1樓：匿名使用者
各種泳姿的換氣方式也不一樣：蛙泳是抬頭換氣，自由式是側身側頭換氣，仰泳是面向上換氣，蝶泳換氣和蛙泳類似，也是抬頭換氣，這是因為蝶泳本身是蛙泳的變形。
這個問題，通常的回答都是技術上的，什麼動作怎麼做。
這裡我更想說的是，游泳的換氣是各種泳姿學習的最後一步，應該不斷練習手的動作、腿的動作、手腳配合的全身動作，在練習過程中，感覺動作比較過關了，稍稍試著嘴出水面呼吸一下，換氣就是很自然的事了。
所以說換氣是在全身動作熟練過關的基礎上，很自然的最後一步。
開始換不了氣是因為動作不過關，嘴始終在水下，只會嗆水不會換氣。
等全身動作熟練過關以後，該換氣的時候，嘴會很自然的在水上，實現換氣。
還有就是，游泳換氣過程是比較快的，時間也是比較短的。
學習游泳，乃至換氣，最關鍵的一點是掌握節奏，體會游泳中的節奏。
2樓：可能等不到你
游泳的呼吸或稱換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣；二是呼氣以鼻為主，吸氣只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸與平時的習慣是不同的，平時呼吸都是用鼻子的，而游泳時吸氣是用嘴。
在開始練習時，可在齊胸部深的水中站立，在水上深吸一口氣後下蹲使頭部全部浸入水中，然後用鼻子緩緩地連續呼氣，當感覺到肺部的氣快呼完時，頭部逐漸上公升，同時加速以口鼻同時呼氣，當氣吐完時，頭部（嘴）正好露出水面，這時張大嘴快速吸氣。吸氣後，再入水重複練習。在原地熟練掌握後，就可以結合遊進練習了。
3樓：swim權
要看你是什麼游姿了
每種姿勢換氣要領都不同的
一般不太會遊的人都是抬頭呼吸
在水中把氣吐完，雙手向下一壓身體就自然起來了
初學游泳怎樣訓練呼吸？
4樓：廣西師範大學出版社
初學游泳者常常提出關於水下呼吸的問題。在陸地上我們可以很自然地呼吸，在水中會受到水的壓力，而且吸氣時不小心容易把水吸入體內而嗆水，嗆水後大多數初學者容易產生恐慌，呼吸的問題解決不好，整個游泳姿勢都會變形。乙個有經驗的教練在教授初學游泳者時，最先練習的一定是怎樣在水裡解決呼吸的問題。
首先在陸地上練習深呼吸。深呼吸的作用之一在於使呼吸頻率減少，特別是應用在自由式和蝶泳中，呼吸頻率的減少意味著更加有效的節約換氣時間。在短距離的比賽中，運動員一般可以做到25公尺-50公尺不換氣。
其二，深呼吸可以增加體內氧氣迴圈，使呼吸更為經濟有效。在長距離專案上，有規律的深呼吸，不僅可以節約時間，控制整個比賽節奏，而且可以減少運動員的體能消耗。
游泳時的正確呼吸方法是在水中用嘴呼氣，將氣吐盡，然後再將頭抬出水面用嘴和鼻子同時吸氣。據此，陸地上的配合練習可以這麼做：打一盆水，把整個臉部浸入水中，然後在水中練習用嘴吐氣，感覺像魚在水裡吐泡泡一樣，將氣吐盡後，抬頭吸一口氣，再浸入水中。
重複練習，並保持一定的節奏感。
初學者不要急著下水學動作，首先應該在陸地上了解和練習好呼吸的方法。陸地上的練習是為了配合水上的動作，當在陸地上把所有動作都熟練掌握後，進入游泳池內也就可以潛意識的做好動作了。
5樓：納令香生
首先，在水裡一定要把氣呼淨。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。本人的經驗，除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。
在頭部出水時就把氣呼淨。大家可以注意**一下優秀游泳運動員的呼吸動作，無論是菲爾普斯，索普還是荻原智子，他們無論是遊蝶泳、自由式、蛙泳還是水中轉身、仰泳出發，他們頭入水後直至頭部出水，口鼻處都在水中留下一溜長長的白色氣泡。這說明他們在水中始終呼氣。
這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準備，而且在水中不論作什麼動作都不會嗆水，十分安全、愜意。當然。呼氣的節奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運用的，呼氣的技巧是需要學習和練習的。
這裡就不多說了。
其次，出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡，頭出水後，不論你想不想，嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能，可順其自然。
如在水中氣沒吐盡，頭出水時可口鼻同時爆破（說「破」），將餘氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由於缺氧，肯定支援不了多久，就得停下來調整呼吸。
張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來，要吸足。不要怕嗆水，用嘴吸氣是不會嗆水的。吸得不好，只能喝進去一些水而已，頭入水後，呼氣的同時把水吐出去也就是了。
萬萬不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣，十分危險。不僅嗆水，而且容易造成窒息。
相信，如果大家在練習游泳中，都能重視呼吸，善於呼吸。您的游泳水平肯定會立即提高乙個檔次。您將游得更好，有的更遠，游得自在。您將悠然自得的在水中漫步，享受游泳帶給你的愜意和快樂。
游泳的時候怎麼調整呼吸？
6樓：
游泳時可以用下列方式調整呼吸:
除仰泳外,其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼淨。呼氣的節奏是需要把握的,呼氣的方式,鼻和嘴如何配合是要合理運用的,呼氣的技巧是需要學習和練習的。
出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡,頭出水後,不論你想不想,嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能,可順其自然
如在水中氣沒吐盡,頭出水時可口鼻同時爆破將餘氣噴出、噴盡,立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡,由於缺氧,肯定支援不了多久,就得停下來調整呼吸。
張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸,要吸出聲來,要吸足。不要怕嗆水,用嘴吸氣是不會嗆水的。吸得不好,只能喝進去一些水而已,頭入水後,呼氣的同時把水吐出去也就是了。
學習憋氣，吐氣，吸氣非常重要,當然是學會用嘴來做這些動作,要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡,猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡;練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下,就是做出換氣的效果,這樣學習換氣,也可以調節呼吸的頻率,適應身體的動作節奏。
在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中,因為常有站不到池底的問題,所以韻律呼吸的指導更加重要,教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
7樓：匿名使用者
學習游泳的關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動！
換氣是游泳的基本功。
學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？
我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再呼出去。
但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！
是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。
一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。
所以游泳的換氣也就是呼吸，是先呼出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！
在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！
祝你游泳愉快！
8樓：
游泳的時候如何呼吸？良心教學，看完後你學會了嗎？
9樓：匿名使用者
吸一口氣，在底下游兩下，比較省勁
10樓：匿名使用者
一、為什麼初學者從仰泳教起好?
1、初學游泳最大難關：呼吸問題。游泳時呼吸方式與平時不同，用口吸氣，鼻子呼氣。
如果初學者在熟悉水性時不慎喝水（或嗆水），會產生恐水的逆反心理，往往給教學帶來難度或無法繼續進行。要消除這種恐懼心理，需要花費較 長的時間，拉長了教學時間或週期。其次，人在水中水對胸和肺都有一定壓力， 而仰泳因人體是仰臥在水面，胸肺位置向上，減少正面水的壓力，使人有較輕 松、自然感覺。
2、根據人體解剖學和人的自然生活習慣，人行走時兩腿左右向前邁進，兩手自然前後擺動，而仰泳只是身體位置由直立變成仰臥，手腳的動作與平時的習慣一樣，兩腿上下踢水，兩手在體側自然向下向外壓水，僅僅只是改變身體位置而已。
3、根據流體力學原理和作用力反作用力的原理分析。仰泳剛好完美運用這兩個原理。根據物理學原理：
物體在水中受到的作用力與物體比重的大小有關。而比重又取決於物體本身的重量和體積，d比重＝p（重量）／v（體積），由於胸腔原因，人體比重又與肺通氣量的大小有關，充分吸氣後人體比重減至o．96
克／厘公尺3—0．99克/厘公尺，充分呼氣後比重可增加到4．02克／厘公尺3—1．05克／厘公尺。與其它三種游式相比較，仰泳沒有明顯的呼吸動作，易於初學者充分吸氣，減小身體比重，獲得更大浮力。再者，仰泳初學時是人體洋我仰臥在水面兩腿自然向上踢水，兩手放於體側向下向外壓水。
因手向下壓水，手對水有一
個作用力，水對手就有反作用力，使身體能保持乙個較高位置，使學生不容易喝水或嗆水。
4、符合初學者的心理特性，增加了自信心。大凡初學游泳者，既怕水，又愛水，有著較強烈的「征服」慾望。初學者一旦能較快較自然地仰臥在水面上，怕水的心理負擔會減輕許多。
在學其它姿式不順利或碰到特殊的情況時，他們會迅速地仰臥在水面進行「自救」。因此，初學者會認為自己已經一定程度地掌握了游泳的技能。在這個基礎上，再進行其它姿勢的教學，能收到事半功倍之效。
二、具體的教學方法
1、陸上模仿練習：
①先讓初學者坐在池邊，兩腳自然伸直向上踢。踢腿時大腿發力，大腿帶動小腿，踝關節向上用力踢腿。②仰臥在地上（有條件的可用海綿墊），而腿放在水中作交替向上踢腿練習，兩手放於體側作向下向外壓水配合動作。
2、水上練習：水上練習的原則是：先練打腿。
練習打腿的辦法很多，下面介紹幾種筆者認為最為簡捷實用的辦法。①兩手反握水槽，仰臥在水裡，兩腿自然向上踢水。達到一定熟練程度後，可借助救生國在池中完成幾個來回仰泳打腿。
借助救生國，目的是為了抬高頭部位置。揮打腿時，要注意讓初學者體會動作：由大腿帶動小腿，自然伸直向上踢水，腳尖繃直踢出。
②把學生分成兩組，一組學生托住另一組學生的頭，讓初學者平臥在水面上。兩腿向上踢水，兩手平行伸向髖關節，兩側手掌向外向下壓水。要求身體平衡，腿打得到水。
兩組交替反覆練習。③輔導者採取個個別輔導方法，學生經過以上練習後，對水已經適應，並有一定認識。此時，老師可擇優個別輔導。
方法是：托著學生頭，練習打腿，並試著漸漸放手，讓初學者自己游動。經過
一、二次這樣的輔導，初學者基本上能自己浮起來，並慢慢前進。④能遊起來了就應強調划手動作，練習方法是先讓學生在陸上練習划手，要求學生跟著1—8節拍划手，1—4拍手向下向外壓水，5—8拍開始單臂划手．又乙個1—8拍換乙個手，熟練後再下水練習，划水路線由大腿側下方水下起手經空中在頭上人水由屈臂抱水開始，以啟為中心，劃到大腿側下方為止。剛開始在水下配合時一定要讓學生掌握，先還是保持高水位仰臥打腿，兩手向下向外壓水，當身體位置處於乙個較高較平時開始下乙個單臂划水。
當身體位置又處於乙個較高平穩狀態時再劃另一臂，划水路線相同。這樣交替進行訓練，仰泳教學就基本結束。
三、應注意幾個問題
1、身體位置，要強調身體自然伸直，仰臥在水中成較好的流線型，頭部位置要高。
2、放鬆做動作，放鬆對初學者提公升浮力大有好處，也易於動作學習。
3、不要過早使初學者脫離保護，過早脫離保護。初學者往往容易產生怕水心理，增強教學難度。實踐證明，過早「脫保」，只能欲速則不達。
4、手腿配合時機要控制好，「脫保」後初學者應有2．5課時單獨練習熟悉。等完全能在水中自如游泳後，再開始一步一步的教划手。由單臂慢慢過渡到雙臂練習，約需要4—6次課。
四、練習過程中可能出現的問題
1、身體緊張，對手腿在水中都不會動的「恐水」學員，先要求他仰臥在水面，輔導老師托著學生的頭，帶著他到池子中間去遊，讓他放鬆，提高浮力。這時一定要注意有意思抬高初學者的頭，保持臉部在較高的位置，手托頭的力量相對大一些。這樣的學員教師輔導時間應該長一些，「朕保』』時間應該晚一些。
2、坐勢游泳者：有的學生由於胖或者緊張，臀部向下坐，軀幹不能千臥水面上打腿，身體重心全部放在臀部，這時要提醒初學者放鬆平臥，並作挾板練習打腿：把扶板放在頭下用來抬高身體位置，或者把扶板放在臀部下面抬高下身位置，自然過渡。
3、「自行車」打腿：有的學生打腿時腿總是彎屈上下打水，我們稱之為「自行車」打腿。糾正辦法是讓學生反握住水槽，仰臥水面，老師抓住其膝關節用力帶動，進行正確打腿練習，練習時間要長點，強調伸直打腿。
4、上下都用力打腿。依據力學原理，有乙個作用力就一定有乙個反作用力，仰泳腿要求向下放鬆向上用力踢水，而上下都用勁一定產生乙個負力，老師要跟學生講道理，並幫助學生進行正確練習，方法同上。
5、有些膽小怕水學生，仰泳很快就學會了，但只會游，站立不穩，容易喝水。這時老師應教學生如何停下並站立起來。把腿向身體下方站，向池底放，放膽時應盡量放於身體後下方，兩手在體側不停划水來維持平衡。
這樣，腳一著地身體馬上就可站直。
綜合以上教學方法，初學游泳者能很快學會游泳，能順利過游泳關。
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從仰泳教起，簡單 不嗆水的有用方式。1 初學游泳最大難關 呼吸問題。游泳時呼吸方式與平時不同，用口吸氣，鼻子呼氣。如果初學者在熟悉水性時不慎喝水 或嗆水 會產生恐水的逆反心理，往往給教學帶來難度或無法繼續進行。要消除這種恐懼心理，需要花費較 長的時間，拉長了教學時間或週期。其次，人在水中水對胸和肺都...
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教練如何教你學游泳的，如何教初學者游泳
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