1樓：
25歲女生應該吃什麼來保養**，身體。首先第一女孩子要少熬夜。多吃蔬菜水果，補充維生素。
多運動。要適當的讓**多補水。經常做**，補水也是可以的。
因為現在生活的節奏比較快，而且要是女孩子不注意保養經常熬夜，這些對身體是不負責的，而且也會讓**越來越老。沒有光澤。早晚少玩電腦，輻射比較大，對**毛細孔也有不好的影響。
追女孩子一般要做的**好，身體才好，就要做到多吃蔬菜水果。多鍛鍊身體就可以了。這些都是我的經驗，望採納。
2樓：匿名使用者
平時多喝水，可以吃點蔬菜水果來保養**和身體，其他真的不需要吃些什麼。
其實最天然最健康的東西就是身體必需的，有一些什麼營養品什麼的，裡面可能含有一些激素或者是乾脆沒有用的一些東西，吃多了反而不利健康。另外，保養身體和**的話也不單單靠吃也要適當的塗一些護膚品，盡量少化彩妝，減輕**的負擔，經常洗臉清潔毛孔，**保持乾淨，這就是最好的。
3樓：
我個人感覺25歲的女孩子應該多吃一些豐富的水果，因為它裡面含有大量的蛋白質，還有奶類豆製品，因為質量的話還有大量氨基酸和維生素能夠促進身體發育。延緩衰老，保持**的光澤度最好是要少吃一些外賣和速食麵之類的東西多吃一些水果蔬菜。還有蛋白質維生素，礦物質等等。
多吃水果是最好保持**最好的乙個小谷多吃一些膠原蛋白，這樣對身體也好，希望採納，謝謝。
4樓：江淮一楠
1.注意控制血糖
控制血糖的方法包括三餐定時定量，保證蔬菜、蛋白質的攝入，少吃甜食，主食可以多用全穀物、雜豆。
順便提醒一下，如果你超過25歲，還經常容易長痤瘡，建議先去醫院瞧瞧，可能是多囊卵巢症候群之類影響性激素的疾病。
因為當你血糖公升高後，你的性激素結合球蛋白水平會下降，就沒法去結合更多的游離雄性激素睪酮了。
睪酮可能會轉化成雙氫睪酮，導致你的皮脂腺分泌亢進，進而可能會使油脂分泌增加、各種細菌開始過度繁殖，然後這種微環境就會導致你的**出現一些症狀，比如說出現痤瘡。
2. 保障這5種營養素
蛋白質
說到蛋白質，首先不得不提膠原蛋白。
·膠原蛋白
膠原蛋白之所以很熱門，主要是因為它是**保持緊緻有彈性所必需的一種物質。隨著年齡的增長，膠原蛋白的合成會減少，**也會變得鬆弛。
但是，這只能說明你身體內的膠原蛋白重要，並不等於你吃了膠原蛋白的產品，就能使你的**更加緊致。
事實上，通過飲食攝入的膠原蛋白與其他**的蛋白質在體內具有相似的代謝途徑，最終都會在胃和小腸中被分解為氨基酸和短肽，再被腸上皮細胞吸收。我們吃了膠原蛋白的產品，但不等於膠原蛋白會直接補充到我們想要的地方。
·肉
肉還是要吃的啊！
尤其是熱衷控制體重的年輕女孩子，總熱量不夠、肉再吃得少就會對面容有影響。
蛋白質一定要保證攝入充足，一般身材體重的女性一天蛋白質最少也要攝入55克。
倒是可以完全靠食物來補充。簡單來說建議牛奶、雞蛋以外，再吃3兩高蛋白質的食物，比如肉、魚蝦、豆製品、堅果。
鐵
很多動物性食物中也含有容易吸收的血色素型鐵。對於女性預防缺鐵性貧血，讓精神狀態更好、**更紅潤很有意義。
此外保證維生素c也有助於鐵的吸收。
維生素c
維生素c能夠幫助你合成膠原蛋白，因此如果真的看重膠原蛋白，首先要注意保證維生素c的攝入，它還能幫助促進鐵的吸收。
一般建議每天大約要吃一斤的蔬菜，半斤的水果。如果吃不夠的可以買一些維生素c小藥片吃，不推薦泡騰片。
維生素b族
由於很多人有日常的食物種類單
一、不吃粗糧的習慣，維生素b族攝入不足的現象非常普遍，大約有8成國人都有維生素b族攝入不足的情況。
很多**病，包括脂溢性皮炎，一些口角炎，更別提癩皮病之類特別的疾病，都跟維生素b族有關。
除了適當吃點粗糧、魚蝦肉類，你也可以考慮吃一些維生素b族的補充劑，同樣小藥片就行。
維生素d
維生素d可以幫助鈣的吸收，還是機體免疫功能正常運轉所必須的營養素。
飲食上靠多吃魚也可以獲得充足維生素d的，人體本身也可以合成維生素d的，但是你需要去曬太陽。
考慮到很多女生都想美白，沒有必要為了獲得維生素d去刻意地曬太陽。所以你還是直接吃補充劑吧。
建議每天至少吃400iu的維生素d或者買那種劑量比較大的，隔天吃或者一周吃兩次也都不錯，成年人每天2000iu以下都很安全。
3. 沒必要吃太多？
不過有些食物和成分可能被人過分推崇，這裡給大家提醒一下。
水果
很多人總覺得水果特別好，甚至通過每天只吃水果不吃飯來**。我剛才也提到了水果很重要，但問題是它的含糖量也比較多。
所以一般建議，在乙個均衡的飲食結構中，一天吃水果最多不要超過800克，吃200克到400克是乙個比較適合的範圍。
維生素e
維生素e對於曬傷的預防以及機體的抗氧化都是很有效的，現在關於維生素e的廣告也很多。
5樓：陌然說星座
其實，25歲，正是乙個女生的花季，這個時候的女生是充滿朝氣和活力的，那我們經常說，只要擁有良好的生活習慣和科學的飲食，這是維持健康和保養**最直接有效的方式，所以，如果條件允許的情況下，可以多吃一些水果蔬菜，膠原蛋白類的肉類食品，平時也好多喝水，多運動，這樣才能保養自己的身體。
6樓：匿名使用者
每天保證充足的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣，因為睡覺被稱為美容覺，可以讓女孩子的**煥發自然光彩，同時也能夠讓女孩子的內分泌以及新陳代謝都處於乙個健康的水平。
養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，也不要生冷不忌，要注意營養均衡。因為吃的東西對女孩子來說很重要，吃得太過於生冷了，會影響到女孩子的內分泌以及她的膚質，只有講究營養均衡才能夠讓自己的**以及氣色更加紅潤。
每天保持一定量的鍛鍊，這樣可以促進自己身體血液迴圈，以及新陳代謝功能正常。女孩子的血液迴圈正常，那麼她的氣色就會變得好一些，**也就會更顯得有光彩一些。
7樓：匿名使用者
想要**好，想要身體好，必須要吃好來，因為吃好了才能給身體補充營養，有了營養的滋養，**和身體才會變好。建議一日三餐都要認真去思考吃什麼，不能不吃，更不能隨便對付了事。
建議平日裡常吃富含膠原蛋白的豬蹄等食物，讓女人們**看起來很q彈。還可以多食富含維生素的蔬果，幫助**補充水分和營養，從而起到滋養**的效果。但是請遠離燒烤、快餐等食物，這些食物太刺激身體了，毒素太多，很容易給**和身體帶來負擔，經常吃的話，只會導致你的**變差，甚至危害身體的健康。
8樓：youkaka的故事
一般來說。最好的方法就是少熬夜，敷面多敷**，多喝熱水，然後少吃冰的。然後可以吃一些。
紅棗啊，或者是其他補血的對女性身體比較有益的。枸杞什麼的。不要多吃一些重油重辣。
或者十。燒烤之類的。因為女生想要保養**跟身體的話。
最重要的其實還是要修養好休息好。因為其實睡眠的話對於女生來說是非常重要的，尤其是夜間的睡眠，所以就是少玩手機。多休息。
夜間早點休息。吃的東西其實。狠狠爽說什麼能夠保養身體的，或者是能夠讓身體更好的。
那些保健品啊，什麼的。可能到了25歲之後還是要吃點鈣，不僅膠原蛋白的。
9樓：匿名使用者
實際上，保養**需要多吃一些水果和蔬菜，含有豐富的維生素，一點多吃一些魚肝油，他們可以有效的使女的**更加的光滑
10樓：迷路雨滴
不同年齡如何護膚
15歲到25歲：以足夠蛋白質防止**乾燥
這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期，皮脂腺分泌物也會增加，這個時候要使**保持光潔、紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠量的蛋白質、脂肪酸，還有多種維生素。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。
25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋
這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，**光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現皺紋。專家奶奶們建議，在飲食方面除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如芥菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈**
11樓：小可耐的粑粑
女生保養**和身體可以吃一些海帶，海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，經常吃可以降低血液中的酸鹼度。降低血脂，防止膽固醇。還可以吃一些西紅柿，因為西紅柿裡面含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋是**光滑細潤，常吃西紅柿還不容易出現黑眼圈，更不容易被曬傷。
還可以吃一些蘋果，蘋果可以細潤**補充水分，營養均衡的情況下是可以做到保養**和有利於身體健康的。
12樓：檀以彤
女生保養**可以吃一些海帶，海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，經常吃可以降低血液中的酸鹼度。降低血脂，防止膽固醇。還可以吃一些西紅柿，因為西紅柿裡面含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋是**光滑細潤，常吃西紅柿還不容易出現黑眼圈，更不容易被曬傷。
還可以吃一些蘋果
13樓：匿名使用者
25歲以上保養的方法：
1、泡腳
泡腳要講究方法和頻率。泡腳可以起到暖宮的作用，相信很多女性每到生理期就痛經，其中很大一部分都是因為宮寒。秋冬季，睡前泡25分鐘腳，生理期3天內可以不泡。
堅持泡腳，可以暖宮，改善女性身體。其次，這也可以使**變得光滑細膩。
2、科學地進食補品
相信很多人都聽過阿膠、燕窩，這兩個是女性的保養聖品。但是燕窩要長期吃2個月以上，才能看到質變，花的錢不少，還要找對好貨源，比較費心思。至於剛過25歲的女性，可以用一周4次豆漿來代替，但是，注意有增生和胃病的最好不要進食。
其實，紅豆、銀耳、杏仁粉、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子這些比較常見的補品，適當地進食，也是對女性身體有好處的。
3、補鈣
女性補鈣是很重要的，平日裡喝排骨湯這些食補的量是遠遠不夠的。鈣的流失，不僅導致女性的腿和腰不好，臉上的骨骼、眉骨、顴骨，甚至下巴，也會受到影響。在醫師的指導下，有規律地食用鈣片，對身體是有好處的。
但注意，不要亂吃保健品。
4、注重面部保養
現在是看臉的時代，每個人對他人的第一印象往往與第一眼分不開。過了25歲，女性的**就衰老地比較快了。平日裡洗臉，先用熱水輕輕拍打臉，利於毛孔的開啟，接著再用洗面奶洗臉。
平時還要注意防曬，不要以為沒開太陽就不用防曬了，紫外線的過量照射會使**變黑變粗。
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蘭芝 碧歐泉。蘭蔻都是挺不錯的。付費內容限時免費檢視 回答保護 可以用一些淡斑美白的護膚品，同時也可以使用保濕補水的護膚品。除了使用護膚品之外，也可以從飲食上進行調理，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，比如蘋果和香蕉以及葡萄，而且還可以在每天睡覺之前喝一杯牛奶，通常可以起到美白的作用。暗黃多數是由...