1樓：西北狂渢
**的話，我基本早上不吃，中午，晚上就吃一碗，在餓也要忍著。堅持乙個月
如果每天早上就吃乙個外面賣的雞蛋餅，中午就吃一些蔬菜和公尺飯，晚上就吃水果，乙個月下來大概能瘦多少？
2樓：春羽乘風
根據個人體質，有些可能會瘦十來斤吧，有些人能瘦五六斤
3樓：這是vip使用者名稱
有一種人過體質，似乎喝水都長肉，經歷過，煩惱過，努力過，身體早就定型，標準體重，跟同事比體重略輕。
4樓：匿名使用者
節食**身體受不了！健康第一
**我早上吃一碗粥跟乙個煮雞蛋中午就吃一點點的公尺飯跟青菜 晚上跟中午差不多或者乙個蘋果3個月能減多少
5樓：匿名使用者
大約10斤左右。你能堅持乙個月就能。放棄了的話，就從0開始。
6樓：狗尾巴草
如果你不運動的話，也許一斤都減不下來。節食不是**的關鍵，要飲食與運動相結合才行。
早上吃乙個豆腐餅中午吃公尺飯和兩個菜 然後晚上吃雞蛋餅和粥或者只吃乙個手抓餅有時候會吃點鹹菜？
7樓：wcq綠之洲
你是想問你吃的東西營養搭配得怎樣？一，膳食講究均衡營養、葷素搭配，你一天當中餅類較多，油脂吸收多一些，需要調整一下。二，人體所需的全面營養是：
蛋白質，熱量食物，碳水化合物，維生素系列等，具體說就是肉蛋類，穀物，蔬菜水果等，所以一天當中你要減少一些餅類，多增加一些蔬菜水果類食物。祝你健康！
8樓：李木愚
你一天的飯譜還可以，再加點蔬菜和水果。
9樓：匿名使用者
心態這個東西你不能每天都吃，如果連續吃的話一年以上我告訴你的後果非常嚴重，很多人就是連續這麼遲，為了省錢覺得又方便，一年以後就得癌症，信不信由你。
10樓：匿名使用者
吃的還可以
比較均衡
可以加點水果
加上牛奶
祝你好運
11樓：dear巨集峰
總這麼吃也有點單調吧，還是換著花樣吃營養比較均衡，就不會缺某些方面的元素，身體就不容易得病，祝你好運！
12樓：匿名使用者
你的早晚歺太簡單而且也不營養，長期這樣吃對身體不利。
13樓：老鋼
所以你要問什麼啊。你怎麼一天裡面吃那麼多的餅。不會膩麼。晚上喝點粥沒問題。早上要吃多吃好。
14樓：匿名使用者
喜歡吃餅啊。我們吃公尺飯更香
15樓：張愚頑
這樣的飲食是素食主意者嗎？如果是強體力的勞動的話，這樣的飲食是得不到身體的營養的，希望你不要太節約了
16樓：抹不淨的痛
早上吃了乙個豆餅，中午吃公尺飯和兩個菜，然後晚上吃雞蛋餅和粥，或者只吃乙個手抓餅，有時候會吃點鹹菜，這個生活已經不錯啦。有蛋又有肉的。應該不會餓著啊，但是想增肥實在有點困難。
17樓：清閒自在
都吃的挺好的，合理膳食。而且飯量說實話也挺大的。
18樓：匿名使用者
可以這樣吃，只要保證營養就可以。
請問早上吃乙個雞蛋一小半碗粥，中午吃公尺飯加菜，晚上吃乙個饅頭，每天最少走路乙個小時，乙個月估計能瘦
19樓：匿名使用者
能瘦多少猜是不行的，這個因人而異
20樓：老狼
這樣是可以很好的**的
21樓：天枰
你別吃了，瘦的更加快
我非常胖..特別是肚子.. 我早上吃乙個雞蛋一碗粥 中午吃點公尺飯跟蔬菜 晚上吃西紅柿 這樣能**嗎？
22樓：侯文宣曠代
吃多少並不會影響胖瘦，關鍵是你是否運動，吃了不運動熱量還會轉化成脂肪積累的，所以建議你飯後1小時後運動
23樓：漫昌勳甲莉
肥胖是有家族遺傳性的，也有在日常生活中不注意飲食，大吃大喝造成的，不懂得你是那一方面引起的？
想**首先要保持飲食的均衡，也就是說你消耗多少就吃多少，吃進去多了沒有消耗，營養過剩，人就會長胖，相反要是你每天都是做體力勞動，但是吃得很少，營養能量跟不上你的消耗，人就會變瘦，所以說要想保持一定的身材，不長胖，又不消瘦，還是要注意飲食，進出平衡，營養均衡，什麼都要吃，但不要吃得太多，因為人體所需要的養份是多種多樣的，才能夠維持人體的生命，所以吃雜一些，保證人體能吸收到各種各樣的營養，保證人體能按所需有足夠的營養。**你也不要一下子減得太多，減得太快了也不好，要逐步，從開始比平時少吃一些，等到你比較適應了再加大減少量，直到保持一定的體重，祝你成功。
24樓：闢麗雅世牧
西紅柿不能空腹吃。小心沒減好，鬧出胃病。
健康就好了。千萬別搞出忒嚇人的那種。胖其實挺好看的。我現在就在增肥呢。
25樓：藤凝竹慶耀
這樣肯定能瘦，但是貴在堅持。
如果你能堅持，我推薦你可以採取這個
21天**法。
第一階段
前3天：斷食**（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。
p.s.
建議從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。
第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。
第三階段
後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）。
說明嚴格執行21天後一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回公升可2個月後再次進行此法。
量力而行哦，希望你成功瘦下來！變身大美女！
您好，我每天早上空腹跑八百公尺左右，早上吃乙個雞蛋、一碗粥，中午吃一碗公尺飯和一點菜，下午五點左右吃... 20
26樓：讔丨琞輚
會瘦，但是建議你，不要空腹跑八百公尺。而且跑步的話建議持續半小時以上，這樣才有利於**，而且跑步的步子要大！每天加個水果會比較好，最好是像獼猴桃一類的，吃的方面，我看你說是一碗公尺飯一點菜，我建議你倒過來，一碗菜一點公尺飯。
晚上加喝一杯酸奶，做完運動後，進行抻筋。
27樓：酸菜小魚片
只要堅持都會瘦的。只是時間問題，加油
28樓：百度使用者
會瘦的 建議每天剛起床空腹喝杯淡鹽水會更好的
我在**,每天早上吃乙個雞蛋,喝一碗粥,中午晚上不吃飯,吃兩個水果,這樣會瘦麼
29樓：翦穎卿庹香
現在我早上都是吃粥+小菜的，因為粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦中飯就照吃不誤，晚上我只喝一杯大的豆漿（自己泡的那種）+一點東東這樣子乙個星期下來感覺肚肚沒以前那麼鼓了
吃午飯根本就沒關係，即使你午飯吃了雞腿大排什麼的也沒關係的，畢竟水果不能補充你一天的能量，你這樣子下去反而會使**變粗糙變差而且會便秘哦，我親身經歷過了
晚飯一定要少吃點，但要有營養知道嘛！這個營養指的是蛋白質之類的東東，而不是脂肪什麼的
30樓：愛石頭愛影子
每天早上吃兩個水煮雞蛋是不影響你的**效果。乙個更沒有問題的，乙個人每天能吸收的雞蛋就是兩個。多吃也吸收不了。
中午也可以適量的吃點飯。晚上吃點水果就好。你最好在睡覺前四個小時吃完。
我曾經乙個月減掉了二十斤。就是早上吃兩個雞蛋，中午吃點水煮菜。晚上吃點水果。
白天餓的時候就喝水。希望你也能瘦下來。如果按照你的**方法。
你會挺得住嗎？就早上吃一點。如果能，肯定會瘦下來的。
31樓：思雨點
沒問題，黃瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計畫，
而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫》
早上 雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤乙份
晚上 黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤乙份
第二週 可以吃別的東西了
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，
只能吃雞蛋和黃瓜。
因為黃瓜沒有糖份，
也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的
衣服和健美的身材而
奮鬥吧！
32樓：☆瑤§瑤
不會我也在**，每天早上就吃雞蛋和牛奶，中午吃牛肉什麼的
不過不能吃油大的東西和主食，雞蛋完全是為了補充營養，晚上不吃（早上和中午吃東西是沒關係的，發胖主要是晚上吃飯）
目前瘦了十四斤了（一周多點吧）
33樓：小o柔
你不能這樣節食對身體很不好的
雞蛋不會讓你變胖，反而提供你一天所需的蛋白質，否則你怎麼工作呢？
午餐不建議你吃水果，你可以吃素食，或者以多菜少肉的方式進食，否則長期下來，你的身體會受不了哦
別為了**而破壞了身體的技能啊
晚餐呢，你可以用水果來代替，但是午餐就不行啦，這樣對健康真的不好好了，祝你**成功哦！
34樓：貳叄月
會瘦的啊，但是會頭暈的，週末在家裡可以這樣，但是出門就不行了，會體力不支。以前我試過一天吃一到兩餐，體重是馬上減下來了，但是對身體不好，容易暈，建議你中午吃些肉類和蔬菜，晚上再不吃，不然營養不夠。
35樓：wode小男孩
你好. 這位朋友 , 以你所想 ;那就是錯了. 人體必須每天攝入一定的營養成份 .
並不是你每天早上吃乙個類似蔥油餅之類的餅 ,或乙個雞蛋 . 你想** ; 最好的辦法就是 ; 為自己做乙份良好的體飲食計畫;每天堅持鍛鍊\ 最好在吃飯的時候; 多吃蔬菜 \ 少吃油脂過多肉類之類東西等 \也不是不吃 肉類\ 營養搭配 這樣;在** 又在加強身體的抵抗疾病的能力 一舉倆的 好拉祝你**成功
36樓：牛奶加燕麥
不好，你要**，那最好不要將碳水化合物和蛋白質一起服用，早飯要麼雞蛋，要麼粥，午餐一定要吃，晚上最好吃水果或不吃
37樓：匿名使用者
營養嚴重低於維持生存所必需的最低營養！
會死人的！
38樓：匿名使用者
你如果連那麼一點點營養都覺得可怕，那就錯了，人體必須每天攝入一定的營養成份，不然身體會跨的。沒有哪個男人喜歡帶病的瘦美人。
39樓：任我行
知道什麼是**嗎？先肥了再減。什麼也不要吃最好，明白嗎？有乙個健康的身體是最重要的，三思而行。
請問早上吃乙個饅頭喝一碗粥和兩個雞蛋會胖嗎，中午只少吃點蔬菜，晚上只吃水果
40樓：匿名使用者
不會，早上要吃好，多含營養的食物
我每天早上吃一碗粥，或者有時候吃香蕉和雞蛋。中午吃蘋
節食對身體不好 效果是有一點的 但是這樣不好。還望多多運動。吃飽就行了。別吃撐 少吃甜的。多鍛鍊運動。望採納。不可以說不吃就能，一餐少吃，特別告訴你早上空腹的時候不要吃香蕉，對胃不好 絕對可以瘦。單絲鑑於你個子比較矮。還是不要太瘦。最好向強壯型發展。只吃水果會得脂肪肝！前幾天被老媽拽著看了一期關於 ...
每天早上吃一碗黑公尺黑豆紅豆紅棗雞蛋粥有什麼好處
好處太大了 黑公尺功效 1 黑公尺具有清除自由基 改善缺鐵性貧血 抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。2 黑公尺中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。3 黑公尺有抗菌 降低血壓 抑制癌細胞生長的功效。4 黑公尺還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。5 黑公尺具...
我早上都是吃雞蛋一碗粥，中午吃一點肉蔬菜和半碗飯下午有
酚酞無色 以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有 豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖...