1樓：虢端城向晨
空腹不易食用哪些東西
「飢不擇食」,是說人餓的時候食慾強烈,只要是能吃的東西都能拿來填飽肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的,否則會給人體健康帶來危害。
牛奶、酸奶、豆漿這些食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝。
空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時本身血糖水平就較低,此時飲酒很容易出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的**而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。
空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平,會使血液中的血糖驟然公升高,實屬不利。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康有害。
柿子、番茄它們含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
山楂、橘子含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用會使胃內酸度猛增,對胃黏膜造成不良刺激,可導致腹脹、噯氣、返酸,甚至加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
白薯中含有單寧酸和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心、噯氣等不適感。
空腹時暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生痙攣,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂。
2樓：陰叡多尋芹
橘子雖然全身都是寶，但不能空腹吃橘子。吃橘子前後兩小時不能喝牛奶和茶水。因為橘子本身有少量蛋白質、脂肪外，果肉和果汁還含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、枸櫞酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。
空腹時這些多種有機酸會刺激胃黏膜，就是通常人們感覺到的燒心、反胃，所以人們感覺到了就不會去空腹吃了。只有那些身體非常強壯的人，胃還抵禦的了，就要問為什麼了。等到自己有體會時，胃已經不如從前。
牛奶中有多種蛋白質與橘子中的少量蛋白質、大量多種果酸結合就會凝固，產生對人體不易吸收的絡蛋白酶影響消化吸收，還破壞了各種維生素和其它營養物質的吸收。再者，人一般兩小時左右排空胃容納物，所以吃橘子要兩小時前後進食牛奶或茶（茶含茶鹼破壞多種果酸......）水就沒有關係了。
3樓：桑煦黨元勳
橘子空腹食之則易產生胃脹、呃酸。橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
一般而言，早晨起床時**大腦的肝糖原己耗盡，此時吃水果可以迅速補充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。但早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，早上吃什麼水果呢？中國吃網提醒，水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。
尤其胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果。
橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃得過量或在一定時期內連續攝入過多的時候，血液中胡蘿蔔素濃度就會過高，會導致**發黃。研究表明，每天吃3個橘子，就能滿足乙個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
另外多吃對口腔和牙齒有害。
4樓：校增嶽花水
橘子不宜空腹食用。
因為橘子是酸性水果。剛起床時肚子空空的，吃橘子時胃酸分泌和橘子結合在一起對腸胃很不好。
所以最好不要食用。建議空腹吃蘋果，既可以美容又增強排洩。
5樓：年雲水
您擔心的是不是酸的問題？胃酸的 ph值是2，比所有食物的酸性都強，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致於產生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到過多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過量。
而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。
6樓：進去聊聊
早上起來先喝200ml的水對身體好
橘子這東西一天最多吃3-4個否則會胡蘿蔔素增多讓人**發黃
其實水果應在兩餐之間吃最好
上午10:00-11:00,下午4:00-5:00這是最好時機
7樓：布新竹
不懂就不要亂說啊！
早上吃水果是吸收最好的。
晚上吃，晚上吃能吸收早上的1/3都不錯了。
水果這東西，早上吃是金，午飯後吃是銀，晚上吃是鐵了。
早起的如果要吃水果，建議起床之後先喝200ml的水，30分鐘後再吃水果比較好，乙個是減少對腸胃的刺激(弱酸性)，另外乙個是可以清理一下胃。
8樓：匿名使用者
不好,橘子太酸,早上起來肚子裡什麼東西都沒有,對胃不好.
我建議你在晚上吃更好...
9樓：匿名使用者
橘子太酸,對牙齒不好！
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戰略性轉移 好的，營養餐 週一 牛奶3瓶 每瓶227毫升 加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪 麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克 週二 牛奶3瓶，花捲3只 每隻50克 蛋糕3只 每隻25克 梨1只 150克 週三 酸奶3瓶 600克 蛋餅3只 每隻含雞蛋25克 小麥粉75克 大蘋果1只 150克...