腎虛吃什麼食物能補

2021-06-10 20:00:06 字數 4985 閱讀 3877

1樓:悠然大健康

不少人因為腎虛而到處求醫問藥,實際上,食療也是非常值得采用的**方法。

1、龍眼肉粥

龍眼肉粥可健脾養心、補血安神,治神疲乏力、陽痿**、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、脣甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。

2、牛骨髓

牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載“牛骨髓,可潤肺補腎,澤肌,悅面。”

可見,牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

3、琥珀核桃

琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘,治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰痠腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。

4、高維生素c食物

維生素c能讓老化的精子再度充滿活力,高維生素c食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

維生素c還可以協助腎上腺皮質素的分泌,從而更好對抗壓力。

5、板栗

板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。

板栗還具有補腎的功效,雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素c,還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

除此之外,acumoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰託也可輔助改善腎虛。

2樓:風不停息

1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

2、黑米。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。

3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣,也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩,皺紋出現會減少。

同時常吃黑豆,我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑,所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。

4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中,水分佔3.

6%,另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

3樓:思念浪漫的歌

常見的腎虛者宜吃下列食物: 芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。茹《本草經疏》中就曾紀載:

“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。粟米又稱穀子、稞子。

能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明李時...

對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為相宜。...故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

1. 板栗

味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

2. 琥珀核桃:

補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。

3. 龍眼肉粥:

健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿 **,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

4. 健脾益氣,補心養血。

治心脾氣血不足,陽痿 不舉,腎疲乏力,健忘失眠。

5. 牛骨髓:

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

6. 又稱花鱸、鱸子魚。

性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。

腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。

”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

4樓:尖尖不見

常見的3大食物:

1.鹿茸:是雄鹿特有的未骨化帶茸毛幼角,雌鹿是沒有的,鹿之精氣全在於角,而茸為角之嫩芽,氣體全而未發洩,故補益之力最盛。

2.西洋參:區別於人參的燥性,西洋參因補而不燥的特性深受慈禧太后的喜愛,保養屆**般的存在,很多地方都能看到它的身影。

3.肉蓯蓉:以形補形是特有的一種現象,其外形,老司機一看就明白了吧。

此外,還有枸杞子,肉桂、金櫻子等,很多人認識這些東西,但不懂怎麼操作,其實越南那邊早就製成赤牛茸參丸造福男人了,隔天食補,吃過的人都懂。

5樓:同翠柏位紫

腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,補腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。

山藥,性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

乾貝,又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚,又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子,性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子,性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

市場也有以枸杞、黑芝麻、山藥等這些食物為原料相互,經過科學配方煎熬而成的膏,膏體細膩易吸收,在日常食物中補腎益氣,是很不錯的食療佳品。

注意飲食和作息要規律,少辛辣、不能熬夜、不要以為晚上不睡,白天睡就可以補回來了,這樣的想法是錯的。因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上,冰凍三尺非一日之寒,羅馬也不是一天建成的,這屬於身體亞健康。切記得長期保持良好生活習慣。

6樓:塞飛雨亢友

您好,多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰,建議注意多鍛鍊身體,增強體質,不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶.

山藥:性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.

乾貝:又稱江珧柱.性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.

鱸魚:又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.

栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.

枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.

何首烏:有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人.凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱,筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.

7樓:羽如之韋霈

補腎可以採用食補的方法,多食用一些益腎的食物,如干貝,栗子,枸杞子等。

1.乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的適宜常吃。

2.鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

3.栗子

栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。腎虛腰痛者,最宜食用。

4.枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年腎虛之人,食之最宜。

5.何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。

6。海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對補腎有益,而且可以幫助延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

8樓:美麗的消小

①腎虛最怕亂補濫補,很多年輕人不分腎虛型別,自作主張,自行亂補,反而加重腎虛。如果感到自己真有腎虛,應該首先到正規醫院,找專業中醫辨證四診後,分清腎虛型別,診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理,亂補延誤病情。

②除正規調理外,輔助方法也很重要,建議保持愉快的心情,別熬夜,注重生活起居。適當體育鍛煉,微量出汗較適宜。節制夫妻生活次數,養成良好的生活習慣。

③食補是不錯的方法,戒酒戒菸,多喝水,多吃溫陽補腎的食物,如黑米、黑芝麻、烏雞、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。

中醫調理腎虛可以吃"生氏金蟲草"讓腎經充足、五臟六腑的生理機能執行正常,生機勃勃。

9樓:茉莉說生活

韭菜真的能“補腎”嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。

10樓:

補腎的食物有哪些,吃什麼補腎

11樓:煙博士說健康

腎虛吃什麼食物好?五種水果滋補腎臟

12樓:佑宇建材

吃這些食物其實我個人覺得沒什麼用處,要找到根源,可以去醫院檢查一下到底是**的原因引起腎虛的。拿點中藥吃吃,調理下。與其說吃一些食物療養還不如每天堅持鍛鍊,每天下班去健身房鍛鍊身體,沒有辦理健身卡的也可以早上早起一小時,在大馬路上公園裡跑跑步來的實際些。

13樓:在書畫院寫影評的耳廓狐

這裡的**不是很貴,開藥也是會針對病症開出一套專門的藥,比較貼心

14樓:不策酒鴻疇

藥類:枸杞子、鹿茸、蓯蓉、茱萸、首烏、山藥,女貞子、鎖陽子、韭菜籽......等等,食物:最好以黑色的東西為主最好,豬腎、蘑菇、狗肉、羊肉、魚類等等

15樓:笪麗思中嫻

補腎飲食以軟食為主,適當地進食滋養性食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。除了食補之外還可以配合服用一些藥物來進行調理,推薦服用立長金綱片,中藥的,無***,補腎壯陽效果顯著。

16樓:北京聯科醫院

腎虛是中醫的說法,臨床上分為腎陽虛和腎陰虛兩種,大多數是不良的生活飲食習慣和縱慾過度造成的。你要生活規律,適當參加體育鍛煉,多參加戶外活動,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃堅果類食物,可以多吃核桃、羊肉、韭菜、雞蛋、海帶、魚蝦等食物。

腎虛吃什麼,腎虛吃什麼食物能補

腎虛,分陰虛 陽虛 氣虛 嚴重者會陰陽兩虛。1 陰虛的話一般會有熱的症狀 腰膝痠痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精 咽乾顴紅,2 陽虛的話會有感覺從體內發冷 神疲乏力 精神不振 活力低下 易疲勞 畏寒怕冷 四肢發涼 重者夏天也涼 身體發沉 腰膝痠痛 腰背冷痛 筋骨萎軟 性功能減退 陽痿...

腎虛吃什麼,腎虛吃什麼食物能補

中醫認為,任何事物都分為陰陽兩個方面,人的腎也有腎陰和腎陽之分,腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的,也可能是腎陽虛造成的,所以,補腎要查明原因,分型而補。補充小知識 陰虛和陽虛的主要表現 1 腎陰虛的臨床表現 1 腰痠腿軟。2 口幹 煩躁。3 手心發熱。4 愛出汗。2 腎陽虛的臨床表現 1 腰痛...

男人腎虛吃什麼食物能補,腎虛吃什麼食物能補

堵華樂 都腎虛,吃什麼食物能補?建議你吃黑豆,黑色的食物 天閒地 這個你要看一下是腎陰虛還是腎陽虛,具體是什麼方面的才知道如何進行進一步。 男人腎虛首先去醫院就診,醫生會對診下藥的。然後進行一些食補。 前曼嵐 吃壯陽的食物,比如羊肉,韭菜等等 德勝門張廣清談男題 男人腎虛可以吃一些韭菜,雞蛋,大蔥,...