為什麼一天到晚都不困,每天晚上都不想睡覺,一點都不困,怎麼辦

2022-06-20 11:01:55 字數 4411 閱讀 2173

1樓:匿名使用者

吃補腦食品試試:

1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇在體內的積累,預防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品,均有補氣、強筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼,有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃,理氣解鬱,對防治神經衰弱有明顯療效。

4、金針菜(黃花菜)。對於神經過度疲勞的人來說,應大量食用,以防治神經衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂,是人腦的滋補佳品。

試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠:

核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份,共搗如泥製成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

紅棗:性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣後服。

桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。

中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

小麥:其性味甘平,有養血安神的作用。選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

桑椹:性味甘寒,有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克,加水適量煎湯內服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。

蓮子:蓮子有養心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克,加糯米適量煮粥,並加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

食醋:勞累難眠時,團取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。

2樓:

白天不要休息過多,你可以考慮試試在睡前多運動一下,然後洗個熱水澡再睡覺。如果還不行就去醫院檢查一下吧。

每天晚上都不想睡覺,一點都不困,怎麼辦

3樓:匿名使用者

洗腳是很好的,你得用熱水泡半小時,熱水可以一點點的加入,以勉到最後太涼,還有就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,這是通過疏通經絡,能讓你心情舒暢,心裡不覺得壓得慌,也就可以好好的睡覺了,還有一人常用的方法,你在晚飯過半小時以後,去跑跑步或快走儘量讓自己很累,這樣回家你洗洗就可以睡得很香。我感覺你一點心理作用,你睡覺前不要想那些特別興奮的問題,要不你先找一個風景特別好還比較安靜的地方,好好的看看把它記要腦海裡,晚上睡覺時想想那裡,也許會更容易讓你平靜下來。希望能給你帶來幫助,祝你早早能睡好覺。

4樓:匿名使用者

你是不是學習

壓力太大了,太緊張了!白天學習效率怎麼樣?建議你學習之餘適量活動一下,做一些放鬆的輕運動,跟朋友一起多做一些可以讓心情愉悅的事情,放鬆心情,學習的時候認真投入,該休息的時候就去放鬆一下心情,保持一個平和的心態,晚睡前不要太興奮,看看書,可以是一些短小精悍的小故事,或是聽點輕**,感覺有睏意了就睡下,。

希望你儘快有個好的睡眠!

5樓:匿名使用者

腦子空白更睡不著,想著一件事,想累了就困了,困了就睡著了,睡著了就會做夢,做夢就會繼續發展剛才想的時。我一般都是這樣睡覺的。不知道你行不行

6樓:半捻橙香

高中難免是這樣,我以前就是拿著自己最不喜歡的一門課的書在睡前看,看著看著就困了。反正不能晚上做題目和看**,會興奮的。如果還不行,其實熬夜寫作業到很晚就會直接犯困的,大不了第二天早上多睡會,這樣幾天過後,睡覺調整過來就會好的。

7樓:柿子葉枯萎了

睡前喝一杯蜜糖水,放一個蘋果在床頭就行啦

8樓:匿名使用者

那就每天晚上要睡覺前先泡泡腳吧,堅持下去,很管用的

9樓:張赫男

如果你不是酒鬼,那就在睡前喝一小杯紅酒.

10樓:匿名使用者

睡覺時心裡不要著急,不要被動的使自己趕快入睡。放鬆

11樓:老瓦袋

可以試試氣功中的呼吸法。慢慢的吸滿氣,再慢慢的撥出

為什麼我每天都不想睡覺?

12樓:隱佑平扈香

睡不著的原因很多,大概分為兩類,一類是心理上的原因,那就需要你自己調整,比如你應該想想你到底為什麼睡不著?是想事情呢還是另有原因,然後對症下藥,克服和調整自己的狀態。我建議你睡覺前不要喝濃茶、咖啡等不利於睡眠的飲料,也不要看一些驚險、恐怖的電視劇或書籍,躺下後不要胡思亂想,腦海中想著你的眼睛盯著你的眉心,一段時間後,你就會入睡,實在不行,你也可以睡前喝杯牛奶,睡覺時聽聽輕**。

如果你是男性,你還可以睡前喝少量的酒。另一類就是病理的原因了,如果你發現你屬於這類,你只能去醫院了,我沒有更好的建議。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,猶如水、食物一樣對人必不可少。

失眠是健康大敵,要引起足夠的重視。許多人錯識地認為失眠障礙不會影響人的健康而延誤**;殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂,對身體造成多種危害,失眠

嚴重影響身心健康,主要表現為:

1.身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。

2.長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆。

3.記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振,頭昏腦脹,耳鳴。導致健忘,神經衰弱等。

4.影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振,工作效率低,緊張易怒,與周圍人相處不融洽,抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。

5.植物神經功能紊亂,長期失眠造成注意力不集中,思維能力下降,產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒,大腦皮層功能失調,引起植物神經紊亂,嚴重者形成精神病、神經官能症等。

6.過早衰老,縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降,降低身體素質,加速衰老,引發多種疾病,縮短人的壽命。

7.兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。

13樓:有梓維乘娟

夜貓生活不好啊

可能是你在夜晚的時候還表現的精力旺盛、所以導致很晚了精神還是維持得很充足

白天少睡覺、多運動試試吧

14樓:孿生兄弟

睡眠是一個很有趣的領域。每個人對睡眠的要求和長度都不同,習慣也不同。你晚上8點睡,早上5點半自然醒,說明你睡夠了,九個小時很好。

越晚睡,當然越晚醒,這沒什麼不正常。相當一段時間習慣了晚睡,忽然要改變,要早睡,肯定不行。

你不妨可以試一試,每幾天提早一個鐘頭睡下。不久你一定會調整過來。

睡眠習慣是可以培養的,有人是晚睡型,有人是早睡型,各人有各人的生物鐘。心情不好,睡覺時會東想西想,這很正常。試試看白天做些體育運動,疲勞了,晚上自然會睡得香甜。

另外,下午開始儘量不要喝茶和咖啡。試試吧。

祝您晚安!做個好夢!

15樓:飛翔的蒲公英

你不是睡不著,而是不想睡,這就說明你心裡有事情,你要問的人不是別人,正是你自己,你試著問一問自己,為什麼我每天都不想睡覺呢?我在想什麼事情呢?這些問題自由你自己能回答,事業的不順或是其他不好的事情,即使是高興的事情也會影響睡眠,所以解決你的心裡所想的事情是關鍵,其次就是要養成好的睡眠習慣,這樣問題就迎刃而解了,希望你健康快樂:)

16樓:匿名使用者

睡不著就運動一下,例如 俯臥撐什麼的 一會累了就困了 就想睡覺了

為什麼每天晚上都不想睡覺

為什麼一天到晚都很困,是不是缺啥?

17樓:願你的生活豐富多彩

缺乏蛋白質或缺乏維他命b群,常會感覺疲倦。犯困還跟氣候有關,氣溫回升會產生犯困的生理現象。

解決辦法

生活節奏有規律,不熬夜,保證足夠的睡眠。

多運動。做操、跑步、打太極拳等,可有效改善生理機能,振奮精神。

飲食調理。現代醫學研究認為,嗜睡與人體缺少蛋白質和維生素、機體處於偏酸環境有關。可適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物的攝入。

還要注意一日三餐不可過飽,過飽則容易犯困。應遵循少食多餐原則。

為什麼每天一點都不想睡覺了呢?天天沒睏意

18樓:

我覺得是心理因素吧?你會不會經常感到悶?是的話只能轉化一下你的心態了。

在白天的時候做事情都以精神充沛的狀態去處理。心情悶的時候別悶著做事。先處理下心情。

樂觀很重要的。我覺得你處理好心態比較重要

為什麼我每天不想睡覺

19樓:sian餜崜

你嚴重失眠了,心事重重

20樓:輪滑

貪玩,這樣下去身體會垮的!

一天到晚總是困,沒精神。怎麼回事

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