1樓：匿名使用者
多吃水果啊
吸菸很消耗體內vc
還可以常喝冰糖蓮子百合湯 清肺
2樓：匿名使用者
吸菸的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會汙染空氣，危害他人。
一 、 肺部疾病：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是乙個觸目驚心的數字。
二 、心血管疾病：香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。
三、 吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫院對3.
5萬名吸菸者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸「顯著相關」。為什麼吸菸的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌症。鑑於吸菸致煙致癌的三大因素，戒菸要越早越好。
四、 吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸菸可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。
吸菸使牙齒變黃容易口臭。吸菸害人害已，被動吸菸的人受到危害是吸菸人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應盡早戒菸。
五、 吸菸對智力的危害。吸菸可使人的注意力受到影響。有人認為，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。
實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。
吸菸有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸菸，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸菸的情況持續下去，兒童的智力發育、吸菸的家庭，個人將會付出極大的代價。
在你沒辦法戒菸的情況下,建議你多喝豬肺湯,可以達到清肺的效果.
長期吸菸吃什麼可以清肺
3樓：第一民生資訊
肺不好？經常吸菸？可以多吃這幾種食物，清肺養肺
4樓：吃桃蘸大醬
以下是長期吸菸可以清肺的食物：
1、百合
從中醫理論的角度來說，秋季屬金，對應白色，多吃白色的食物能夠補肺金，達到養陰潤肺、潤燥去燥的效果，而百合正是秋季養陰的好食材之一。中醫認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經，可養陰潤肺；清心安神。
2、蜂蜜
蜂蜜是十分常見的滋補食品，同時蜂蜜也是一種藥物。《本草綱目》亦言：「蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。
3、橄欖
橄欖是我國少數幾種在冬季成熟上市的水果，鮮橄欖營養價值極高，含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素c等，其中，維生素c的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。
4、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素c，能有效改善血液迴圈不佳的問題，幫助血液的正常排毒。
5、秋梨
秋梨被譽為「百果之宗」，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。
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1、補充維生素
煙氣中的某些化合物可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
2、吸菸的人應多喝茶
茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶的確能降低煙對人的毒害。香菸中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素c含量下降，因此吸菸者喝茶，尤其德信綠 茶，可以有效地補充人體的維生素c。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。
所以從保護你健康的角度來出發，我提倡你應多喝茶，以減輕香菸的毒害 作用 經常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管 壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。
3、多吃降膽固醇食物
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、多吃葡萄
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
5、常吃牛奶及胡蘿蔔
調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
6、應多吃菌類
如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒，也可以對抑制預防癌症有突出的療效
7、多吃含硒豐富的食物
如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
8、常服用富含維生素c的食物
有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、士多啤梨、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c，因此多吃一些維生素c含量高的蔬果都有一定的補充作用；
9、多吃些富含維生素b2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等；
10、適當補充含鐵豐富的食物
如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
11、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物
平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對你的損害。
12、一天的飲水量應控制在2000ml以上，多吃魚和魚子；
13、多吃豬紅，中醫講豬血能清肺，可能經常吃點豬血會好些。
6樓：匿名使用者
最一般的，要多喝茶。還有舍有維生素c多的東東。
我一般除了喝很多綠茶紅茶之外，還喝鮮橙多，果粒橙之類的。
記得要多吃水果，特別是橙子這類的。
還有重要的一點，飯後半小時最好不要吸菸。雖然我還是常吸。
還有還有，最好不要像我一樣，一天不抽菸，一抽就是四五根連續抽。這非常不好。
最好的方法當然是戒菸了。對吸菸人飲食應注意
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
7樓：平安一生
吸菸有害健康，特別是對肺損害最大，清肺的可以選擇白色的食物比如白水蘿蔔，冰糖雪梨汁等。
8樓：鋼桿侃影視
長期吸菸的人，多吃這3種食物，能有效的清肺化痰！
9樓：萌娃的霸霸
我們都知道抽菸的人肺都不好，我們平時可以多喝梨茶，清涼潤肺！
10樓：燦燦群
可以試試食用菌，不僅排毒清肺還能養身體的其它器官
11樓：匿名使用者
五指毛桃是一種藥食同源植物，具有平肝明目，滋陰降火，健脾開胃，溢氣生津，祛濕化滯，清肝潤肺等作用。尤其在廣東地區多用於煲湯，對人體各方面有很好的養生保健效果。五指毛桃除了可以煲湯以外，還是生活中一味泡酒的好藥材，五指毛桃泡酒的話還是會保留著一些五指毛桃本身具有的功效作用，即健脾補肺、行氣利濕、止咳、舒經活絡、提高免疫力等。
經常抽菸的人喝五指毛桃酒有清肝潤肺的功效，濕氣重的朋友也可以每天喝一點祛濕。注意，飲酒需適度，每日小酌一兩杯即可。
當然，戒菸是最有效的方法。
12樓：匿名使用者
連花清菲代用茶以連花清菲植物飲料為基礎，在原有配料基礎上特別新增山西地方特色食品連翹葉和羅漢果，打造出一款新形式的茶葉產品。連花清菲茶，是以嶺藥業開闢新零售的首款爆品，傳承以嶺藥業連花系列16年來對健康的呵護理念，富含10種植物草本（連翹葉、羅漢果、百合、桔梗、炒杏仁、胖大海、蘆根、金銀花、陳皮、薄荷），主要針對四季的空氣汙染對我們肺部所造成的傷害來進行修復，也就是我們所倡導的清肺、潤肺、養肺、護肺的健康理念。具有清肺潤燥、止咳化痰的功效。
13樓：一路向北丷
吸菸對呼吸道和肺部的危害極大，長期吸菸，還可能會增加肺癌的患病率。而且對家人也是一種危害，家人吸了二手菸以後，可能會增加咽喉和肺部的患病率。
如果無法戒菸，平時可以通過飲食來舒緩嗓子，清理肺部。
建議多吃一些清肺潤喉的水果，如雪梨、枇杷、蘋果和羅漢果等。
除此之外，還應當多吃鹼性食物，像是大豆、馬齒菜、番茄、佛手瓜、葫蘆瓜、竹筍和海帶等等，鹼性食物可以降低香菸中尼古丁的吸收率，減少吸菸帶來的危害。
平時還可以喝點綠茶，這樣可以有效防止膽固醇在血管壁上的沉澱和動脈內膜增厚等情況的出現，還可以用artemis百里香檸檬滋養液泡水喝，達到祛痰，舒緩咽喉和清肺的效果。
14樓：瑞士
用京東cygnia的aro。法國
吃什麼東西對面板好 吃什麼東西對面板好呢
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吃什麼東西對面板保養好，吃什麼東西對臉上面板好？
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