1樓：大榜情感蒲公英老師
回答您好❤️，我是大榜情感蒲公英老師！國家註冊二級情感諮詢師，二級心理諮詢師，擅長情感修復挽回，心理**，戀愛關係，異性思維，服務時長5000+，接到您的問題我很榮幸！
很高興能為您解答，我正在編輯文字請稍候！
遇到情感困惑您不要急，要是您還有需要補充的資訊，請儘管補充，我會盡全力幫助您的。您現在具體是什麼情況呢？什麼事情讓您這麼傷心呢？可以跟老師詳細講講，這樣老師才能更好的幫到您。
提問算了
回答第二，如果這件事情是不可逆的，那您可以試著調整一下自己的情緒
可以跟老師說說到底是什麼事情呢？這件事情還有挽回的餘地嗎？
老師給您分享幾個情緒管理的簡單方法要，這些方法也可以一定程度緩解您的負面情緒，供你參考，結合你自己的情況去應用，幫助你更好地管理好自己的情緒。
一是學會**緩解法。**具有強烈的情緒感染力，因此也是舒緩情緒的有效方法之一。
第二個。學會大聲宣洩法，大聲的呼喊，可以乙個人爬到沒有人的山頂上，對著大山大聲呼喊。
三、學會保持微笑，對於同一件事情經常微笑的人。經常看到它有趣的一面，經常皺眉頭的人會看到讓他煩惱的一面。
第四，學會寫日記或者畫畫，不管是寫日記還是唱歌，還是畫畫，這些和藝術有關的行為都有利於轉移我們的注意力，都有利於釋放我們的消極情緒。
第五是加強30分鐘左右的運動，當人情緒低落的時候，可能不想做任何事情，這時候最好的方法去跑步，心情就自然好起來。
更多10條
2樓：仰瑛樓然
聽聽**或用其他方式轉移自己的注意力，實在不行找個空曠的地方大喊幾聲或大哭一場，也許可以讓你的悲傷情緒好一些。
怎樣才能讓自己不那麼悲傷？
3樓：煞
微笑著遺忘勝過了記住且悲傷！時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。
所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。 學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。
既然發生了，就注定無法挽回。當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。 當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。
不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛乙個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的!
願你用微笑著的幸福掩飾自己沉浸的悲傷!採納哦
4樓：丁悌印堂
總結經驗，吸取教訓，但不要自欺欺人。埋頭苦幹，用汗水取代難過，讓自已在辛苦勞累中度過難過期。
5樓：答鶴琦艷麗
失敗乃成功之母，好好總結這次考差的原因，下次你一定會成功的。
6樓：士楓終靈凡
沒有乙個人非要另乙個人才能過一生！自己騙自己安慰自己！
7樓：益迎督孤雲
把自己的重心移一下，不要全部寄託在他身上，用別的事來充實自己的生活，生活裡不是除了男人就沒有其他，只看邇願不願移開邇的目光，
8樓：永恆組
不要為自己沒有的東西傷悲,要為自己所擁有的東西而喜悅.凡事想開些,這樣,你就不會傷心
怎樣才能讓自己變得不那麼傷感？
9樓：敬玉蓉褚卯
多和朋友一起玩，不要乙個人獨處，乙個人時就會感到孤獨和傷感，和朋友一起開開心心的，就會忘記不開心的事，也就不會傷感了
10樓：酆琦
放開心懷 超越自己 大晴說的 開心一天 不開心也是一天 沒有開心的日子 我們自己創造 傷感只是自己內心深處陰影 學會放棄 也是一種美德
11樓：漫步聯盟
那就看你如何擺脫~不過千萬不用死或用煙迷幻酒麻醉自己來擺脫~那只是愚蠢的想法~！用時間來擺脫吧~！不過陷的越深，用的時間越長。 祝福你淡忘以前的傷感，做一位快樂的使者！！
12樓：
最簡單的，不要看那麼多傷感的東西 聽快樂的歌，看快樂的文章！
怎樣才能讓自己過得充實怎樣才能讓自己過得充實一點
有人說，時間是最公平的，不管賢與不肖，每個人的一天都是二十四小時。但是同樣的時間，為什麼有的人日子過得很充實，有的人卻渾渾噩噩地虛度一生呢？這當中就在於懂不懂得自我充實。如何自我充實？第一 生活佛法化 般人的生活裡無非是金錢 感情，每天都在人我是非 衣食住行裡翻滾。生活佛法化就是除了金錢 愛情以外，...
怎樣才能讓自己幸福？怎樣才能讓自己幸福呢？
1，面帶微笑。生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑 你對它哭，它也對你哭。平日裡多練習微笑，告訴自己 你很好！和他人在一起也別忘了多微笑，給他人帶來幸福感，給自己帶來好心情。愛笑的人，運氣不會差。2 享受獨處。每天給自己留一些獨處的時光，對話自我，感受內在的喜怒哀樂。聽一首歌，泡一壺茶，做一頓飯，...
怎樣才能讓自己放得開怎樣才能讓自己放得開想得開活得簡單？
碰到自己喜歡的人，碰到與自己性格相同的人，碰到想聊天的人，自然就放開了。若放不開，那就是沒有碰到能讓你放開的人。走之前，記得採納，謝謝！天生的性格，等到該變的時候自然就變了，不用刻意去讓自己放開，自己不要過多否定自己，多點自信，讓自己心態保持輕鬆狀態。相信自己，要有自信，什麼時候都要認為自己是最好的...