1樓：氺頩蓙_淚
和果子的熱量在100~150卡左右。
乙個小的熱量表……
2樓：
首先，和果子的熱量，是針對不同的配料而定，譬如有餡的，肯定比沒餡的熱量高。
和果子多半是有餡料的，且餡料多以紅豆餡、白豆沙餡為主，偶爾也有抹茶餡，季節限定的材料則有栗子、山芋、梅子、柿子等。一般會輔以油鹽糖，所以，若要保證風味，餡料本身的熱量就不可能太低。
用以上餡料，和上麵粉、公尺類（包括糯公尺、蓬萊公尺）才做成乙個和果子。光是澱粉的話，這層外皮熱量還算低，
綜上所述，乙個和果子的熱量，和乙個豆包似乎差不多的，具體的熱量差多少，可參考包裝上的成分熱量表。
3樓：sd卡就愛好
1.綠茶可以做醬，因為純綠茶中的健康素較多。可採用超微粉研磨裝置，瞬間恆定低溫加工的綠茶粉，最大限度地保持綠茶原有的天然綠色以及營養、藥理成分。
綠茶粉是一種超微粉狀的綠茶，顏色翠綠，細膩，營養、健康、天然的綠茶。
2.害處：不宜過多過量食用，過量茶,會增加人體茶鹼堆積。
茶葉裡 ，它含有大量的鞣酸、茶鹼、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。但是，茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。
茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血；會增加人體腎臟的負擔；會影響人體對蛋白質的吸收。
4樓：韓筱筎
和果子的熱量為231 大卡（100克），屬於熱量不算高的食物營養成分表營養素含量(每100克)
熱量(大卡)231.42
碳水化合物(克)52.40
脂肪(克)0.63
蛋白質(克)3.51
纖維素(克)0.70
製作原料oriental-food糯公尺粉 60.0g粘公尺粉 25.0g
澱粉（小麥） 25.0g
白砂糖 15.0g
朱師傅抹茶粉 5.0g
飲用水 80.0g
豆沙 60.0g
製作方法原料：糯公尺粉60克、粘公尺粉25克、澄粉25克配料：白糖15克、抹茶粉5克、水80克、豆沙餡60克步驟：
1. 50克糯公尺粉、粘公尺粉、澄粉過篩混合，加入白糖、抹茶粉和水，攪拌至均勻無顆粒狀態。（最後的狀態比較像糨糊，稀一點出來的果子口感更軟，但做的時候難操作，稠一點好操作，但果子比較硬一點，自己選擇~但不能太軟，那樣果子無法成形）
2. 將上述麵糊放到蒸鍋裡，蒸20分鐘。（如果麵糊很稀就要蓋上蓋子或者保鮮膜，以防蒸汽進入，如果麵糊比較稠可以不蓋蓋子，蒸完水分會濕潤麵糊）
3. 蒸麵糊的同時將剩餘的10克糯公尺粉放到鍋裡，炒至微黃有香味，作手粉。
4. 將豆沙餡分為10克左右乙個，搓圓備用。
5. 蒸好的麵糰趁熱倒入手粉中，扯成小團，搓圓，按扁，包入豆沙，收口
5樓：傑諾屍
原因：和果子，一種日式點心，以小豆為主要原料。
將煮沸小豆後製成豆餡，混入甜砂糖。豆餡通常用年糕包住，製成各式各樣的精美點心。特色和果子如「善哉(zenzai)」，將小豆和年糕加入粘稠甜味的湯製成； 「落雁」是將砂糖壓入木雕模型而製成，裡面沒有小豆；羊羹也是特色之一。
從其製成的成分來看，可以看出和果子的糖分很高，而通常糖分高的食物，熱量也高。
根據科學研究表明，和果子的熱量是231 大卡(每100克)，比披薩154 大卡(每100克)還要高，直逼油炸類的食品。（如鯛魚燒（紅豆餡）320 大卡(每100克)），因為它裡面含有大量的糖，是用白砂糖來製成其獨特的風味的。
其他食物熱量參考：
饅頭（熱量：223 大卡(每100克)），
公尺飯（熱量：116 大卡(每100克)），
御果子[抹茶口味]（熱量：402 大卡（100克））
炸雞腿（261 大卡（100克））
總的來說，和果子的熱量也算挺高的，為231 大卡(每100克)，而且含糖量高，如果是處在**階段請謹慎食用。
6樓：舒適管家
和果子的熱量在100~150卡左右。
7樓：astrid斐然
熱量不低，因為是脫水後醃製而成的，不論是鹽醃或是糖漬都是高鹽高糖的食物，不利於**。想**的話就少吃喲
乙個小的熱量表……
8樓：patricia茗
和果子如果含糯公尺成分會影響消化，抹茶少糖熱量會低，適當食用並不會造成體型大幅變化的啦
9樓：光易槐
熱量相對來說不是很高，具體的營養成分表如下營養成分表：
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)231.42
碳水化合物(克)52.40
脂肪(克)0.63
蛋白質(克)3.51
纖維素(克)0.70
10樓：n多的肉
糯公尺粉和瓊脂為主，熱量不低
11樓：耍二傲嬌權雞湧
和果子的熱量在100~150卡左右。
你自己掂量著調和一下吧。
12樓：狗不理包子君
熱量大概在100~150卡左右，不高~不要吃多了就好
13樓：非飛飛非
熱量大概在100~150卡左右，不高~
14樓：忘嘰家的傻羨羨
和果子的熱量在100~150卡左右 不算高主要看自己
15樓：白雲戀暖
不高 一天運動量很大的 會消耗掉
採納吧好不好 作業做不完了
16樓：易
和果子的熱量在100~150卡左右。，正常一天需要2000卡左右的熱量，所以不算高，
17樓：匿名使用者
回娘家看你好幾款看就看六年級湖公園
18樓：麵包夾牙膏
不算太高，。。。。。。
19樓：匿名使用者
熱量高，含量100克
20樓：幽人憶兮
我覺得應該挺高的....
21樓：萬萬
儀器名稱灌漿記錄儀 儀器型號：jt-e5一體型公升級版-杭州弘昇科技
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22樓：花兒會謝嘛
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齊魯養生美食的目錄
養生，飲食要注意什麼呢？
24樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
25樓：佔同書母癸
養生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。
我國傳統飲食中有句老話：春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。這句話簡單的告訴了我們一年中飲食的重點，對於冬天來說，多吃些根莖類的食物對我們的養生保健很有好處，一起來看下面的介紹，讓這些美食陪我們大家安然過冬。
一、冬筍解膩。冬筍富含多種蛋白質和氨基酸，搭配肉類烹飪，還可以清熱解膩。此外，冬筍富含膳食纖維，有助於消化。
二、山藥補氣。冬天進補吃點山藥，再合適不過了。其澱粉含量高，可為抵禦寒氣，提供較多的熱量。其所含的薯蕷皂苷和膽鹼、黏液質等成分，不但有利於肌膚保濕，更有防止心血管系統
三、牛蒡疏風中醫認為，冬天「風邪」盛行，吃牛蒡可疏風散熱，幫助人體抵禦風邪的侵襲。每100克牛蒡的胡蘿蔔素含量達到了390毫克，遠高於胡蘿蔔，其蛋白質和鈣含量在根莖類蔬菜中也是「傲視群雄」。牛蒡還含有過氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用。
四、白蘿蔔清熱「冬吃蘿蔔賽人參」，白蘿蔔中含有芥辣素，有一定的消炎清熱作用。冬天若是上火了，出現嗓子疼、鼻塞等症狀，可適當吃點白蘿蔔來緩解症狀。此外，白蘿蔔中含有木質素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩定血壓等作用;其富含的礦物質可幫助人體提高免疫力，預防凍瘡等疾病。
五、蓮藕健胃
鮮蓮藕中含有高達20%的碳水化合物、蛋白質，各種維生素、礦物質的含量也很豐富。將蓮藕涼拌或微微焯一下生吃，有清熱潤肺的作用。煮熟後的蓮藕是溫性的，健脾開胃。
26樓：美容顧問小白
俗話說民以食為天，飲食是生活中的乙個重要部分，也是保證身體健康的重要因素。那麼我們該如何做到飲食養生呢？飲食可分為五味即——酸、苦、甘、辛、鹹」。
想要保證身體的健康，我們一定要做到「謹和五味」。那麼如何實現五味謹和呢？
營養均衡，都在蛋白質、糖、維生素、無機鹽和水，富含於穀物類、豆類、蔬菜類、魚肉類、禽蛋類等各種食物之中。各類食品的營養成份各有側重，穀物類糖分多，魚肉類脂肪多，禽蛋類蛋白質多，蔬菜類維生素多，食物要多樣化，不能太挑剔，所以中醫提倡「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的食養原則。人是雜食性動物，食物品種多樣，謹和五味，營養成份就均衡就全面。
鹹淡適宜，中和五味
不偏不依謂之中和，古人所說的「五味中和」是指各種食品的酸、苦、甘、辛、鹹各種味道要濃淡適度，寧淡勿濃。《呂氏春秋·盡數》說「大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形，則生害矣」。五味過濃要損傷機體，五味過淡以不能激發食慾，因而要五味適度，即吃的時候口中舒服，吃了以後心中舒服，排洩時腸中通暢。
如果只圖吃的時候口中夠味，吃後引發心中難受，排洩困難，則對身體有害無益。《養生論》「滋味煎其臟腑，醴醪煮其胃腸」，說的就是這個道理。
飢飽調勻，適量五味
《黃帝內經》說「飲食自倍，腸胃乃傷。」暴飲暴食除損傷腸胃，增加消化器官的負擔而外，營養過剩也並非好事，從生理學觀點看，營養成分越多，在新陳代謝過程中有毒的代謝產物就越多，代謝功能越旺盛，細胞的成熟和死亡也相應加快。有人曾用兩組小鼠做實驗，一組給予全量食物，由其任意攝取，另一組只給全量的80%。
觀察結果，全量食物組的平均壽命為36個月，而食量80%的平均壽命為55個月。所以「節食可以長壽」的觀點是有科學依據的。
定時進餐，適時五味
古代醫家告誡人們，「先飢而食，食勿令飽;先渴而飲，飲勿太過」。《呂氏春秋·盡數》一文中也說「凡食之道，無飢無飽」，這和《黃帝內經》中所說的「飲食有節」一樣包含了適時適量兩層含義。現代醫學已經證實，一些常見的胃腸疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的形成，在諸多**中，飢飽不調，不能按時進食，是致病的首要原因。
27樓：李二
養生要注意飲食和起居，最終的是要乙個良好的生活規律，一日三餐準時準點，起居準時準點，還要注意多吃些黑色的東西，養生以腎為本，多運動，順應自然等
28樓：
細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良
定時定量：長假期間，人們往往作息不規律，不是省略了某頓飯
就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔
29樓：匿名使用者
養生的話，就要注意食用的東西是否健康，方法是否正確，食用時間是否合適，還要考慮到所食食物是否符合人體所需元素等，這樣才能養生嘛，平時特別是平時一日三餐，要準時，搭配要合理，至於要吃什麼就看個人了。建議平時做飯的時候可以用火麻油烹飪，特別是亦 舒 堂的火麻油，產自長壽之鄉巴馬。更符合人體所需營養，更合適養生。
板栗吃多了會不會長胖啊板栗熱量高不高？吃炒板栗會不會胖。
一 板栗吃多了不會長胖。二 板栗含糖量高，加上又有與公尺飯相同含量的澱粉，專能屬更好地吸收它不低的糖份，邏輯上說吃太多會發胖，可是要懂得吃的方法，比如，在吃了太多的板栗後，接下來的一餐當中主食就要少吃或不吃，多吃些蔬菜。三 注意休息和鍛鍊，要健康的 合理的安排飲食。在這個板栗上市的季節，e68a84...
鮮橙多這種飲料有沒有營養價值？熱量高不高
濃縮果汁 糖 色素，熱量還是比較高的，一天喝一瓶一年體重得長十幾公斤。營養成分，雖然說新增了維生素c，但那也沒什麼用，中國人攝入的維生素c一般是足量的，蔬菜水果裡都有。所以還是吃新鮮水果好。市面上的果汁都有加糖，熱量挺高的。營養價值嗎，多多稍稍是有吧。還是自己榨的果汁比較好 鮮橙多喝了對身體有好處嗎...
爆公尺花熱量高嗎，爆公尺花的熱量
一 爆公尺花能製造飽腹感和滿足感 爆公尺花屬於大家都知道的高纖維飲食。其頭號作用便是促進 食物纖維素無熱量 體積大,進食後充填胃腔,需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取 同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值 纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助於減少脂肪積...