1樓:匿名使用者
其實半夜突然醒來,是正常的現象,我也有過你這樣的情況,不過我是回三點左右,人類是習慣答性動物,當你有第一次,就會習慣性的有第二次,打個比方吧,把十指交叉,看看你是左手在上,還是右手在上?如果你是左手在上,那麼下一次請你把右手放在上面,是不是感覺很不舒服?同樣的道理,當你有一次是兩點半左右醒來,第二天,你的生物鐘也會習慣性的重複昨天。
如果你想改掉這個毛病,很簡單,熬一夜,再好好睡一覺,就沒事了。
2樓:匿名使用者
隨著年齡的變化,你的生物鐘被調整了,問題不大。
每天都是半夜兩點半醒來,是什麼原因呢????
3樓:靜靜品一壺清茶
按照中國傳統醫學認為,晚上1-3點肝經執行時間,建議:
多點按揉肝經上的太衝穴;食指整個回第三節和答手掌正面連線處。
要增強自己體質,如上下班多走路週末郊遊爬山。
中國式養生調理為主,煲雞骨草豬橫利湯等;睡覺前喝溫牛奶。
每天晚上泡腳30分鐘**要紅微微出汗,左手勞宮穴按揉右腳湧泉穴【順時針100次;逆時針100次】;反之右手勞宮穴按揉。。。。。。
艾灸大椎穴【可增強體質預防感冒】,艾灸命門穴關元穴。
.一般不吃冰凍啤酒水果;晚餐少吃麻辣燙;下午後不喝濃茶咖啡。
早睡【最重要】。睡覺前看一會書報或者靜坐沉思,使自己安靜下來安然入睡。
4樓:叛逆屠夫
越來越多的人存在睡眠問題,有的人是入睡慢,有的人是睡著容易醒。睡覺時,總是半夜醒來,這可能跟以下兩種情況有關,不要忽視,及早調理。
5樓:38865燕飛
每天半夜醒來,再難入睡,是怎麼回事?
6樓:匿名使用者
如果不是習慣(睡前想到2點半醒來)的話,就很有可能是肺虛,建議去看中醫確診並**。
7樓:擴大會澈聊
晚上兩點多總是醒copy來,應該bai是一種失眠。失眠的患du者,主要表現為睡眠障礙,可zhi以出現入睡dao困難,睡眠時容易早醒,也可能會出現睡眠時做夢較多影響睡眠質量。
臨床上常見的疾病包括神經衰弱、焦慮症、抑鬱症,更年期的患者也可以出現。如果是老年人,也可能會出現,主要是生理性原因所引起,一般老年人睡眠時間較少,如果睡眠較早時也可能會出現上述情況。
焦慮症的患者同時可能會出現焦慮、煩躁不安、驚恐害怕,患者出現睡眠障礙時,主要為入睡困難。
注意:如果只是輕度的失眠,可以通過睡前口服眠夢香來改善失眠,減輕焦慮,幫助提高睡眠質量;如果已經是非常嚴重的失眠,建議及早就醫。
8樓:匿名使用者
人家問什麼原因,你回答怎麼解決,還做了一堆的廣告,窮瘋了
為什麼凌晨兩點半總是醒來睡不著
9樓:
病情分析:
你好,很高興為你解答這個問題,根據你的描述可能是已經形成一種習慣。
指導意見:
你好,你這樣長期下去肝膽不能排毒,身體血液不能淨化,對你身體免疫力是有影響的,再有就是毒素排不出去,即使白天睡的再多也不會補過來,因為你的生物鐘打破規律了。
以上是對「心情煩躁,晚上一點多了都睡不著」這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
---摘錄而來,我認為說的非常有道理(只作參考).注意查詢子午流注圖.找中醫就對了.
10樓:y神級第六人
關於失眠的原因這個問題要多做了解,對於失眠的原因這個問題為你解答如下:您好,工作壓力,生活不順心,讓你困擾的事,都能引起失眠,身體疾病,像是心臟病,腦類疾病都能引起失眠。長期失眠會引起精神類疾病,所以不能忽視小小失眠會帶來的危害。
睡前喝濃牛奶,對部分人有效。晚飯不要吃太飽,睡前不要喝太多水。失眠其實最終原因是心理原因,或許您需要乙個長假離開目前的環境。
11樓:匿名使用者
一般是由於精神緊張,思慮過度,神經衰弱等引起。長期這樣不及時調整的話對身體也會有壞處。
改正方法:
養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放鬆,適宜睡眠。
在入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。
另外,最好睡前喝一杯眠夢香,堅持一段時間,入睡快,改善睡眠,延長深睡,調整生物鐘,提高睡眠質量。
12樓:匿名使用者
這屬於失眠的。想要改善,常用的方法有:
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7-8小時,但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者,睡上6小時就可以完全恢復精力,但是,如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者,睡上10小時,還是不能精神清爽,要通過各種**,才能有效睡眠,只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞,與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中,可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友,都要堅持鍛鍊,才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練,如散步、慢跑、打太極拳等,或晚飯過後散散步,可以精神放鬆,讓人的睡眠中樞工作正常,有利於入睡。
4、從根本入手
通過作用中樞神經來達到入睡目的,口服眠夢香,堅持一段時間就能改善睡眠,延長深睡,調整生物鐘,提高睡眠質量。
13樓:心明心誠
睡眠或覺醒是正常的生理過程.但它不是人為能完全自主控制的活動.而是乙個被動過程.
它不像人體某些活動可按人的意志.說來就來.要止則止.
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠.經過自我調理的辦法就常可得益.
具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.
越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安.
認為這樣下去大腦得不到休息.不是短壽.也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮.對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多.前已提及.
只要稍加注意.不難發現.原因消除.
失眠自癒.對因疾病引起的失眠症狀.要及時求醫.
不能認為:失眠不過是小問題.算不了病而延誤**.
(3)身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.
放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.或熱水泡腳.
然後就寢.對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態.
有許多具體方法.例如:放鬆功.
已在民間流傳.可以借助.此外.
再介紹兩種簡而易行之法:
1閉目入靜法.**之後.先合上雙眼.
然後把眼睛微微張開一條縫.保持與外界有些接觸.雖然.
精神活動仍在運作.然而.交感神經活動的張力已大大下降.
誘導人體漸漸進入睡意矇朧狀態.
2鳴天鼓法.**後.仰臥閉目.
左掌掩左耳.右掌掩右耳.用指頭彈擊後腦勺.
使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後.
頭慢慢靠近睡枕.兩后自然安放於身之兩側.便會很快入睡了.
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