1樓：守墓者的斗篷
練肌肉長不高是因為 ，那些人根本不懂，他們腦子裡只要想到練肌肉這個詞肯定就是在腦海裡浮現出槓鈴 啞鈴一大堆負重型器械 所以他們就說長不高
我就不說 啞鈴不會影響了， 除非啞鈴非常重 如果用較輕的啞鈴做負重轉體是完全沒有影響的
負重影響長高是因為東西太重壓制了你的骨骼生長，如果不重的話它考什麼壓制你？ 比如乙個70kg的人拿個5kg的東西練 是不是也能影響？ 肯定不會
俯臥撐 是靠自身體重來完成的，沒有負重 也和骨骼沒有關係，何來影響之說？
仰臥起坐就更不用說了 也是和骨骼無關 又怎麼影響呢
長高的辦法是多吃骨頭湯和吃飯不能挑食 不要熬夜和不要不吃早飯 早中晚飯都要吃，不要起的太晚睡懶覺 不要吃垃圾食品，運動基本和長高沒多大關係，打籃球也不會促進長高 說打籃球會長高，那都是籃球推廣者騙人的，長高就是多吃飯加強營養 和注意下我前面說的就行了
2樓：
15歲不建議練肌肉，18歲之後再練肌肉。因為13歲到16歲是長個子的高峰期，建議去打籃球或者是跑步，跳繩或者是跳躍式運動
3樓：十字家徽
據說運動時體能消耗過大會影響發育，如果沒有專業的體能師和營養師的話，你的體能和營養都跟不上。式想一下，你每天連飯都吃不飽，怎麼長個頭。
不過適當的運動會促進體格發育。
要長個的話還是要多鍛鍊，注意營養，蛋白質要夠。但不要身體透支，肌肉就有了。但想成為施瓦辛格的話，還是算了吧，等你22歲以後，骨骼定型在想吧。
4樓：匿名使用者
不會，反倒是長個影響練肌肉
5樓：
補鈣，如果是男孩子可以去打打籃球。
做俯臥撐會不會影響長高
6樓：wjia佳醬
不會的。
俯臥撐經常鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。
對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液迴圈，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
擴充套件資料；
做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘公尺距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
7樓：扶倫閎卿
我是專業是健身教練
你這個問題要分開說
如果不在
骨骼可以分化的年齡
那鍛鍊不鍛鍊都沒有影響了
如果在可以增長身高的年齡
進行肌肉
力量訓練
是對增高有幫助的
可以提高
骨骼分化
從而促進身體高度增長
就你問的問題可以肯定的回答你
俯臥撐是會影響身高的
祝你健身愉快，順利達到健身目標。我是健身教練，9年鍛鍊7年健身執教經驗,有健身不明白的地方來找我交流！
8樓：員齊海津
身高大多來自遺傳，跟鍛鍊沒有太大的關係。
當然這不包括負重訓練或者每天拉韌帶。只要不做大量的力量練習，對發育沒有影響。
如果你實在覺得俯臥撐對身高有影響，建議還是做點跑步，器械類的鍛鍊吧。
9樓：暗夜尊神
。。我去，剛寫了一段話不注意刪了，我最近一年沒長高了，前幾天聽說摸高能長高，現在在做，不過聽你說7-8個月才長了2.5厘公尺。。。
每天多少個俯臥撐仰臥起坐會不會損傷肌肉
根據你的身體條件和反饋，每天都鍛鍊 50俯臥撐 100仰臥起坐 啞鈴握舉，還有捲腹 啞鈴飛鳥等等 應該是存在問題的，鍛鍊要根據自身情況進行適度的練習，否則物極必反。一般來說，鍛鍊可以分區域進行，從區域性到整體，從單一到複雜。你可以先練腹肌，也就是從俯臥撐開始做起，次數可根據肌肉感覺來定，少做多次，等...
仰臥起坐與俯臥撐可以同時鍛鍊嗎，俯臥撐和仰臥起坐屬於無氧運動嗎？
先做俯臥撐 做幾組之後再做仰臥起坐 如果先做仰臥起坐 引起腹部肌肉疲勞 對俯臥撐有影響 都可以，這個兩個鍛鍊的部位不一樣的。仰臥起坐是練腹部肌肉的，俯臥撐主練胸肌的，什麼時間段都是可以，只要夠堅持，一天一天來肯定是有收穫的。盡量避免睡覺前乙個小時練，會影響睡眠的。我平時是這樣鍛鍊的 吃晚飯後休息乙個...
為什麼做完俯臥撐和仰臥起坐腹部那會痛
這是由於長期沒有運動，突然做俯臥撐和仰臥起坐，運用到腹部肌肉，肌肉為了適應，產生大量的肌酸導致的肌肉痠痛。通常這種痠痛會在運動後24小時開始，48小時達到頂峰，72小時後緩解。可在運動後多做腰腹部的拉伸，以緩解這種痠痛感。 主要鍛鍊腹部和腰部肌肉,痠痛非常正常,等到不痛了,就是出效果的時候了 繼續加...