1樓：誠信金魚
維生素d（vitamin d ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素d家族成員中最重要的成員是d2和d3。
維生素d均為不同的維生素d 原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。
維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。
它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素d。
維生素d的食物**有三個方面：正常的食物、維生素d強化食物和濃縮的天然食物。
一般的食物維生素d含量不豐富。含量較多的食物有海產魚類、蛋類和黃油。
維生素d強化食品多為奶類食品和嬰兒食品。近年來我國多數大城市採用鮮奶強化維生素d的攝入。
天然濃縮食物主要是魚肝油。孕婦在選擇魚肝油和維生素d強化食物時，一定要遵照醫生的囑咐，不可過量，以免引起中毒。
2樓：公羊學岺碧胭
食物中的維生素d的含量不是太豐富，較多的有海魚、蛋類和黃油
吃什麼食物補維生素，吃什麼食物補維生素B
含維生素b2的食物 動物肝臟 雞蛋 牛奶 豆類及某些蔬菜，如雪裡紅 油菜 菠菜 青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。含維生素b多的水果有 西紅柿 它也可以算做水果 橘子 香蕉 葡萄 梨 核桃 栗子,彌猴桃等.一般食物中維生素b2的含量都不算高，但動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要...
吃什麼水果補維生素c，吃什麼水果補充維生素C？
維vc含量最高的是奇異果也叫獼猴桃哦，下來是橙子，蘋果和菠蘿的含量也高。桔子 柚子 檸檬 紅棗 山楂 獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好 水果都補維生素，其中倪猴桃，青栆誰生素含量都高。簡介 維生素c是一種人體不能自身合成的維生素，它參與體內各種重要的生物化學反應，是人體正常健康不可缺少的一種有機化合...
缺維生素b要吃什麼水果補，吃什麼水果可以補充維生素B和E
維生素b1的主要食物 為 豆類 糙公尺 牛奶 家禽。維生素b2 核黃素 的主要食物 為 瘦肉 蛋黃 糙公尺及綠葉蔬菜，小公尺含很多的維生素b2 維生素b3的主要 為 動物性食物 肝臟 酵母 蛋黃 豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。維生素b5的主要 為 酵母 動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙公...