樂一下。如果說讓你睡個半小時，時間確實是不夠的，抽出15分鐘睡一下午覺，相信大部分人都能做到。而且，長期午睡15分鐘和從來不午睡的人相比，差別真的很...
為什麼我中午睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
那樣的話我猜你晚上一般不會失眠吧！睡覺是放鬆大腦皮層的生理過程。中午睡不著的原因很多，例如生活習慣 最近心理狀態，等等來決定的。可能是你最近心理壓力較大 神經處於緊張狀態，無法完全放鬆 或是精神比較充沛，大腦皮層處於亢奮的狀態，也不易睡著。總之，你盡量放鬆 別太去想著要睡覺，躺下閉眼。若實在睡不著，...