怎樣才能讓自己心情舒暢

2021-05-25 05:38:08 字數 3144 閱讀 1871

1樓:敏興利雨靈

保持心情愉快的方法

(1)至少要有一種愛好:乙個人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、划船或種花等,會使人感到生活充實、滿足和愉快。

(2)能嘗試新事物;人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時,就會感到不愉快,如果去參加一項新的活動,不僅可以擴充套件生活領域,還會為生活帶來新的樂趣。

(3)自己爭取多做事:在生活中,如果太依賴他人,對別人的期望太高,就容易失望。若能樹立凡能自己做的事,自己去努力做好的觀念,則可避免許多由失望帶來的苦果。

(4)交幾個知心朋友:友誼有助於身心健康,空閒時與朋友相聚,海闊天空地聊聊,既能增長見識、交流資訊,又可把自己氣憤之事對朋友直言相告,朋友會為你排憂解難,增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

(5)不要鑽牛角尖:看任何事物都不能認準死理,否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

(6)學會寬容大度:在生活中,即使是與自己關係很親密的人,激怒你了,埋怨你了,也要放寬責備的尺度。時間長了,「日久見人心」,人們會很樂意地與你相處,你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。

(7)樂於承認失敗與缺陷:乙個人難免遇到失敗、失意的事情,或是自己本身存在某種缺陷。對此,應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話:

「當你樂於承認既成的事實,並且樂於接受已經發生的事情,就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」

(8)建立合適的期望值:對此,應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮。」否則,就是在自尋煩惱。

(9)堅守信念:堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方,可使人從苦痛中解脫出來,能屈能伸,無論在順境或逆境中,都泰然處之。

要想得到快樂,在現實生活中還必須做到:樂於接受別人的建議、幫助和忠告;必須誠實和富於正義感;熱心幫助別人,善於寬恕和同情地人,給別人以歡樂和幸福,自己也會從中得到歡樂和幸福!

2樓:羊舌平春醜容

人之所以煩在於有過多的執著,

把很多東西看得很重,

如錢、如事業、如名聲。

佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。

放下,便自在,學會放下,那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗,

無論好也好,壞也好。

建議看一下《老子》,

他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……

3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

3樓:用懌熊幻

你可以坐下來什麼都不想,注重力集中在兩個眉毛中心,然後注重自己的呼吸,慢慢就會舒適下來,鏈結這個狀況半小時,天天做,神色會好起來的

4樓:

不要再壞的事情上多想,因為人的一生總會遇到不順,你要多想想那些美好和你開心的事,難過只是一時的,不要因為那些難過的事來打擾了好心情,都說難過是一天,開心是一天,那為什麼不好好的過好開心的一天呢?心情好了,做事會順利多了,每天保持微笑,愛笑的人會運氣好喲!所以,忘記那些不開心,過好每一天,也不要想那麼多,要過好當下,只有過好當下才會慢慢過好每一天,願螢幕前的你,每天都開開心心的,煩惱都遠離。

5樓:卑思禕

積極向上的情緒狀態,使人心情開朗,輕鬆穩定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收穫。

6樓:谷源燕安萱

自己調節一下試試,不要人為的把不嚴重的問題擴大。放鬆心態吧,其實沒有幾個人心理沒有問題的,人們總喜歡擴大看到別人的快樂和自己的不幸,為什麼不反過來想想呢。我們是最棒的,磕磕碰碰是正常的,沒有什麼過不去的。

7樓:匿名使用者

要心情舒暢的方法有多種多樣的,就是看你如何去體會對待。 一是:要知道找上三五知己出去遊玩,聚在一起聊天吹水談笑,這也是讓心情舒暢的方法。

 二是:找上一點時間,去玩去做自己開心感興趣的事情,讓自己在歡快中使到心情舒暢。 三是:

陪同大於1歲小於4歲的bb玩,想方設法逗他開心之餘也能讓你心情舒暢的。

8樓:安然

912114685 引流和推廣,需要可以+的.不摺疊量大

9樓:

時間是不能停留,就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是他計較的少。人生的路很長,煩惱也好多。

要調好心態。人生沒有筆直路,坎坎坷坷過一生。人生在世,煩惱無量。

好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了,就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山,看看藍天、白雲,聽聽**,跳跳舞了。

時間會沖淡一切,沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態,一切都會好起來的 。

怎樣才能讓自己心情好起來,怎麼才能讓自己心情好起來

讓自己心情好起來的最重要一點,內心放下那些讓自己不開心的事,要明白這個世界上有很多讓你高興體驗的事情,你來到這裡,可以選擇讓自己的心裡充滿愉快健康樂觀的資訊,而不應該被不好的資訊充斥,因為你一定要記住 心靈是你自己的,你有權利管理心靈的一切,不允許那些不喜歡的資訊佔據你的心靈。親愛的朋友 別為了生活...

怎麼樣才能讓自己的心情愉快,怎樣才能讓自己心情愉快?

魅 人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩!遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見,您看行嗎?1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了...

怎樣才能讓自己過得充實怎樣才能讓自己過得充實一點

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