1樓：匿名使用者
檸檬 蜂蜜 銀耳等等
要想**好要吃什麼？
2樓：吃桃蘸大醬
1．亞麻籽。亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2．藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
3．葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4．黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對**具有保護作用，讓**更年輕。
3樓：匿名使用者
清潔—— 檸檬、西瓜
檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加**彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是「完整」的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的**轉白。
去死皮——木瓜
木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得**暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產品，使暗啞的**重新煥發光彩。
美白——柑橘、菠蘿
柑橘有高潔淨功效，可去除汙垢和多餘的油脂。所含的豐富維生素c具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回覆白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。
增強血液迴圈——櫻桃
櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使**嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。
醒膚——黑加侖子
黑加侖子能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。
抗衰老——葡萄
葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使**滋潤保濕。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
潤膚——芒果
芒果富含潤膚水分及具有軟化角質的作用。
4樓：湖北飲食養生匯
飲食養生匯：要想**好應該吃什麼？這幾樣鎖水食物你要知道！
吃什麼可以讓**變好
5樓：堅持美好基地
護膚最重要的是內調，由內而外地發散美。否則上再多的外用物也無法彌補內在的缺失。
很多女生**差，不注意飲食，無法素顏出門，於是每天蓋著厚厚的粉，試問這樣會有美感可言麼？
每當我**狀況不好的時候就更不喜歡化妝，因為容易卡粉，還要花多倍力氣去遮瑕掩蓋缺點，化完妝整個妝容是厚重的而非輕薄。整個氣色即使是上了腮紅也不覺得氣色好，不覺得**是通透的。
說到關於護膚的飲食大家首先會想到的都是少吃垃圾油炸食品、宜吃清淡新鮮食材等老生常談的話題。說這麼多禁忌，搞得沒心情堅持，還不如說些簡單實際有效的飲食方法。只有看得見效果的方法才是容易堅持的。
對於女生來說，**好無非就是乾淨通透、白皙、氣色好。
所以在護膚飲食方面，女人最重要的就是祛濕排毒、暖身、補氣血。
下面介紹幾款我一直堅持喝的茶湯，並且受益無窮。
早起5:00-7:00，是大腸經執行時間，此時如果把握好排毒時機，體內的毒素能順利排出，我們的身上臉上也就不容易長痘長黑頭等等，而且還有利於****。
1、鹽檸檬
做法：新鮮檸檬三片，蜂蜜一小勺，溫水沖泡，再加入少許鹽
早起時，建議在7:00前還沒吃早餐的時候飲用此款茶湯，能幫助大腸經活動，一般喝完這款茶湯，不多久就能跑廁所。這對於**便秘也有一定的效用。
因為鹽能入腎經，起到軟化的作用，檸檬蜂蜜又有滋陰健脾的作用，三者合一，對於我們的腸道簡直就起到了潤滑劑的作用。我們的大腸乾淨了，臉上想長疙瘩都難。
2、姜棗茶
這是一款一生推的養顏茶湯。早上飲用，建議中午前喝，這樣才不會上火。早上陽氣生髮，和溫熱的茶湯可以幫助消化和吸收，有利於祛濕除寒。
做法：紅棗三顆，去核切片，老薑絲少許，紅糖適量，煮15分鐘即可飲用
我的習慣是準備乙個保溫杯，煮好裝入，早上出門的時候帶著。邊工作邊喝，一上午就解決了。喝完全身都熱熱的，很舒服。
體內的濕氣沒了，不但身體好，而且**也會跟著通透起來。
這款茶湯特別適合下巴長痘服用，百試百靈。
燥熱體質可以少放點薑絲，一定要上午喝完，就不會上火哦。
3、銀耳湯
入秋之後特別適合喝銀耳湯，各種好喝的銀耳湯做法都可食用。都說銀耳是貧民的燕窩，堅持喝銀耳湯，不僅滋陰潤肺，而且對**的滋養效果不是一般的好！誰喝誰知道！
建議入秋之後喝，喝到來年春天。夏天不建議，因為容易引入濕氣哦。
長期堅持這三款茶湯，**想不好都不行，就是很簡單的小習慣，把喝白水改成這兩樣。每天輪流換著喝，這樣更有效哦！
6樓：匿名使用者
蘋果蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天乙個蘋果，可以讓**變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。
櫻桃櫻桃也叫cherry，進口櫻桃也叫車厘子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使**白皙、細膩，對人體營養的消化吸收能力也會提公升不少。
檸檬檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬乾泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，製作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對預防中暑和美容有著很好的效果。
蜂蜜蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調製各類**，美化肌膚。
豆漿豆漿能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。
牛奶牛奶富含豐富的蛋白質和維生素，對**有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，**也會變得更加奶白、滋潤，光滑。
7樓：快樂**醫生
以下幾點方法，可以使**變好：
第一點，首先要養成良好的生活習慣，要早睡早起，不要熬夜，也不要晚睡。
第二點，要做好飲食選擇，多吃豬蹄、雞皮、雞蛋清等富含膠原蛋白的食物，可以使**變得光滑，還會使**有彈性。
第三點，適當進行按摩，能夠促進臉部的血液迴圈，可以使氣色變好，使**變好。
第四點，配合吃益生菌，可以促進腸道排毒。
第五點，維生素c維生素e咀嚼片，維生素e和維生素c都是身體必不可少的一種元素。建議每日1片，嚼食服用。維生素e有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。
維生素c具有美白，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
9樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
10樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
11樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
12樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
13樓：菜刀換礁
每天起床喝一杯加鹽的溫水或加蜂蜜的冰水,可以美白;每天早上堅持吃乙個蘋果,可以讓**更有彈性;堅持每天吃西紅柿,最好是熟食,可以防曬,就會減少被紫外線曬傷的指數,約14%;多吃黃瓜,也可以用黃瓜的汁塗抹於臉上,可以緊實肌膚,也可以減少皺紋;多吃獼猴桃，獼猴桃富含多種維生素,堪稱美容聖果;每天堅持飲八大杯水,不僅補充身體所需的水份,更會讓你的**看起來水噹當的;堅持每天喝酸奶,可以促進腸胃蠕動,排清身體的毒素,身體的垃圾清除了,氣色自然就好了,氣色好自然就給人**健康的感覺。
要想**白，吃什麼最好
14樓：lris嬌嬌
早晚一杯牛奶，多吃木瓜，多吃點蘋果也是很好的。
想要**好應多吃什麼和不吃什麼
15樓：橘說娛樂
應該多吃的食物：
1.西蘭花
它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩
3.牛奶
它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活力，又延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效
4.大豆
其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著
5.獼猴桃
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑
6.西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，是**細嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不以被曬傷
7.蜂蜜
含有大量易被人吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可是**紅潤細嫩、有光澤
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性
9.三文魚
其中的歐公尺咖3脂肪酸能消除一種破壞肌膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免肌膚變得粗糙
10.海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂
應該少吃的食物：
油炸食物、高熱量高脂肪的，應該少吃。
16樓：匿名使用者
10種對**好嘅食物喔..食物和**之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是**最喜歡的呢？**科專家們為我們總結出了以下10 種：
1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚———其中的歐公尺加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液
不要吃什麼：
油炸堅決不吃，其他倒還好
秋季吃什麼對面板好，冬季吃什麼對面板好？
多吃水果和蔬菜最好。冬季吃什麼對 好？1 棗棗富含維生素c 微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強機體興奮度，而鎂可避免神版經興奮過度並能調節體溫。經常權吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無論是生吃 泡水還是熬粥，都是不錯的選擇。22 柚子 柚子不僅能理氣化痰 潤肺通便，還富含維生素b1 維生素b2...
我很瘦我想練肌肉吃什麼好，要想練肌肉，怎樣練，吃什麼最好？
我是朗空 吃蛋 吃魚 吃豆 高蛋白的東西更好 不過想練的話最好在吃的基礎上加強鍛鍊 我自己是個健身教練 平常的飲食以牛肉為主 最主要的就是有規律 適當強度的 堅持每日鍛鍊 每天堅持六小時左右吧 手機使用者 我也很瘦呢，多幹點重活，多鍛鍊就好了， 陽光美髮廳 不是吃什麼，而是多鍛鍊 一瓢先生小溪水 吃...
面板乾燥吃什麼好，面板乾燥吃什麼水果好呢？
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