1樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
2樓：雲之國度
可以減少運動腿部而加大身體其他部分的鍛鍊，同時每天吃很少。身體在能量消耗大而供給不足的時候會通過消耗蛋白質來補充能量。要注意的是這方法對身體有壞處不提倡多用，而且這個很難堅持
3樓：匿名使用者
你應該是男吧？其實腿有肌肉沒什麼覺得不好！這是強壯和健康的表現！
女生看到都會十分喜歡的！就想男生看到女生有一雙修長雪白的腿一樣~~女生都喜歡男生會是強壯有肌肉的~不然為什麼哪些男藝人都去辛苦的鍛鍊？！老兄你應該高興才對！！
4樓：乙個憤怒的暴君
除了打肉毒素和微創沒別的，我也是肌肉腿
5樓：
我和你一樣，不知道你現在腿瘦下來沒有？
最有效的瘦腿方法 ，而且腿上不會有肌肉
6樓：欒凌春敖星
節食:每天早上適量吃些營養高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。
運動:跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈..................
**秘訣（**後）：管住嘴，擺開腿。
怎麼樣才能快速瘦腿啊？肌肉腿 50
7樓：匿名使用者
介紹給你幾種方法，需要長期堅持：
一：50下搓出小鳥腿 方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把乙隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。
開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
二：每天刮腿20分鐘，乙個月減8斤 方法是：買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。
最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
三：薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。
我已經試了三個星期，小腿肚的位置上公升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘公尺高，前掌不超過4厘公尺。 這種方式適合肌肉型腿的人。
四：狂蹬空中自行車 跟大家推薦乙個很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
另外還有專門針對瘦小腿的：
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。
坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10~20次，反覆練習。可自行在辦公室或住家內練習。
2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。
單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕快感。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反覆做10~20次
怎麼瘦腿(肌肉腿)
8樓：搬磚的人
瘦腿(肌肉腿)的辦法：
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止，這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步、走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
9樓：你猜
雙管齊下拯救肥腿 (一)按摩救亡法 腳部的的血液和淋巴腺都容易停滯，新陳代謝也較慢，所以雙腿容易變浮腫，做按摩則可加速血液迴圈，便可將腿部多餘的水分和脂肪帶走。 減大腿按摩 1.雙腳微曲而坐，以手掌在大腿外側，由膝蓋至大腿的方向按摩15分鐘。
2.兩腿緊合伸直，兩手握拳，在大腿外側由膝蓋輕捶至大腿，兩腿各做15次。 減小腿按摩 1.
坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鐘。 2.一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。
左右兩足各做5分鐘。 (二)瘦腿食療篇 除了按摩之外，食物也可以影響腿的美醜。 1.
維他命e助消腫 如果血液迴圈不良，血液不暢順，好易會令腳部浮腫，食吃維他命e的食物就可速進血液迴圈，同時也可活化細胞，預防腿部肌肉鬆弛，**乾燥以及皺紋等。 多吃維他命食物如杏仁、花生、小麥胚芽和葵花籽。 2.
維他命b群加速代謝 維他命bl可姒將糖分轉化為能量，而b2可以加速脂肪的代謝作用，腿部自然有多fit就多fit！ 冬菇、花生、蕎麥麵、豬肉和芝麻內蘊含豐富維他命b群，多吃有助腿瘦。 3.
鉀可助排鹽消腫 高鹽飲食容易令體內積聚過多水分，變成水腫，除吃要實施低鹽飲食外，亦可多吃含鉀的食物，因鉀可有助排出體內多餘盤分。含鉀的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。
10樓：李妲霏
瘦腿、消除肌肉腿，要怎麼做？
11樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
12樓：上海麗質**
小腿神經阻斷術是在直視進行的微創手術，嚴格按照解剖層次進行核對阻斷，不會損傷重要血管神經，由於阻斷幾根不重要的神經(控制小腿肌肉發達神經)，重要的功能性神經無損，所以手術不會影響小腿功能，術後對小腿功能無影響。
13樓：小溨兒
1、以運動來提公升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等） 2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！） 以上是醫學上認為健康的**方法 一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到 7種顏色的蔬菜水果！
減退，你要分清楚，你的腿是否是肌肉型？ 區分方法：一般來說肌肉型的腿，只有當你崩緊的時候才是緊緊的，放鬆的時候是鬆鬆的，而長期堆積的脂肪形成脂肪型的腿，不管是否放鬆都是緊緊的！
求瘦腿方法，求瘦腿的方法
這個有很多方法的，主要看哪種適合你。可以選擇刮痧，把瘦腿精油抹在小腿上，用手掌捂熱，然後用刮痧板從下往上刮，要刮到有一點疼才有效。瘦腿霜，正在用，極其有效 跑步 鍛鍊仰臥起坐 求瘦腿方法！瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些...
瘦腿方法。。求教，瘦腿方法。。求教。。
走路是最好的運動。每天走半小時以上。果汁含糖量太高，自己榨的還可以。香蕉 薏公尺等都有利於消除腿部浮腫。具體我發你私信了。我也在找這個問題的答案呵 我現在有在壓腿或者踢腿唔這個應該沒那麼快瘦下去 你平時可以多騎單車把。不用在意別人的眼光吖lz加油 我想瘦腿，求教。來來來，跟我吃成小細腿吧。瘦腿運動有...
剛做完運動腿痠是長肌肉還是瘦腿，深蹲是瘦腿還是長肌肉
跑步快跑還是慢跑根據自己的個人情況來定的。各有各的好處。快跑可以提高肺活量，有助於肺裡的濁氣排出體外。慢跑可以 戒菸等好處。慢跑適合健身和想 的人群。慢跑的時間取決於慢跑者的訓練程度。對於初學者或是中斷體育運動較長時間的人來說，一開始每次運動最好不要超過10到15分鐘，中間可以有乙個慢走的過程。慢跑...