1樓：
腎虛宜食下列幾種食物：
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟公尺又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟公尺養腎氣。」明.李時珍還說：「粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃， 治白帶，白濁和腎虛遺精。」
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日 華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之 最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。
」《本草綱目》 中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：
「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具， 捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎性平，味鹹。唐.孟詵認為豬腎「主人腎虛」。
《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸 魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎 陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清.王孟英還說：
「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」。《本 草從新》亦說它能「補脾固精」。
《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日公尺飯調服。」凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。
」明.李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。
」胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、 小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：
「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒 牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」
山藥性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明.李時珍指 出：
山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。
」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則 陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。
」所以，凡腎虛之人，宜常食之。
豇豆性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：「豇豆補腎健胃，生精髓。
昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。」現代《四川中藥志》也介紹：「豇豆滋陰補腎，健脾胃。
治白帶、白濁及腎虛遺精。」對腎虛小便頻數者亦宜。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎 虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：
「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰 不足，勞乏內熱補益之要藥。
老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它「保肺益腎。 」《藥性考》亦雲：
「蟲草秘精益氣，專補命門。」《柑園小識》還說：「以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。
」冬蟲夏草雖然是一種***很少的滋補 強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺 以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。
蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。 杜仲補其不足，益腎故也。」
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明.李時珍說過：
「何首烏，能養血益肝， 固精益腎，健筋骨，烏髭髮，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。」清代名醫黃宮繡亦雲：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。
」凡是腎虛 之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
海參性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。
」《隨息居飲食譜》也說它「滋陰，健陽」。故凡腎虛之人，皆宜食之。
海馬性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次~2克，黃酒送服，1日~3次。
蝦子性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽 痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：
「腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃 酒送服，每服3~6克，1日2次。」
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
2樓：
腎虛食療——腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦乙個，淮山藥30克、枸杞子15克加水和作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精 70克共碾成粉，加糖服每日兩次，每次5克。
腎虛耳鳴、耳聾腎虛食療菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把蔥白7根、公尺適量;豬腰一副同煮熟，加作料食。
腎虛心悸腎虛食療黑豆桂圓（龍眼）粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、公尺適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15 克、公尺適量，共煮粥食之。
腎虛腰痛腎虛食療杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
除了以上食療 茶療是個不錯的選擇
腎虛吃什麼日常食物可以補?
3樓：史納景頌
腎虛，食補不如藥補， 日常飲食注意營養均衡就好了， 關鍵是配點中藥吃，加強身體鍛鍊， 才有效果。
4樓：匿名使用者
腎虛可以通過食補的方式來處理，可以多吃黑芝麻、黑公尺、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補腎食物。並且也可以配合一些中成藥物進行調理。建議注意多鍛鍊身體,增強體質,不要吃寒涼食物.
每晚睡前可以喝一杯純牛奶,增加體育鍛煉。另外，建議多參加有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等體育鍛煉，以利於提高身體的抵抗力。
5樓：李昌柏
傷精者普遍存在乙個認識上的誤區，那就是完全靠醫生，覺得看了醫生一切問題都可以解決，其實這種想法是錯誤的，三分治，七分養，如果你不懂得養生，那麼藥物的療效真的是很有限的，比如給你吃補腎的藥物，而你卻還在sy，這樣反而會適得其反。藥物幫助你恢復腎氣，一恢復就亂來，腎氣永遠不會滿，要「上補下不漏」才行。傷精很嚴重的戒友，如果你的症狀比較明顯，我建議還是要積極**的，積極的**有助於身體的恢復，但千萬不要依賴上藥物，那是另外一種怪圈，重心應該放在戒色和養生上，這オ是恢復的王道。
腎虛吃什麼食物可以補？
6樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
7樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
8樓：匿名使用者
1、精神調養
通過調節人的精神、情緒及心理活動以使身心健康的養生方法。中醫學認為，精神與形體的協調一致，是人體健康長壽的根本保證。精神的異常變化能夠影響人體健康。
因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。主張調身先調心、護形先守神。
2.養身運動
根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。
3.飲食調養
食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利於人體吸收其營養成分，而且還能提公升營養功效。可以因人而異食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
具體應用飲食調養時應遵守下列原則：包含質量的進食方法的合理調配，胖者需節，虛者宜補，定時飲食，細嚼慢嚥，清淡為宜，避免過偏。包含的選擇要合乎五臟盛衰之所需。
同時還要注意包含與藥物之間的關係，不要互相牴觸。
4、藥物養生
運用傳統中藥保健，歷史悠久。幾千年來，不僅提出了各種各樣的保健藥物，而且創造出不少行之有效的延年益壽方藥。《詩經》是我國第一部詩歌總集，但裡面記載了100餘種有益於健康的藥物。
由於氣和血是構成機體的兩大基本物質，是人體生命活動的動力和源泉，所以氣血兩虛者，往往表現全身性虛弱，造成外邪乘虛而入，諸病發生。而經常服用氣血雙補類中成藥，能增強人體的多種機能，填補機體的物質基礎，使之動力增加，起到補益強壯、增強體質的作用。
腎虛者可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、肉蓯蓉、補骨脂、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、胡桃、杜仲續斷、菟絲子、淫羊藿、仙茅等，
若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參。
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堵華樂 都腎虛，吃什麼食物能補？建議你吃黑豆，黑色的食物 天閒地 這個你要看一下是腎陰虛還是腎陽虛，具體是什麼方面的才知道如何進行進一步。 男人腎虛首先去醫院就診，醫生會對診下藥的。然後進行一些食補。 前曼嵐 吃壯陽的食物，比如羊肉，韭菜等等 德勝門張廣清談男題 男人腎虛可以吃一些韭菜，雞蛋，大蔥，...
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中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補腎要查明原因，分型而補。補充小知識 陰虛和陽虛的主要表現 1 腎陰虛的臨床表現 1 腰痠腿軟。2 口幹 煩躁。3 手心發熱。4 愛出汗。2 腎陽虛的臨床表現 1 腰痛...