1樓：匿名使用者
節食對身體不好 ..效果是有一點的 但是這樣不好。。 還望多多運動。
吃飽就行了。 別吃撐 少吃甜的。 多鍛鍊運動。 望採納。
2樓：柳絮漂水
不可以說不吃就能，一餐少吃，特別告訴你早上空腹的時候不要吃香蕉，對胃不好
3樓：匿名使用者
絕對可以瘦。 單絲鑑於你個子比較矮。還是不要太瘦。 最好向強壯型發展。
4樓：匿名使用者
只吃水果會得脂肪肝！前幾天被老媽拽著看了一期關於**的健康一身輕，感覺還不錯，第一次沒那麼討厭那個節目，你可以搜搜看看
我每天早上吃一碗粥 乙個雞蛋 早上吃素菜 中午吃葷素搭配的菜 吃瘦肉.晚上和中午一樣 吃
5樓：匿名使用者
晚飯一碗粥應該。吃多不宜消化。飯後半小時內要溜達一下。綜合來看。你堅持這樣，營養均衡，身體自然病不公升。但也有例外，比如你便秘，不適合吃雞蛋，否則加重。滿意採納奧
早晨喝一碗粥，中午吃乙個饅頭一碗稀飯和一些青菜，晚上乙個西紅柿可以**嗎？杜絕零食，這樣會營養不... 20
6樓：幻紫cx冰晶
您好，營養有一些缺失，給您提出幾點建議：
1、增加水果的攝取，水果的熱量很少，而且果酸可以產生飽腹感，所以不會導致發胖，而且蘋果屬於**的良藥，多吃蘋果對身體好
2、晚上不好空腹是西紅柿，容易導致結石，可以選擇一些麵食來吃3、可以適當增加一點魚或者肉食，豐富營養，不用吃太多，牛肉和魚肉這樣的食物，含有脂肪不高，可以攝取
希望對你有用，望採納~
7樓：意思照搬
不會，你每天可以多吃蔬菜，適量吃一些高蛋白的食品
早晨喝一杯牛奶吃乙個雞蛋一天的營養基本就夠了，中午飯前吃乙個蘋果，再吃飯，少吃主食，多吃點菜，晚上6到8點支前把晚飯吃了，最好不要吃太多，也不要喝大量的水，少吃速食麵，零食之類的，最好少吃油膩的，乙個星期內可適當吃一些肉（瘦肉，最好是雞肉）這樣堅持下去，你肯定能瘦，看你的毅力了，祝**成功！
8樓：匿名使用者
你這樣容易營養不良的，可以補充復合維生素的，建議早上喝完粥後，吃個蘋果，蘋果也能**的，而且，上午吃水果對身體最好，光吃菜，你不吃肉是不行的，每天吃少量的肉那也是必須的，**不能在對身體有影響的情況下減的，慢慢來就可以，飯前先喝湯能產生飽腹感，會減少你進食的分量的，希望對你有幫助
9樓：匿名使用者
蔬菜和水果的種類太少。
推薦獼猴桃，火龍果。
生菜，白菜，菠菜。
注意攝入纖維，碳水化合物，脂肪，那是人一天必須的三元素。
祝好運！！
10樓：
晨喝一碗粥，中午吃乙個饅頭一碗稀飯和一些青菜，晚上乙個西紅柿可以**，但這樣會營養不良。。。。。
11樓：鄭韻牌單樅茶
可以，但會餓壞了，可以多吃點，長期下就瘦了，多鍛鍊下。請讓我為滿意答案，反正沒人回答啊
12樓：哈哈牛是我
你早上吃豆模擬較好再加上乙個蘋果（早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果。）中午再加上些魚，晚飯就喝粥，再去散會兒步。
13樓：月亮牛奶
營養是一定跟不上的，你可以在中午的時候少吃一些海產類吧
14樓：匿名使用者
人體每天還是要攝入一定量的蛋白質的，其實只要晚飯少吃一點就基本可以**了，有時候肥胖還是因為缺水導致的，想要**每天飯前喝一大杯水，慢慢喝下，在按平常的食譜進餐，你會發現**其實很輕鬆的
15樓：匿名使用者
肯定是營養達不到，早點加乙個雞蛋，午餐加一點瘦肉，既營養又不會長胖。
16樓：匿名使用者
早上吃太少了，長期這樣對身體肯定不太好，晚上可以少吃點
17樓：
這樣是不行的，如果想要**，不如試一下鍛鍊身體
18樓：劉詩詩派
會，每天必需的營養都沒達到
每天早上正常吃一碗粥雞蛋和餅晚上也會吃一些公尺飯和菜，中午
的話，我基本早上不吃，中午，晚上就吃一碗，在餓也要忍著。堅持乙個月 如果每天早上就吃乙個外面賣的雞蛋餅，中午就吃一些蔬菜和公尺飯，晚上就吃水果，乙個月下來大概能瘦多少？根據個人體質，有些可能會瘦十來斤吧，有些人能瘦五六斤 有一種人過體質，似乎喝水都長肉，經歷過，煩惱過，努力過，身體早就定型，標準體重...
急求，我早上吃饅頭和一碗粥，中午吃一碗飯與一些青菜，晚上吃一些炒的青菜。睡覺之前喝一杯雙八
您好，每100克食物熱量如下 饅頭 221大卡 粥 31大卡 牛奶 54大卡 這些熱量非常低，通常人每天代謝的熱量大於這個數值，能夠起到 效果，但是個人建議你稍微增添些水果，以保健康。望採納 如果你是孩子的話 建議饅頭減半 可以吃雞蛋 吃魚 這些食物不會發胖 其實乙個星期吃個一兩次魚 不僅對身體好而...
每天早上吃一碗黑公尺黑豆紅豆紅棗雞蛋粥有什麼好處
好處太大了 黑公尺功效 1 黑公尺具有清除自由基 改善缺鐵性貧血 抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。2 黑公尺中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。3 黑公尺有抗菌 降低血壓 抑制癌細胞生長的功效。4 黑公尺還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。5 黑公尺具...