1樓：匿名使用者
首先，你可絕對不算是應該**的人，但你自己不滿意就先苦著吧。 次，早上你可以吃飽，不然身體會讓你感覺很餓就只有午飯補進去啦，午飯沒滿足，身體就只好讓你更加想吃，（這就是考驗啊！）就吃晚飯補吧。
嗯~~不好。吃飽早飯、8分飽午飯、6分飽晚飯加15分鐘走路，堅持就是勝利。我就是這樣減掉6公斤的。
**永遠都要加上運動的！
2樓：匿名使用者
其實堅持一周就開始瘦了，但體重下降不明顯，乙個月左右可以瘦4，5斤或者更多，這要看你的體質了
3樓：匿名使用者
我覺得是乙個星期吧~~但是減下去的大部分是水分，而不是脂肪！
每天三餐，早上和晚上吃一碗粥，中午吃一碗煮飯，會不會變瘦？ 10
4樓：馬梓開博士
按照這種方法肯定會變瘦的，但是最好結合科學的身體鍛鍊計畫，同時適當控制飲食才是可取的，否則等你不在控制飲食的時候，身體會很快**回來的。
5樓：夏天的風和冬天的雨
不能。想要變瘦，首先必須知道自己為什麼胖，找出胖的原因，針對性來調理，效果事半功倍。有的人胖是因為濕氣太重，虛胖，有點的是胃口太好，營養過剩。
有的人的胖是激素原因。……所以要找出自己胖的原因，才能很好的瘦下來，健康的瘦下來。
6樓：自由自在的飛鷹
我覺得這樣不行，如果真的這樣瘦了，也不是最好的辦法，如果長期堅持應該會瘦，可是也會營養不良的，這樣對身體不好的，建議你最好不要這樣做。
7樓：沉默是金廢話少
**要少吃主食，多吃點蔬菜水果肉都沒問題，只要是要多運動。
8樓：山西美味學院廚藝教育
您好，如果是這樣的飲食習慣短期內會有體重下降的趨勢，但是後期恢復飲食習慣後還是會**！
9樓：胡丁生
應該是不會有問題的。照著你這樣的飲食。
但是，唯獨所缺乏的，必須要有一定量的戶外運動，只有藉此方能夠達到預期的目的。
10樓：戢枋焮
如果是比較肥胖的人這樣吃了一段時間會有效果的，後來減下來的速度相對要更慢些。但如果堅持還是有效果的。
11樓：
還要補充蔬菜水果，優質蛋白，瘦肉，魚，豆漿。
12樓：彌陽韓餘
這樣會瘦，但同時免疫力會下降的，營養不良也會出現。
13樓：超級媽媽俠
會不會瘦不知道，營養不良是一定的
14樓：倫易文
每個人的吸收能力都不一樣，有的人吃的很少不一定就變瘦，有的人吃的很多也不一定就長胖。要根據自己的情況去制定自己的飲食，要想**就要少吃多運動，運動是**的主要問題，運動不但能**還能提高身體素質，增加免疫力。
15樓：匿名使用者
個人感覺跟飲食沒有太大的關係，關鍵還在於運動和個人的體質，有些人怎麼吃都吃不胖。
16樓：小年輕的知道
按照你這個方式。肯定是可以變瘦的。只是對身體並不好
早餐喝燕麥片，中午吃飯，下午吃乙個蘋果，晚上不吃任何東西，這樣堅持下去會不會瘦？ 20
17樓：
不會，不止不會而且還可能會得上很嚴重的胃病
18樓：匿名使用者
**也是需要營養均衡的，每餐吃到5、6分飽就停止，不要吃太飽，還可以結合適當的運動，每天來一包碧生源**茶
早上喝燕麥，再吃乙個蘋果 中午乙個雞蛋 晚上不吃 能瘦嗎
19樓：寶貝和乖乖
只要吃入的食物熱量小於你一天活動消耗的熱量，就會瘦，不知道的話去查一下每種食物的熱量是多少卡，一般一天吃的小於1000卡的話是會瘦的。不太活動的女生一般一天需要1500卡的熱量消耗吧。運動量加大的話就會瘦得更快了。
但是如果光靠節食**的話，很難堅持，而且報復性的暴飲暴食很容易前功盡棄，還是以加大運動量為主少食多餐為輔的方式比較好。
要**的人，晚上7：30以後不能吃東西，水都要盡量少喝和不喝。燕麥可以吃一些，很頂餓，可以減少飢餓感。
但是也不要吃太多，要吃原味的燕麥片的那種，兌一些蜂蜜就好了。白天餓了吃蘋果沒關係的，不過水果類不要吃得太雜，高糖高熱量的水果不要吃。比如榴蓮芒果西瓜之類的，香蕉可以吃，香蕉很頂餓，一根可以管很久。
如果可以接受可以用蔬菜代替水果，效果更好。又可以排毒通便。
純手工經驗之談哦要給我分哦，我可是創造了二個月瘦24斤的記錄。
20樓：螢飛
你這麼吃是不合理也不實際的。如果要瘦下來，你得先明確目標——瘦**減**，這樣才有效果。
21樓：一朵肥雲
肯定能瘦 就是營養會不夠 吃點維生素片吧
22樓：匿名使用者
建議不要這樣。**非一時半會之事。建議每天多做鍛鍊。保持健康的飲食習慣。這樣肯定能瘦下來的。
早上吃燕麥片 中午和晚上正常吃 乙個月可以瘦嗎
23樓：默默
別這樣 很不營養，會壞身體的！最好早上吃麵食，中午多吃蔬菜，晚上吃易消化。告訴你個方法 吃東西時慢慢吃（因為吃快了還沒飽漲感，慢慢吃的話，吃很少就飽了 我試過）。
望採納
是否可以解決您的問題？
早上吃麥片，晚上吃水果或者不吃或者喝開水，中午正常，乙個月能瘦多少？
24樓：我知道的你
這個要看個人體質，我乙個姐姐是晚上只是水煮青菜，堅持半年瘦了大概十斤到十五斤。如果你想乙個月瘦下來比較明顯的話，我建議你用我的**方法，我這個方法是去年三月開始實行的，堅持到五月初，從125瘦到了108斤。這乙個月不要吃大公尺飯，不管有多饞，都不要吃，麵食也少吃，而且麵食一定不要和肉一起吃。
早上喝豆漿，吃雞蛋，雖然網上有人說這兩者不能一起吃，但我親身試驗是沒問題的，豆漿**效果特別好，燕麥也不錯，，沒有豆漿效果好。中午吃肉，瘦牛肉雞大腿，神馬肉都行，啊，豬肉一定不要吃！偶爾可以吃餅吃菜。
但如果中午讓你只是這麼吃你肯定會餓或者覺得堅持不下去，那午飯可以改成平時飯量的三分之二，但大公尺飯最好也少吃（最好不吃啦），晚上蘋果，黃瓜，只要不是糖份大的水果都可以的，膩了換換水煮青菜也可以的。 全手打哦！我的親身經驗。
希望採納~ 我**經驗很多的，你可以加我好友我們一起**~
25樓：
配合慢跑，乙個月至少15斤。但是你可以適當的吃些牛肉，牛肉不胖，你飲食跟不上，對身體不好，而且基礎代謝水平上不去。水果也含有糖分，糖代謝不出去就會轉化成脂肪，所以飲食加運動是最好的。
我乙個月瘦了20斤，飲食正常
26樓：匿名使用者
樓主你這樣減不了多少的,體重最多在你原本體重的左右徘徊。我以前吃蔬菜和公尺飯,一塊肉和一點零食都沒碰,就這樣堅持乙個月瘦了5斤,已經很不錯,建議樓主也試試,因人而異嘛,說不定比我還好。不過畢竟還是會營養不糧的所以我沒再堅持。
急求，我早上吃饅頭和一碗粥，中午吃一碗飯與一些青菜，晚上吃一些炒的青菜。睡覺之前喝一杯雙八
您好，每100克食物熱量如下 饅頭 221大卡 粥 31大卡 牛奶 54大卡 這些熱量非常低，通常人每天代謝的熱量大於這個數值，能夠起到 效果，但是個人建議你稍微增添些水果，以保健康。望採納 如果你是孩子的話 建議饅頭減半 可以吃雞蛋 吃魚 這些食物不會發胖 其實乙個星期吃個一兩次魚 不僅對身體好而...
我早上都是吃雞蛋一碗粥，中午吃一點肉蔬菜和半碗飯下午有
酚酞無色 以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有 豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖...
每天早上正常吃一碗粥雞蛋和餅晚上也會吃一些公尺飯和菜，中午
的話，我基本早上不吃，中午，晚上就吃一碗，在餓也要忍著。堅持乙個月 如果每天早上就吃乙個外面賣的雞蛋餅，中午就吃一些蔬菜和公尺飯，晚上就吃水果，乙個月下來大概能瘦多少？根據個人體質，有些可能會瘦十來斤吧，有些人能瘦五六斤 有一種人過體質，似乎喝水都長肉，經歷過，煩惱過，努力過，身體早就定型，標準體重...