1樓：匿名使用者
還可以，但是要注意肩部肌肉的鍛鍊，要不就比例不協調了。
（隱約看見你是眼鏡男呵呵）
2樓：南國購**網
說實在的，你的句子錯抄別字bai太多了。我是連蒙帶猜才基本看懂你的du意思。
據我所知，用啞鈴
zhi練習還沒dao有誰把肌肉練成畸形的。況且你的啞鈴重量那麼輕，更不可能了。
想讓自己的肌肉變強壯一點，應該加重一下你的啞鈴重量。建議你應該公升級到20kg（兩個啞鈴的重量）。
至於說你背部厚，並不代表你背部肌肉就是畸形。
虎背熊腰，是形容很陽剛的男人的詞彙。「虎背」就是背部要有肌肉吧，你看專業的健身人員，背部都很厚。當然了，如果你沒有胸肌的話，背部很厚的話，不好看，看上去估計有點像駝背。
所以建議你把你的胸肌也練出來。
胸肌最好的辦法是俯臥撐（高低做法）。再就是飛鳥咯。如果條件允許的話，去專業健身房也不錯。
3樓：匿名使用者
這一張圖不夠下結論，需要看看其他方向的情況
4樓：忘我色谷
e ,很牛，但是你應該增肥了
5樓：小東東or小西西
你的脂肪率非常低，不是好事情。我以前也是這樣的，還事讓自己有點脂肪的好
6樓：秀川三少爺
略微有點，歇一陣子，讓脂肪漲上去會好點
7樓：沒創意真可笑
沒有，但是請注意鍛鍊的方式與方法，否則會畸形
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