1樓：可及
這是乙個很影響身體健康的壞習慣，如果你能把這個習慣改掉，每天11點之前睡覺，早晨自然會早起，你的精神也會越來越好。另外，不吃早飯對健康也有乙個很大的影響。你已經感覺到沒精神，沒力氣，應該注意身體了。
祝你身體健康，精神百倍！
2樓：能耐梗兒
這要看你還有沒有別的症狀了 如果伴有腰痠 失眠 多夢就要考慮是腎虛造成的
如果只是單純的的生物鐘混亂 或生活壓力造成的 那就好好調養一下 可以用點藥物
酸棗仁軟膠囊 很好用的
3樓：匿名使用者
建議白天出去走走，鍛鍊身體。晚上十點就**，睡前喝杯熱牛奶。睡不著也在床上躺著。第二天早上7點準時起床。開始幾天可能不適應，慢慢的生理時鐘就能調過來。
4樓：匿名使用者
11點之前最好睡覺，太長時間的晚睡晚起的話，會嚴重影響睡眠質量，導致白天萎靡，且傷肝。
5樓：匿名使用者
你可以重新規劃一下你的作息時間，讓後按這個規劃去執行，一開始可能很困難，到時間還睡不著，可以喝杯有助於睡眠的牛奶，還要睡眠環境適宜，不要開燈睡覺，睡前最好不要太激動，希望對你有幫助
6樓：
哇 和我很像呀 我也正在戰鬥中 怎樣睡著呢 不要有壓力 不要因為睡不著而煩躁
閉上眼 什麼不想 就這樣 你就能不知不覺 睡著啦 試試吧
7樓：匿名使用者
你的生物鐘亂了，改改你的作息時間，早上早起，做做運動，如果有午睡的習慣，最好也改掉
8樓：匿名使用者
有可能是心裡壓力大，或者是身體且少營養，補鈣試試。
9樓：
大哥你要注意生物鐘的調整啊！強迫自己早睡早起！
10樓：兇兇哥
早上早點起床安排做最最重要的事和你最喜歡的事，提前把晚上做的事做了，早點**， 並做好入睡準備，比如聽聽輕鬆愉悅的**或看看有用但平時不想看的書。堅持一段時間就好了。另外，你一定要認識到，你的壞習慣會慢慢毀了你的身體。
怎麼克服晚上不想睡早上起不來的人生難題
慢慢培養自己止住晚上十點半後的娛樂，什麼追劇，玩遊戲，看 通通止住。早定好鬧鐘，早上六點左右聽到鬧鐘的聲音，萬事不要想，立即起床，千萬不要有哪怕萬分之一秒的猶豫，用最快的速度穿好衣褲，然後用涼水洗洗臉，馬上就會感到備有精神。要有一些足夠的理由才會有決心去改變並堅持吧。晚睡時掉很多頭髮，又聽說長痘發胖...
白天晚上都想睡覺。怎麼回事，白天晚上都很想睡覺是怎麼回事？應該怎麼辦？
一定要把這個毛病糾正過來，要做到按時起床，晚上早點休息睡夠時間，百天才會有精氣神 你是男生女生，是女生可能懷孕了。如是男生就是懶惰病，身體貧血。總之書現這種情況都得去醫院檢查一下，確診。如果是已婚女性考慮又沒有懷孕可能。如果排出這一可能，看看是不是睡眠真的不足。正常睡眠是否達到了。沒有達到那這種情況...
早上不想起床。晚上睡不著，早上起不來
1.定時關電腦 連續幾天幾周一點點提前12點 11點半 11點 10點半 2.做點伸展運動 15分鐘左右，稍有疲憊感最合適 3.洗澡舒服的澡 4.喝杯牛奶 不要冰的哦 5.最後拿本書 看 6.睡前不斷暗示自己，明天要早起哦 本人基本上是這樣做的，偶爾喜歡去盲人按摩醫院按摩下，告知睡眠不好，他們會耐心...