1樓：泡影果果
從仰泳教起，簡單、不嗆水的有用方式。
1、初學游泳最大難關：呼吸問題。游泳時呼吸方式與平時不同，用口吸氣，鼻子呼氣。
如果初學者在熟悉水性時不慎喝水（或嗆水），會產生恐水的逆反心理，往往給教學帶來難度或無法繼續進行。要消除這種恐懼心理，需要花費較 長的時間，拉長了教學時間或週期。其次，人在水中水對胸和肺都有一定壓力， 而仰泳因人體是仰臥在水面，胸肺位置向上，減少正面水的壓力，使人有較輕 松、自然感覺。
2、根據人體解剖學和人的自然生活習慣，人行走時兩腿左右向前邁進，兩手自然前後擺動，而仰泳只是身體位置由直立變成仰臥，手腳的動作與平時的習慣一樣，兩腿上下踢水，兩手在體側自然向下向外壓水，僅僅只是改變身體位置而已。
3、根據流體力學原理和作用力反作用力的原理分析。仰泳剛好完美運用這兩個原理。根據物理學原理：
物體在水中受到的作用力與物體比重的大小有關。而比重又取決於物體本身的重量和體積，d比重＝p（重量）／v（體積），由於胸腔原因，人體比重又與肺通氣量的大小有關，充分吸氣後人體比重減至o．96
克／厘公尺3—0．99克/厘公尺，充分呼氣後比重可增加到4．02克／厘公尺3—1．05克／厘公尺。與其它三種游式相比較，仰泳沒有明顯的呼吸動作，易於初學者充分吸氣，減小身體比重，獲得更大浮力。再者，仰泳初學時是人體洋我仰臥在水面兩腿自然向上踢水，兩手放於體側向下向外壓水。
因手向下壓水，手對水有乙個作用力，水對手就有反作用力，使身體能保持乙個較高位置，使學生不容易喝水或嗆水。
2樓：不知道忘了
初學者先學蛙泳比較好，在四種泳姿中蛙泳最容易掌握。等蛙泳學好了以後可以學自由式，等學會後反過來遊就是仰泳了，最後再學蝶泳。蝶泳最難掌握，遊的也最累。
3樓：匿名使用者
蛙泳，換氣簡單，比較自然
我想學游泳，初學者先學什麼，在學什麼，那種泳式最簡單最容易學習啊？
4樓：匿名使用者
踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。
學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。
大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。
另外初學者最好是到游泳池學游泳。海浬有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。
無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！
那麼什麼是游泳的基本功？
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。
只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另乙個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。
造成這種現象的乙個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。
記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。
這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。
等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出
七、八公尺就可以了。好點的可以滑出十幾公尺。
潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。
由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。
*^掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部公升出水面。
如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都公升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。
會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裡遊。風浪大也不能下海。
對小孩基本沒有特別的要求 祝您游泳愉快！
5樓：匿名使用者
推薦的學游泳的步驟是：1.練習憋氣、換氣2.
練習連續呼吸[這一點很關鍵，換氣的時候頭一定要全部沒入水中，這一步決定你後期的能否學會的關鍵]3.練習漂，一開始先扒著池壁，然後慢慢鬆手大膽往前漂4.蛙泳，這是初學最先應該掌握的動作，年齡大的孩子或成年是很好掌握的，多去深水區練習練習，一開始不用遊那麼遠，因為心肺功能各方面可能會跟不上，6--7歲的孩子推薦遊5--10公尺8--9歲15公尺--20公尺10歲以上的25公尺左右不等。
6樓：匿名使用者
先練練憋氣，然後單手扶游泳圈，頭放到水裡練習自由式的泳姿。漸漸撤掉游泳圈練習，直到獨立游泳
7樓：匿名使用者
應先學仰泳，仰泳最容易學，再學蛙泳。
初學游泳最好學什麼泳式最好!
8樓：匿名使用者
一、初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由式－－仰泳－－蝶泳or自由式－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：自由式速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二、學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
9樓：匿名使用者
大部分人選擇是蛙泳，因為簡單易學。
10樓：飄風笑月
先學蛙泳，然後爬泳，再然後仰泳，再再然後蝶泳。（學校游泳隊訓練順序）
11樓：酒瓶底兒
看你想怎麼學。如果僅僅是學著玩兒那就學蛙泳（可以偷懶）。如果想專業些那就先學自由式（一般先學打腿，然後學胳膊，最後配合起來遊），然後仰泳，然後蝶泳，最後學蛙泳。
12樓：花園水蘿蔔
低齡兒童建議從仰泳開始，少年開始可以從蛙泳學，單就從實用來說不大浪費體力的蛙泳還是比較實用啦。
13樓：可珂
蛙泳的基本動作好學但是想遊好,技術要求很高的,蛙泳由於是兩手在水中的划水,不像自由式和仰泳那樣是兩臂的交叉划水,比較容易掌握平衡.因為人在水中不像在陸地上一樣有固定的支撐點可以讓身體穩定住,水是可流動的在水中不好掌握平衡.蛙泳較容易些
14樓：匿名使用者
蛙泳,動作好學,比較容易做得標準.自由式如果做的不標準沒什麼難的,要做的好就難了
15樓：lj零五大個
蛙泳，最講究技術含量！
16樓：青青藍海
我從5歲就學游泳了至今已經10年了
我小時侯是先學自由式的,自由式最容易學會
對於想學游泳的初學者，先選擇哪種游泳姿勢比較好？
17樓：遙傲兒
蛙式...選個水位不算深的地方學.什麼叫水位不算深呢.你站水裡剛剛好淹過你的肩膀.不能淹過下巴...在這樣的地方學..心理壓力不大.學的姿勢呢.
人呈70度向前匍匐.雙手跟雙腳依次像八字一樣重複...雙手做完八字 雙腳跟上...不用多久就可以學會了...
我用這個辦法才學了半個小時不到.希望對你有用
18樓：天蠍神經俠侶
蛙泳。快速學游泳的方法（步驟）：
1、游泳時用口呼和吸，不容易嗆水，不能用鼻子呼吸。
2、先學悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口慢慢吐氣，起來，練到背能浮起來。（肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆。）
3、水下蛙泳：淺池用口吸氣，潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。（手：
雙手前伸並掌，向左右、下30度、後用力划水，提手曲肘。腳：外轉90度，橫蹬開45度，再用力夾腿，（夾腿很重要）快速前行。
）4、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬夾後手劃，手往前伸時，頭在水中吐氣，手划水時，抬頭快速吸足氣，再收腿。反覆練習即可。
5、再學自由式、仰泳、蝶泳、轉身、跳水。6、膽大，不怕喝幾口水，去了三天就會。（看清步驟、順序、要點，再去練習）
游泳的呼吸怎麼學啊，初學游泳怎樣訓練呼吸？
各種泳姿的換氣方式也不一樣 蛙泳是抬頭換氣，自由式是側身側頭換氣，仰泳是面向上換氣，蝶泳換氣和蛙泳類似，也是抬頭換氣，這是因為蝶泳本身是蛙泳的變形。這個問題，通常的回答都是技術上的，什麼動作怎麼做。這裡我更想說的是，游泳的換氣是各種泳姿學習的最後一步，應該不斷練習手的動作 腿的動作 手腳配合的全身動...
初學電腦要首先學什麼，初學電腦先學什麼，電腦新手先要掌握哪些基礎知識
具體說一下，掌握的技術 1.熟練掌握 c語言，組合語言 基本上黑客新手都要學到disassemble 反彙編 就是通過乙個程式執行的彙編套路來分析其源 並用c語言進行測試。彙編要掌握到 stack，protected mode，data segment，esp，ebp.c語言 bit field,s...
新手學電腦先學什麼，初學電腦先學什麼，電腦新手先要掌握哪些基礎知識
要學電腦，首先應該學習操作，包括熟練使用鍵盤，使用滑鼠，能基本使用作業系統，然後在學習打字 專業的打字非學習五筆不可 熟練使用作業系統 要學習鍵盤打字，a s d f 用左手，j k l用右手，打字的每個手指分工正確，平時的電腦工作中多加練習 要學習計算機基礎，然後要看你往哪方面發展，如果只是簡單應...