1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
2樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
3樓：濟南_老陳
供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免。
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
5樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
6樓：夜妝
我以前用的乙個瘦腿霜很好
有什麼辦法可以瘦腿
7樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
8樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
9樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
10樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
11樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
12樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
13樓：粘冰集濱
**不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在**，她用了扣空間369
524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。
14樓：母韶督曼嵐
每天穿六七分高的高跟鞋走路…一天保持五六個小時站立…
15樓：齋秋珊植彭
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
16樓：肖書隗靖
為了使大腿**，每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3—5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
即達到最大鍛鍊強度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。
17樓：郎文墨岑藹
可以做做高抬腿。。這跟跑步性質差不多。。
當然了。。其實你平時只要多到戶外走走一樣也可以達到你想要的結果。。1
18樓：1叮噹
哈哈，最好的方法是練瑜伽，我乙個月瘦了8斤
19樓：匿名使用者
我們兩個差不多哦，可憐的人兒~~~
一起努力，加油哦~
20樓：
hoho`~~
天天做腿部運動
21樓：公如冰
好長啊！
有沒有簡單的啊！
什麼辦法可以快速瘦腿
22樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
23樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
24樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
25樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
26樓：year幸運寵兒
你好，一分鐘的瘦腿操,有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。
訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
有什麼辦法可以瘦腿？ 10
27樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
28樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
29樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
30樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
31樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
32樓：茆仁軍
躺著 腿抬起 做「蹬自行車」動作 堅持
33樓：夢夢
多跳繩,如果是緊肉就要把肉變成肥肉了,祝你**成功啊
除了運動，什麼方法可以瘦腿
除了運動，想要瘦腿還可以選用按摩的方法，對腿部進行按摩和推拿。可以起到乙個燃燒脂肪的作用效果還差不多。還可以倒立可以瘦腿，瘦手臂。還有乙個就是在飲食上控制住自己的嘴，多吃水果蔬菜。不想運動就考慮按摩和醫美按摩，不懂參考其他人的答案，一美的話大腿考慮西至小腿考慮瘦腿真美向，都不低，如果單純只是懶的話，...
吃什麼蔬菜可以瘦腿，吃什麼可以瘦腿？
少吃飯,多運動,早上吃好,中午吃飽，晚飯吃少，乙個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會 哦 哎喲 其實吃什麼蔬菜都不可以單單只瘦乙個部位的啦 那有那麼神奇的蔬菜呢?你以為是仙丹麼?可以瘦腿 去哦 除區域性非抽脂哦 瘦腿最好辦法是跑步.腿部運動.散步,走快步 別老是座著不動 就ok啦 吃什麼可以瘦腿？吃哪些食物...
瘦腿最好的辦法是什麼，瘦腿的最好方法是什麼
什麼方法瘦腿最有效果 我個人有多次 經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！什麼所謂21天 豆腐 蘋果餐等的 方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式 總之要記住，凡是和 有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然...