1樓：l張子楓
1、過食、偏食、節食者，尤其是果蔬攝入不足者。
2、免疫力低下，易感冒者。
3、牙齦經常發炎出血者。
4、精神壓力過大者；經常吸菸飲酒者。
5、常吃快餐，醃製、燻製食物，碳酸飲料等人。
2樓：活寶百變小櫻子
維生素c是知名度最高的營養素，那麼哪些人群需要補充維生素c呢?中醫指出，在生活中，以下人群需要格外注意補充維c：
吸菸者。研究發現，由於具有抗氧化等作用，維c可將因吸菸患癌症和呼吸道阻塞性疾病的風險降低50%，同時因為吸菸者對維c的需要量比不吸菸者高40%，因此老菸民一定要注意補充。
心理壓力大的人。有研究顯示，當承受強大心理壓力時，人體消耗的維c會比平時多8倍。對於這類人，維c具有平衡心理壓力的效用。
生理期女性。女性在這個時段體內鐵流失加速。維c能幫助吸收鐵質，預防貧血。缺鐵性貧血患者補充鐵劑時，也可以補充維c。
另外，由於一氧化碳會破壞維c，久居都市的人應比其他人多攝取2—3倍的維c。在高溫環境下工作的人也可在醫生的指導下補充維c。
值得提醒的是，日常生活中，有些「亞健康」症狀很可能是維c不足的前兆，如肌肉痠痛、疲勞、倦怠、容易感冒、牙齦易紅腫等，在醫生的指導下適量補充維c，可能收到良好的效果。
若平時飲食無法補充足夠維c，可適量服補充劑，一般每天100毫克，不超過1000毫克。
知道了哪些人群需要補充維生素c，建議小劑量多次服用，每天至少補充兩次，這是因為，維c在人體內只能停留約4小時，一次補多了容易浪費。
3樓：
過食，偏食，節食者，免疫力低下，牙齦出血，精神壓力大，經常吸菸飲酒，常吃醃製食物者。
4樓：
維生素c可以促進細胞的新陳代謝，可以幫助細胞進行排毒，還可以促進肝肪酸的代謝，延長人體的壽命，促進骨骼的癒合。可以通過湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖來補充。
哪些人需要補充維生素c？每天吃多少？
5樓：快樂**醫生
需要補充維生素c的人群
1、免疫力低下，易感冒生病及處於感冒感染期的人；
2、經常抽菸、飲酒或在嚴重汙染區生活的人；
3、 **灰暗，乾燥，面部無光澤，長有雀斑的女士，有美白需求者；
4、工作緊張，常吃快餐者、偏食的兒童；
5、體內缺鐵、缺鐵性貧血者；
每天補充500mg維生素c，補充每日所需。
6樓：淡淡女人香
需要補充維生素c的人群，主要就是缺乏維生素c的患者，也就是有一定的壞血病的患者，或者是身體的免疫力功能低下，或者是經常有一定的異常的牙齦出血等情況，主要就是用一些維生素c進行調理**。
平時飲食上也要注意多吃一些富含維生素c的食物。比方說注意多吃一些蔬菜和水果，這樣就可以促進維生素c的吸收，也會有效避免維生素c缺乏的症狀。
哪些人群更需要補充維生素c？
7樓：小熙猶如花美嗎
攝入充足的維生素c確實對**美容有幫助作用，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授在採訪中表示人的膚色主要取決於肌膚內黑色素的含量，而黑色素生成與酪氨酸酶有關。在這個過程中，黑色素細胞內的酪氨酸會在酪氨酸酶的作用下轉換為多巴醌，多巴醌氧化後形成了真黑色素，形成的黑色素隨著新陳代謝逐步到達肌膚的表面。
一般來說，肌膚表面沉積的黑色素會和老化的角質一起自然剝落。當肌膚的代謝不順暢時，則會導致色素沉澱，使**的顏色就會加深或者區域性聚集形成斑點。因此美白的關鍵需要抑制酪氨酸酶的合成而維生素c可以抑制酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑色素生成。
而且維生素c還是一種抗氧化劑，可以捕捉游離的氧自由基、促進膠原蛋白的合成。日曬也是**變黑的乙個原因，維生素c還能有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。
綠色水果蔬菜富含維生素c，一般來說，每天攝入足量的蔬菜或水果，維生素c就可以得到補充了，不需要額外吃一些維生素片、劑等等。因為攝入過量的維生素會不被吸收，從而對身體產生反作用。不過梁東輝教授指出有部分人群因為各種各樣的原因，在在食物中攝取維生素c不足時，需要適當服用維生素c補充劑：
1、流汗過多可損失大量的維生素c，在戶外從事劇烈運動和高強度工作者需多補充維生素；
2、長期工作在汙染環境中的人，補充維生素c可促進有機物或毒物羥化解毒；
3、吸菸者（菸草中的尼古丁對維生素c有破壞作用）；
4、長期服藥的人
5、長期承受過度壓力者（緊張會加速維生素c的消耗）；
6、容易疲倦、感冒等抵抗力差的人。在短期內補充維生素c，可以增強免疫能力，減少一些疾病的發生，並且有實驗發現，在流感高峰，多補充維生素c可以減少感冒發生，感冒的人可減輕感冒症狀，縮短感冒病程。
需要注意的是額外補充維生素之後，過了一段時間，身體維生素c水平恢復正常，就應該停止補充維生素c。
8樓：軍琲瓃
1.吸菸者。研究發現，由於具有抗氧化等作用，維c可將因吸菸患癌症和呼吸道阻塞性疾病的風險降低50%，同時因為吸菸者對維c的需要量比不吸菸者高40%，因此老菸民一定要注意補充。
2.心理壓力大的人。有研究顯示，當承受強大心理壓力時，人體消耗的維c會比平時多8倍。
對於這類人，維c具有平衡心理壓力的效用。 3.生理期女性。
女性在這個時段體內鐵流失加速。維c能幫助吸收鐵質，預防貧血。缺鐵性貧血患者補充鐵劑時，也可以補充維c。
4.另外，由於一氧化碳會破壞維c，久居都市的人應比其他人多攝取2—3倍的維c。在高溫環境下工作的人也可在醫生的指導下補充維c。
維生素c對植物的作用 1.維生素c是一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗乾旱、臭氧和紫外線。維生素c保護植物免受2.
光合作用中有害***的侵害。 維生素c能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。是廣泛存在於新鮮水果蔬菜及許多生物中的一種重要的維生素，作為一種高活性物質，它參與許多新陳代謝過程。
近幾年來在植物衰老和逆境等自由基傷害理論的研究中，維生素c作為生物體內對自由基傷害產生的相應保護系統成員之一，更引起了人們的研究興趣。因此對其含量的測定，可作為抗衰老及抗逆境的重要生理指標，同時對鑑別果樹品質優劣、選育良種都具有重要意義。
9樓：林海聽濤
吸菸的。還有長期服用阿斯匹林，降壓藥的。戶外暴曬的，手術病人。一般的人不需要補充。正常合理飲食就可以了。因為蔬菜水果都有維c。注意不要吃辣。
10樓：諧沃壓柏瀝
當然是缺乏維生素c的人群，比如極寒地帶，缺乏新鮮水果蔬菜的地區。
11樓：心悅
睡覺醒了感覺口腔有點異味，牙齦好出血的人，嚴重缺乏維生素c，這些人應該補充維生素c。
12樓：
老年人如果出現嘴唇破裂的現象，可以服用維生素c來調理
13樓：匿名使用者
1、一般偏食、厭食、節食或者有吸收障礙的人群,比較容易出現維生素c缺乏。 2、生長發育期的兒童,孕產婦及哺乳期婦女等,也容易出現維生素c缺乏的情況。
14樓：匿名使用者
①緊張工作和學習中的人。研究表明，經常精神緊張，特別是失眠的人，尿中的抗壞血酸排出量明顯增加，所以需要更多的維生素c；②懷孕與哺乳期間的女性。這時候女性體內的維生素c比平常時候低，容易造成免疫力低下。
但孕婦不能大劑量服用vc，因為這可能會影響胎兒正常發育，一定要注意劑量；③缺鐵性貧血的人、維生素c可幫助人體吸收鐵；④經常抽菸的人。吸菸者維生素c的消耗率比普通人群更高；⑤吃少量蔬菜、水果的人群。蔬菜、水果是維生素c攝取的最好天然途徑；⑥冬季人體維生素c容易缺乏。
如果你屬於上述人群，推薦你可以適量補充上海新黃河製藥的維生素系列產品，老品牌，上海造，值得信賴！
15樓：健康流言粉碎者
哪些人才需要額外補充維生素c？
16樓：抉擇未來的那一刻
維生素c的可以防止身體衰老，還可以美容的作用，促進傷口癒合，增強抵抗力，抗壞血酸， 預防色斑，可以通過湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖來補充維生素c。
哪些人要補充維c？
17樓：不在奮鬥的終點
維c可以提高免疫力，還可以美容，可以通過富含維c的蔬果，如蘋果、橘子、士多啤梨等等，或者也可以使用湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖來補充維c。
什麼人群才需要補充維生素c？
18樓：健康流言粉碎者
哪些人才需要額外補充維生素c？
19樓：生活老師玉淇
維生素c是機體不可缺少的一種維生素，他參與了機體多種營養物質的代謝，缺乏維生素c會導致疾病的產生。
經常吸菸的人，因為維生素消耗過大，所以要補充維生素c。
除此以外，白內障的患者也需要，因為維生素c的缺乏是導致白內障發病的原因之一。
一些慢性病長期服用阿司匹林、抗癌藥、降壓藥等患者，也需要長期的補充維生素c。
大量出汗會增加維生素c的排出，所以我們從事劇烈運動的人以及高強度的勞動者也需要補充維生素c。
20樓：匿名使用者
從生命活動開始，維生素c的攝入就是必須的，正常人群都可以補充，尤其長時間沒條件吃上新鮮的瓜果蔬菜的人需要補充，因為新鮮瓜果蔬菜是正常的維生素c**,豐富有效。就算維生素c另外補充也不易過量，多餘的部分可以隨尿排出。當然，如果牙齦出血（或壞血病），抵抗力下降容易感冒的人群最是需要補充，而孕婦則應小心使用聽從醫囑。
21樓：匿名使用者
1.嗜好抽菸的人；抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
2.緊張工作和學習中的人；緊張會抑制免疫系統的功能，降低其效率，容易促進機體內潛伏病毒的重新復活；緊張壓力下對於體內的維生素c的消耗速度也大 大加快。平時可以考慮補充湯臣倍健的維生素c片。
維生素c適合哪些人群服用？
22樓：匿名使用者
1、生理期女性
理由：女性生理期，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血。
2、青少年
理由：青少年處於生長發育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素c，因此，青少年需要補充。
3、吸菸者，酗酒者
理由：吸菸傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素c，所以應經常補充。
4、壓力大、生活無規律上班族
5、白內障患者
理由：維生素c是眼內晶狀體的營養要素，攝入不足，是導致白內障的因素之一，因此，患者應多補充維生素c。
6、免疫力低下者，經常感冒者
理由：這類人群的免疫力容易受外界環境的影響，遇到冷空氣很容易感冒，不妨攝入適量的維生素c片，提高免疫力。
7、偏食者
理由：有些人喜歡肉食，少吃蔬菜水果，這種偏食的習慣對健康極為不利，因此，這類人群特別需要補充維生素c。
8、口腔容易出血者
理由：有些人上火後容易口腔潰瘍以及牙齦出血，這類人群需要補充維生素c來預防口腔問題的發生。
23樓：健十**官方客服
一：維生素c適宜人群：
1、容易疲倦的人。
2、在汙染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強並勞動的人。這些人因流汗過多會損失大最維生素c，應及時予以補充。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素c豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。
8、白內障患者。維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素c。
維生素c極易受到熱、光和氧的破壞。為了盡可能減少食物中維生素c的損失。
請注意： 水果、蔬菜貯存越久，維生素損失越多，因此，盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要儲存，請盡可能貯存在冰箱裡。 水果、蔬菜不要切的太細太小，切開的果蔬不要長時間暴露在空氣中（現吃現切、現切現燒），以減少氧的破壞。
燒煮富維生素c的食物時，時間盡可能短，並蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素c含量豐富，應盡可能喝。
二：維生素c不適宜人群：
第一、慢性腹瀉
因為維生素c本身會讓小腸蠕動的速度變得更快一些，所以如果本身有慢性腹瀉問題的話，服用維生素c以後有可能會肚子疼或者拉肚子等異常情況出現。
第二、潰瘍
因為維生素c本身屬於一種酸性物質，長期大量服用後可能會導致人的胃部或者是十二指腸潰瘍出現病變情況，這樣一來勢必也會讓疼痛問題變得更嚴重一些，所以如果本身就有潰瘍問題存在，一定要避免服用維生素c。
第三、尿路結石
因為維生素c本來是通過肝臟來正常代謝的，在經過代謝後會轉化成為一種叫做草酸的物質，如果長期大量服用的話，那就會在排洩的過程當中導致尿路結石問題的出現。
第四、痛風
因為維生素c可以讓人體血液當中的尿酸水平出現公升高情況，所以本身有痛風問題存在的人群在服用後很可能讓你的痛風問題發作。
第五、糖尿病
糖尿病的危害相信大家都知道，很多人擔心在服用後會讓糖尿病問題變得更嚴重，其實並非如此，它本身並不會讓糖尿病問題變嚴重，而是會讓血糖的測定結果受到干擾。
哪些人需要補充維生素C，哪些人需要補充維生素b族
臉上有色斑的人 維生素c具有抗氧化作用。補充維生素c的目的是抑制色素斑的生成，勸其早下 斑 體內缺鐵的人 從表面上看，體內缺鐵是由於對鐵元素的吸收不夠，可是在其背後，更重要的是反映出機體從食物中吸收鐵元素能力的下降。這時候補充維生素c的目的，就是要增強這種吸收能力。研究表明，維生素c可以幫助人體從非...
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