1樓：殷雅霜
可以bai打籃球或者是跳繩，du這樣的運動都可以zhi幫助長高的，不要刻意吃補品dao,可以用小區裡的單槓內或家裡的門框為支容撐，多做引體向上，要做標準，每下都應該讓下巴超過手抓的點。腳一定要離開地面，不能站著做。偶爾會和朋友出去打籃球，打籃球要選實力差不多的對手，一定要多傳球不要怕累，盡量跑全場，目的就是出一身汗，並且打完球後我會用高人一等，這樣打籃球才對長高有實際意義。
睡前用高人一等也是必須的。這些全是我總結的長高竅門。
2樓：匿名使用者
人要長高的話下肢的生長很關鍵，所以你要以跑跳為主的下肢運動為主，踢足球，打籃球，騎自行車之類的，還有不要做力量的練習。肌肉硬了骨頭就不長了。
3樓：匿名使用者
當然是以跳躍類的運動最好啦例如打籃球啦,跳繩啦.
4樓：匿名使用者
建議多跳繩，有助於長高、**，還對人的記憶力有很大提高，應該能對你內
有幫助（反正我堅持一年挺有容
效的），但重在堅持，一定要堅持每天跳250—400個繩，這樣才不會產生惰性，更能堅持下來。壓腿拉筋也對長高很有幫助，但也要每天堅持。希望對你有幫助！
5樓：龐惠月
你知道科比嗎？他曾經在湖南衛視的少年演化論中提到，他小時候很矮，但後專來他開始打籃球後身高逐漸變
屬高，那是因為在打球的過程中（特別是投籃的動作）拉伸了身體，建議你可以試試，另外，你還可以在網上找一些關於拉伸身高的體操，沒事的時候多多運動，減一下肥。。。。
6樓：手機使用者
營養要跟上。每天多做運動。晚上起碼要在10點前睡覺。還有心態要好哦
7樓：匿名使用者
打籃球...多吃多跳
我今年15歲了，身高才1公尺52，怎麼才能長高啊
多喝牛奶 多運動 晚上睡早點 別熬夜 如果是女生的話那長高的程度不會太多了。但也可以改善，多喝牛奶，睡眠要充足，多運動 多鍛鍊，加強營養，保證充足的睡眠。你是男的女的，要是男的話以後還會漲的 要是女的話呢，你的身高也就到這了 不要打手槍 不要整天就是意淫 更不要晚上不睡覺就來打手槍 更加不要晚上不睡...
我還可以長高不啊，今年我15歲了，已經滿了，昨天滿的。來月經有一年了，現在已經有153cm
資料表明，女孩子可以長高到23歲。女孩子長高到23歲時，差不多就停止長高，而男孩子則是25歲。但並不代表不再長高了。因為長高的因素有很多，比如 先天性遺傳 後天性 包括你的飲食習慣，煅煉程度，等等 還有重要的因素 飲食 運動 睡眠。每天可以多吃一點富含鈣 磷的食物。如 黃豆 魚 瘦肉 雞 蛋 牛奶等...
我15歲女孩怎麼長高最快現在，我15歲女孩怎麼長高最快現在
在我們這裡算中等身材，告訴你吧，是我自己經歷過的，我現在都長高得還蠻快的 1 平時多吃水果，每天至少可以吃乙個水果，即對身高有好處，又能加強身體健康 2 早餐最好要吃，對於女孩子，早餐不吃容易變胖，這是聽別人說的，按時吃早餐對身高是有促進作用的，因為每天的營養多一點，人體就能把多餘的營養用來促進骨骼...