1樓：邛亮桐丁
白天想睡覺的時候盡量找些刺激點的事情，或是做些自己喜歡的事情就不會想睡覺咯！晚上的時候就強迫自己睡覺吧！強迫自己睡覺的最好辦法就是找些自己害怕的事，就像我吧！
只有是叫我去我不想做的事就會很像睡覺，這樣做我不敢保證有用但值得一試
2樓：匿名使用者
洗腳是很好的，你得用熱水泡半小時，熱水可以一點點的加入，以勉到最後太涼，還有就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌，也就可以好好的睡覺了，還有一人常用的方法，你在晚飯過半小時以後，去跑跑步或快走盡量讓自己很累，這樣回家你洗洗就可以睡得很香。我感覺你一點心理作用，你睡覺前不要想那些特別興奮的問題，要不你先找乙個風景特別好還比較安靜的地方，好好的看看把它記要腦海裡，晚上睡覺時想想那裡，也許會更容易讓你平靜下來。希望能給你帶來幫助，祝你早早能睡好覺。
3樓：匿名使用者
你是不是學習
壓力太大了，太緊張了！白天學習效率怎麼樣？建議你學習之餘適量活動一下，做一些放鬆的輕運動，跟朋友一起多做一些可以讓心情愉悅的事情，放鬆心情，學習的時候認真投入，該休息的時候就去放鬆一下心情，保持乙個平和的心態，晚睡前不要太興奮，看看書，可以是一些短小精悍的小故事，或是聽點輕**，感覺有睏意了就睡下，。
希望你盡快有個好的睡眠！
4樓：匿名使用者
腦子空白更睡不著，想著一件事，想累了就困了，困了就睡著了，睡著了就會做夢，做夢就會繼續發展剛才想的時。我一般都是這樣睡覺的。不知道你行不行
5樓：半捻橙香
高中難免是這樣，我以前就是拿著自己最不喜歡的一門課的書在睡前看，看著看著就困了。反正不能晚上做題目和看**，會興奮的。如果還不行，其實熬夜寫作業到很晚就會直接犯睏的，大不了第二天早上多睡會，這樣幾天過後，睡覺調整過來就會好的。
6樓：柿子葉枯萎了
睡前喝一杯蜜糖水，放乙個蘋果在床頭就行啦
7樓：匿名使用者
那就每天晚上要睡覺前先泡泡腳吧，堅持下去，很管用的
8樓：張赫男
如果你不是酒鬼,那就在睡前喝一小杯紅酒.
9樓：匿名使用者
睡覺時心裡不要著急，不要被動的使自己趕快入睡。放鬆
10樓：老瓦袋
可以試試氣功中的呼吸法。慢慢的吸滿氣，再慢慢的撥出
整個晚上都睡不著啊！一點都不覺得困啊！到底怎麼回事？！
11樓：十七樓的幻想
其實還是你的心理壓力太大了，建議你放鬆心情，睡覺前泡泡腳，喝一杯熱牛奶這樣有助於睡眠。
12樓：匿名使用者
睡覺前在十個手指頭，貼活血通絡膏（或類似的）一般就可以了。注意貼完後不要玩手機、遊戲機等
13樓：匿名使用者
可能是太興奮了。今天早點睡覺。有時候過了那個點人就不困了。
14樓：匿名使用者
養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆
每天睡前用熱水洗腳，建議你用「爸 媽 福 香薰枕」，治失眠效果不錯.
祝早日擺脫失眠的困擾!
晚上一點也不困，一點不想睡覺，這是為什麼啊，而且睡前我不會很興奮，也沒吃東西，就是不會困，是怎麼了
15樓：匿名使用者
作息不規bai律咯，睡前磨磨蹭
du蹭或者玩zhi手機咯。
從今天晚上開dao始早些回
**躺著，睡不著也躺答著，注意關了手機扔遠一點。第二天按時起床，然後出去逛，累死也別停。晚上回來就可以洗洗睡了
保持身心愉悅，堅持鍛鍊，睡眠質量高美容啊親
16樓：交流
沒有調整好你的作息，白天不要睡太多的覺。夜裡不要想東想西就可以睡著了
17樓：鳴少
你應該調節一下你的生活習慣，作息時間，做多點運動等等
18樓：匿名使用者
盡量讓自己晚上早點睡覺
一到晚上就睡不著還一點都不困，而且還影響身體怎麼辦？
19樓：大發
應該是生活規律被打亂了吧，你慢慢地把生活規律調整過來。
20樓：匿名使用者
這樣的情況就得去醫院看中醫調理了。時間長了身體會影響很大，敢快吃中藥調理。
21樓：佛系玩家
不要玩電腦手機不要熬夜到很晚就沒事了
22樓：叮噹甜蜜蜜
神經性失眠，看中醫調理。
23樓：匿名使用者
可以用刺五加的根或子泡水喝
為什麼我每天都不想睡覺？
24樓：隱佑平扈香
睡不著的原因很多，大概分為兩類，一類是心理上的原因，那就需要你自己調整，比如你應該想想你到底為什麼睡不著？是想事情呢還是另有原因，然後對症下藥，克服和調整自己的狀態。我建議你睡覺前不要喝濃茶、咖啡等不利於睡眠的飲料，也不要看一些驚險、恐怖的電視劇集或書籍，躺下後不要胡思亂想，腦海中想著你的眼睛盯著你的眉心，一段時間後，你就會入睡，實在不行，你也可以睡前喝杯牛奶，睡覺時聽聽輕**。
如果你是男性，你還可以睡前喝少量的酒。另一類就是病理的原因了，如果你發現你屬於這類，你只能去醫院了，我沒有更好的建議。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。
失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯識地認為失眠障礙不會影響人的健康而延誤**；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，失眠
嚴重影響身心健康，主要表現為：
1.身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2.長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆。
3.記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經衰弱等。
4.影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。
5.植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。
6.過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
7.兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育。
25樓：法師無了
你好：我比較贊同我樓上這位仁兄所作的回答。睡眠是個性化的東西。
自電燈發明之後，人類的睡眠週期就已經與原祖非常不同。我們不再是夜至而眠，日出而醒。既然你提到了事業，那麼，至少你現在的年齡也在二十五歲以上了。
那麼，這樣的群體，由於接受了新的生活模式的影響，一般來說，超過十二點睡，到早上七點起，都是比較常見的情況。睡眠時間的縮短本身並不是問題，因為睡多久時間，睡的質量怎麼樣，各人各不相同。很多人形成了自己的睡眠習慣，比如說十點就睡覺，早點六點就起床。
而有一些人，睡得晚一些，起得也晚一些。但是，睡了幾個小時，沒有硬性規定。但是，從研究的特點來看，人如果遵循於自然作息規律，睡眠質量會比較好一些。
對於中國所處的時區來看，夏季至秋季，晚上八點左右的時候，是天剛黑的時間，而春冬二季則來得早一些。亮的情況與此相反。因此，人如果在黑的時候睡，在天亮的時候起，睡覺質量是比較好的。
但這裡需要提示，某些人本身的睡眠週期與常人不同，他們可能一天只需要三至五個小時的睡眠時間，同樣可以保持著良好的精神狀態。因此，睡眠因人而異。
給我的感覺，不是你的睡眠時間的問題，而是睡眠規律紊亂的問題。你並沒有一種相對固定的模式，在你提到幾個睡眠時間段這點來看，證明了這點。人的睡眠**時限，從十點至十一點開始分界。
一旦超過這個時限，就算你睡到第二天中午十二點，也會顯得精神不足。因為你沒有足夠的時間來調整自己的狀態。那些上網上通宵的人，即使睡到下午七八點，也會因為機體一直處於相對靜息狀態，未能有效調整機體機能，導致他們即使睡了長時間的覺，醒來之後，身體也處於疲憊狀態。
因此，有規律的睡眠，對人的好處是非常多的。對於睡眠規律紊亂的人而言，要一下子改變睡眠模式，的確比較困難。因為現在有太多的生活方式，讓我們不可能依據某一時間來滿足睡眠的要求。
不過，相對而言，在乙個固定的時間段開始**，這是好事。也可以實現。你提到的不想睡覺，本身並不是不想睡覺，而是形成了一種生活習慣。
人的睡眠是可以自動調整的。我們如果長時間在二點入睡，那麼，自然而然的，在此之前，會有一段時間有困的感覺，但是，由於習慣的影響，我們只要耗過了那小段時間，精神頭就來了。這就是習慣的影響。
要想改變這樣的習慣，就需要在一段時間內養成自己新的睡眠習慣。只有這樣，才可能邁入健康睡眠的行列。
而對於你後面所說的，十點睡就會一直想問題，這本身在於二個因素。第一，長時間以來，你並沒有形成在十點就睡覺的習慣。第二，由於形成了十點睡就會想問題的潛在自我強化，於是，十點就睡，你就會開始想問題，而一想就會有幾個小時的時間。
這二個因素，導致了在十點的睡眠會出現這樣的問題的情況。因此，它並不是病症，也不是異常的反應，而只是自己在長時間的睡眠模式當中形成的條件反射而己。當然，事業的不順，自然也會導致在睡眠的時間裡，由於單一面對自己的問題，會想到很多事情。
但是，如果是因為事業的影響，那麼，就應該是在所有的時段的睡眠都會思考這麼多問題。所以，問題不是為什麼十點就會想問題，而是因為睡眠模式本身的紊亂。沒什麼大問題。
自己建立乙個睡眠計畫表，按計畫表推進就可以了。當然，調整睡眠時間段，促進睡眠質量的方案有很多。不過，你的問題，只需要自己去制定就可以了。
祝你好運。
26樓：有梓維乘娟
夜貓生活不好啊
可能是你在夜晚的時候還表現的精力旺盛、所以導致很晚了精神還是維持得很充足
白天少睡覺、多運動試試吧
27樓：孿生兄弟
睡眠是乙個很有趣的領域。每個人對睡眠的要求和長度都不同，習慣也不同。你晚上8點睡，早上5點半自然醒，說明你睡夠了，九個小時很好。
越晚睡，當然越晚醒，這沒什麼不正常。相當一段時間習慣了晚睡，忽然要改變，要早睡，肯定不行。
你不妨可以試一試，每幾天提早乙個鐘頭睡下。不久你一定會調整過來。
睡眠習慣是可以培養的，有人是晚睡型，有人是早睡型，各人有各人的生物鐘。心情不好，睡覺時會東想西想，這很正常。試試看白天做些體育運動，疲勞了，晚上自然會睡得香甜。
另外，下午開始盡量不要喝茶和咖啡。試試吧。
祝您晚安！做個好夢！
28樓：飛翔的蒲公英
你不是睡不著，而是不想睡，這就說明你心裡有事情，你要問的人不是別人，正是你自己，你試著問一問自己，為什麼我每天都不想睡覺呢？我在想什麼事情呢？這些問題自由你自己能回答，事業的不順或是其他不好的事情，即使是高興的事情也會影響睡眠，所以解決你的心裡所想的事情是關鍵，其次就是要養成好的睡眠習慣，這樣問題就迎刃而解了，希望你健康快樂：）
29樓：匿名使用者
睡不著就運動一下，例如 俯臥撐什麼的 一會累了就困了 就想睡覺了
為什麼一天到晚都不困，每天晚上都不想睡覺，一點都不困，怎麼辦
吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣 強筋 健腦功效。3 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療...
我已經小時沒有睡覺了。但是還是一點都不困？我應該怎麼樣才能調理到和正常人一樣日出而作，日落而
要弄清楚是偶然因素引起的，還是生病引起的。需要釋放身體的能量跑十圈吧，回來就睡著 解決你的問題很簡單 就是 息心 靜下心來 旅行 旅遊 登山都可以。堅持鍛鍊吧，慢慢會改善你的睡眠 是的應該要睡覺了 不然對身體傷害很大的 我已經30多個小時沒睡覺了 為什麼一點也不困 沒有心事 學生 20歲 不喜歡上網...
一點都不困怎麼辦啊
關掉燈，保持 上的姿態，15分鐘後你就想睡覺了。喝點牛奶是有幫助睡眠效果的。你的思想是在想什麼困不了若是想什麼說出來會給你幫你解釋 做什麼事情能讓你感覺到無聊，感覺到想睡，你就去做什麼事 看電視，或上網，上到自己感到累為止。原創手工拖，不一樣的你！還有很多其他款式，有需要來看看。出去唱歌，或者出去玩...