1樓：林家1個小桑汭
午睡是一項有利於身心健康的事情，很多人對於午睡都是拒絕的，有人認為中午休息時間太短了，沒有時間午睡。不過，很多人都覺得自己不困，有點時間不如玩一下手機娛樂一下。如果說讓你睡個半小時，時間確實是不夠的，抽出15分鐘睡一下午覺，相信大部分人都能做到。
而且，長期午睡15分鐘和從來不午睡的人相比，差別真的很大，看完你會後悔沒早點午睡。衰老速度不一樣，都說中午不睡，下午崩潰，很多人在1點以前不午睡，也是精神奕奕的。但是，一旦到了下午2點以後，就會開始打哈欠打瞌睡，感覺身體生疲勞無心工作。
而午睡的人，下午會很有精神，因為眼睛和大腦都得到休息了，跟個機能之間配合和諧，工作效率很快。等到晚上的時候，午睡的人都下班了，而不午睡的人還在苦哈哈的加班。本來做完成一天工作，身體就很累了，這個時候還加班會增加身體負擔，精神壓力也會加大。
機能得不到足夠的休息，還要繼續疲勞工作惡性迴圈，不午睡的人衰老速度都會比午睡的人快。
免疫力不一樣，大家都知道免疫力是人體健康的保護傘，各個機能正常運作，免疫力就很高。要是有乙個機能不工作，免疫力都會受到影響，研究表明，中午睡覺的人比從不午睡的人，免疫力更高。雖然中午休息的時間很短，但是只要停止工作讓身體機能得到休息，身體就會恢復活力提高免疫力。
而中午不睡覺的人，身體疲憊感一直存在，下午如果繼續工作，就會加重這種疲憊感，機能都會罷工。於是，人們在下午的時候會昏昏欲睡，強迫身體休息，這也讓免疫力下降了。
頭腦反應速度不一樣，一天分為早中晚，人們在早上的時候精神狀態最好，大腦反應速度很快。時間越往後，大腦反應速度越慢，到晚上的時候就只剩下滿身的疲憊感，這個時候基本上人們都不能思考問題了。但是，中午要是午睡個15分鐘左右，讓大腦暫時休息一下，給神經時間調節恢復。
下午的時候人的精神狀態好，腦子賺的速度也快，就算是到了晚上疲憊感都會比別人輕一點。所以，人們會在午睡後，感覺自己反應速度變快了，其實不是真的變快了，只是疲勞感消除了而已。
2樓：三千探世界
長期午睡的人和從不午睡的人相比，有何區別？差別還不是一般大
3樓：乙個酸的檸檬
短暫的午睡可以補充人們一上午所消耗的精力，所以精神會比較充沛。
4樓：
其實有的人看起來是非常健康的，長期不睡午覺是一種無力的感覺。
5樓：萌萌不知道
我覺得肯定是有區別的，我自己的話就是不午睡的話下午就很沒有精神。感覺整個人都很累。
6樓：夔恰子
長期午睡和不午睡會引起人們的身體體質是不同的吧。
7樓：
當然是有區別的，長期午睡的人不僅會延緩衰老所以精神會比較充沛。
8樓：小迪
現在看起來沒有區別，十年後就能看出區別，午睡的人明顯年輕
9樓：風蜂蜜柚子茶
當然是有區別的，長期午睡的人不僅會延緩衰老，而且身體素質也很好
10樓：apdshop潮牌工作室
區別不大，晚上睡眠充足就可以補充回來了，晚上睡好了就可以
11樓：精神伴侶海鷗
區別是有著很多的方面的，從內到外都是有著區別的。
12樓：
我就不睡午覺的人看起來是不精神的，所以說盡量還是不要長期不睡午覺。
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼區別
13樓：馬羅君
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼不同？差別不是一般的大
經常午睡的人，身體會發生什麼變化？
14樓：永珍科普
每天堅持午睡一小時，身體會發生什麼變化？**的朋友們注意了
15樓：哈哈噠噠麼麼哈
經常睡午覺能讓自己精神飽滿，但切記時間不宜過長。
16樓：晚七戀
這個要看你睡的時間。如每天保持30分鐘下午會更精神。
17樓：啦啦嚕啦啦
經常午睡的人，他的身體素質一般要比普通人好很多。
18樓：王佳昭
經常午睡的人一天的精神會比普通人更加精神。
19樓：天秤永恆
最起碼對下午的工作會更有充沛的精力去做和完成
20樓：穎寶的貓
我覺得如果要是就簡單的十幾分鐘的話是對身體有好處的，如果要是睡得時間長了的話，超過乙個小時那就會對身體起到一些傷害作用。
21樓：
我覺得身體會養成一種習慣，就是每天都要午睡，還是比較好的。
22樓：我真是可愛哈
經常午睡也要分時間以及方式，不同的方式影響不同
23樓：零壹零呀
我覺得經常午睡的人，休息很好，**應該會很好然後會看起來很有精神
24樓：蠟筆小新快樂
經常午睡的話，其實對身體還是非常的有好處的吧。
睡午覺和不睡午覺的人，時間久了會有哪些差距？
25樓：木兮寫作分享
經常睡午覺的人對於精神的恢復是非常有效的，而從健康的角度來考慮的話，經常睡午覺的人患有心腦血管疾病的機率會比那些經常不睡午覺的人患有心腦血管疾病的機率要低上很多，所以我建議大家如果有時間的話，那麼盡量要做到中午睡一會兒午覺，其實我個人認為任何人都可以擠出一點睡午覺的時間，因為正常來講睡午覺的時間只要10分鐘到20分鐘就可以了，如果這個時間過短的話，可能達不到一定的效果，而如果這個時間超過的話，也會對我們身體造成損傷，比如說頭腦昏昏沉沉等等，當然睡午覺的睡眠質量，我們也一定要保證日常生活，或工作當中想要更好的保證午覺的質量的話，那麼我們應該注意以下幾點：
1、盡量躺著睡
首先如果我們工作的地方或生活的地方可以讓我們躺著睡的話，那麼就再好不過了，因為躺著睡覺的質量和趴著睡覺的質量完全是兩碼事，躺著睡覺可以讓我們身體更加放鬆，這樣就更容易進入睡眠狀態，而長時間的趴著睡，有可能導致胸膜炎等疾病發生。
2、注意睡眠時間
其次我們要注意的是睡眠時間正常情況下睡午覺的時間應該是中午12:30~1:00左右，這個時間從中醫理論來講應該是午時末，非常符合我們人體作息的規律，所以掌握好這個時間來睡眠的話，對我們身體是非常有幫助的。
3、買乙個睡眠抱枕
如果我們工作或學習的空間特別小的話，那麼想要在中午好好休息一下的話，可以買乙個睡眠抱枕來解決這個問題，一般情況下睡眠抱枕**都非常便宜，而且最重要的是方便隨身攜帶，這種東西對於提公升我們的午覺睡眠質量還是有著一定幫助的。
26樓：花花就是我
睡午覺的人和不睡午覺的人時間久了，確實是有很大的差距，他們的身體狀況會不一樣，精神狀態也不一樣
27樓：土豆地瓜豆角
經常午睡的人你會發現他工作的狀態特別的飽滿不午睡的人那麼長時間這樣下去會有一種困倦感，非常的疲勞，這就是差距。
28樓：農家小妹婉兒
睡午覺的人，會覺得身體更好了。常常覺得精神特別好，不睡午覺的人，總是覺得頭很疼，提不起精神來工作吧。
29樓：秋風體育
睡午覺的人精神更好，而且患心血管疾病的風險更低。
30樓：匿名使用者
長時間睡午覺跟不睡午覺的人差別就在於精神狀態不同。 抵抗力不同， 衰老速度不同 。長期睡午覺跟不睡午覺，主要的區別就是大腦退行性變速度不同。
長期睡午覺的人和長期不睡午覺的人精神狀態有何不同？
31樓：地心小超人
我們僅僅依靠晚上幾個小時的睡眠時間是遠遠不夠支撐我們一天的身體活動的。我們還需要在每天中午進行大約乙個小時的午休。有的人認為午休是浪費時間，認為自己的精力足夠旺盛，其實不然。
長期堅持午休的人和長期不睡午覺的人精神狀態是有明顯的差別的。首先 ，就體現在工作效率上，午休完的人下午的工作效率肯定會高於沒有睡午覺的人。
長期午休的人看起來時刻都是精神飽滿的。長期午休的人，他們利用中午乙個小時的時間來給自己放個假，讓自己的身體也得到了適當的放鬆，所以，他們醒來後頭腦是比較清醒的，而且繼續一下午的學習或者是工作也不會覺得累。到了晚上， 也不會覺得全身痠痛疲憊。
反觀不睡午覺的人，他們到了晚上往往會覺得很疲乏，想要迫不及待的補充睡眠。
長期堅持睡午覺的人的**，起色也會好過長期不睡午覺的人。長期中午不休息的人，一天的工作堅持下來，到了晚上他會覺得非常非常的疲憊，感覺自己的**，毛孔裡面都是油膩的。回到家之後只想著洗澡睡覺，就不會對自己的**進行細緻的護理，如此一來，他們的**就會出現各種問題。
另外，晚睡早起這樣的死迴圈也會讓他們的氣色看起來非常差勁。
綜上所述，睡午覺是很重要的。睡午覺可以使我們的身體和大腦還有全身的肌肉得到適當的放鬆和調整，我們會有更好的狀態來面對下午的工作和學習，另外，到了晚上我們也不會覺得特別的疲憊，我們就會有更多的時間來護理自己的**，然後早睡早起，形成乙個良好的迴圈，我們的氣色看起來也會非常好。
32樓：馬羅君
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼不同？差別不是一般的大
33樓：一生陪你走花路
長期睡午覺的人與不睡午覺的人從精神方面就有很大的區別，睡午覺的人下午精力充沛工作效率高。
34樓：小嘎嘎
中午還是要進行適當午休的，沒有午休習慣的人，精神狀態沒有那麼好，一整天會處於疲憊中。
35樓：給我乙個青檸檬
長期睡午覺的人可以保持精力充沛，調節壓力舒緩情緒，不睡午覺的人通常沒有精神，渾身無力，做事不能興奮起來。
36樓：匿名使用者
長期睡午覺的人比長期不睡午覺的人精神狀態有很明顯的不同，要好很多，做事也比較有活力。
37樓：歡樂鳥
睡午覺可以讓身體恢復精力和體力，下午更好的恢復工作和學習，長期睡午覺的人工作效率更高。
38樓：匿名使用者
長期睡午覺的人，下午會精神抖擻，狀態非常好；不睡午覺的人會無精打采，顯得沒精神。
39樓：鬼小
睡午覺的整個下午精神會比較的充沛，不睡午覺的可能注意力會比較的不好。
40樓：匿名使用者
睡午覺主要還是看個人習慣，有的人習慣中午睡午覺，有的人不習慣，主要看個人需要。
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