1樓：筱離
出現這種情況很可能有神經衰弱等問題的產生。比如在日常生活中總是遇到一些煩心的事情，並且無法得到釋放。其次就是總想一些焦慮的問題。
2樓：曾夢桐
如果長時間精神緊張、壓力大或者過度勞累，也可能會引起總是在半夜醒來，醒來後就再也睡不著。
也可能由於神經衰弱所引起，也可能是抑鬱症所導致。
3樓：等月亮發光
早醒，睡眠淺，易醒等目前的狀況是睡眠障礙，之前我去看過醫生，醫生說讓我保持作息，讓我放輕鬆，緩解情緒就能改善症狀。
4樓：方便看中醫
半夜睡醒就再也睡不著了，怎麼回事？
晚上總是睡一覺醒來就再也睡不著是怎麼回事
5樓：匿名使用者
有答案了通知我一聲，我也想知道是怎麼回事= =
6樓：杜茗本代天
去醫院，關於身體健康的事網路上的泛泛而談可沒有什麼幫助呀，而且大多數的經驗之談可能都是沒有真正經歷過的人給的，去找相對權威的醫生，祝福你健康
7樓：
你好；怡悅。tual
8樓：唯信
↖jzg
舍車保帥，雷打不動，須彌芥子，
饕風虐雪，被繡之犧，金風送爽，
9樓：匿名使用者
↖zef安常履順，人口遷移，豐屋之禍，形槁心灰，
10樓：邰套療
keep on carving.unremittingly.
粗茶淡飯。因陋就簡。赤子之心。德厚流光。
沒有一種不通過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
經常睡到凌晨三、四點醒了，然後就再也睡不著了，是怎麼回事？
11樓：東東看星座
因為現代人的生活壓力，工作壓力都是很大的。
所以說，很多人容易出現失眠多夢的狀況，這都是比較常見的。如果，經常睡到三四點就醒了之後難以入眠的話，這就需要引起我們的重視了。因為晚上11點到第二天凌晨五點的時候，是我們的身體各種器官進行糾正排毒的乙個時間段，在這個時間段，我們應該處於深度睡眠的狀態，但是如果睡眠質量不是很好，總是醒來然後睡不著，這樣時間長了就使我們身體的負擔加重，影響身體健康。
如果經常三四點鐘睡不著的話，很可能是因為氣血不足和腦神經衰弱引起的，所以為了我們的身體健康，我們在平時一定要養成良好的作息習慣。以下，我總結了一些緩解失眠的建議，僅供參考：
平時應該有早睡早起的意識，現代人很多時候因為工作上的一些事情需要熬夜，日積月累下來，身體就會出現一些問題。早上大腦不夠清醒，容易導致神經衰弱。所以，要在平時養成良好的作息習慣，每天十一點之前就要睡覺，如果有必須要做的工作，十二點之前也必須要睡了。
同時，每天睡前可以喝一杯牛奶，可以改善睡眠質量。
平時要注意鍛鍊。鍛鍊可以改善身體素質，讓自己的身體免疫力得到加強。讓身體新陳代謝加快，長期堅持鍛鍊可以讓自己的身體更加健康，這樣睡眠自然就好了。
12樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
13樓：匿名使用者
人體有個生物鐘，當你錯過了睡眠時間段，或者是睡眠夠了，就睡不著了。
14樓：蘇格拉底de麥穗
生物鐘被打亂了，或者近期有什麼煩惱，因為睡了比較長一段時間，大腦清醒的，醒了自然就很難入睡了。
15樓：影迷話火影
會不會因為自己晚上睡覺時間太早了呢？如果過早的睡覺便會早早的醒來，可以嘗試下稍微晚點睡覺。
16樓：薏仁家的喵
可能是睡眠質量不好，才會半夜醒來，建議睡前適量運動，這樣更容易睡熟。
17樓：勇敢去飛舞
這就是早醒，說明睡眠質量不是特別好了，要注意健康的生活習慣。
18樓：綠梅仙
我去年開始先是凌晨四點醒了就睡不著，沒有睡意，清醒的很，現在一點，十二點就醒啦，睡覺時間也是十一點以後，已經一年了，看中醫吃了藥沒效果，都不知道咋辦了，現在在扎針灸和臭氧**也不見什麼效果，
19樓：天才人物我無敵
可能是你睡的比較早，養成了規律的生物鐘，建議你晚些睡，這樣會改變你的睡眠規律。
20樓：落
可能是長期這樣形成的生物鐘，你可以試著不要睡那麼早，白天多運動一下。睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。
21樓：匿名使用者
壓力太大了，或者白天睡多了，一般壓力大都睡不著！
22樓：冥幽瑩穎
可能是形成了生物鐘，也可能壓力太大，試著放鬆放鬆，適量運動
23樓：匿名使用者
心理作用，關鍵在於你自己前一天的勞累程度
24樓：好好做人
我也是有這樣經歷，中藥調理一下
25樓：匿名使用者
我今年75歲22點關燈睡覺一覺也就 4 亇多或 5 亇小時然後就翻 燒餅 到5點起來拉拉筋啥子的
26樓：駿非論壇
年紀大了的人正常現象
27樓：吳亦凡
我是一晚睡不著白天還能繼續上班，到了晚上還是睡不著，這樣第二天的晚上3點能睡著了。我可能病了。
28樓：匿名使用者
處理完今天的事，給自己乙個定心丸，早點休息，不要太有壓力了，白天好好努力，，晚上就會睡的特別踏實吖
29樓：匿名使用者
好比球賽，中場休息，接著下半場。
老是在凌晨三四點醒來後就再也睡不著了。
30樓：大叔
很多人都會有這樣一種現象，那就是在凌晨3:00~5:00之間會經常性的醒來，一般老年人居多，其實導致這樣的因素，就是因為自己的腎部不好。
因為醒過來的原因都是因為憋尿，所以當我們再次想睡的時候卻睡不著，如果這種行為發生在年輕的時候，我們一定要重視一些。
因為身體已經發出了很多不大的訊號，首先要保養我們的腎部健康，可以到中醫店，讓中醫開一些藥物來調節一下，之所以會睡不著有2點原因，那就是白天睡多，很多人都有午睡的習慣。所以在晚上的時候，會有失眠的情況，歸根結底還是睡眠過於充足，所以在白天的時候盡量的不要午睡，平時也要改變自己的不良嗜好，那就是喝濃茶，喝咖啡。
這兩種東西說含有的興奮素太多，所以在晚上會有失眠，尤其是喝咖啡，已成了現在年輕人的一種流行風尚，但是我覺得咖啡這種東西，沒有太大的好處，對於身體來說。第2點造成醒來睡不著的因素，就是自己的腦神經不好，也就是大家通常所說的神經衰弱。
這樣的人還有一種其他的身體徵兆，那就是很不容易進入睡眠，而且有一點點聲音，一點點光亮就會立刻起來，對於腦神經的調理，那就是平常少用腦少加班，歸根結底還是生活壓力太大，每天說要考慮的事情太多，可以喝一些安神補腦液。
但是對於這些藥物來說，最好還是能夠事先到醫院讓醫生檢查一下，在醫生的建議和指導下服用。
31樓：
褪黑激素分泌減少:我們一直在談論的生物鐘也是受到褪黑激素的影響。人們平常感到困倦並想在晚上睡覺的原因就是褪黑激素在這個時候分泌更多，所以人們可以更快地進入睡眠模式。
但是如果體內褪黑激素分泌過低，生物鐘就會被打亂，失眠現象就會頻繁發生，人們會從睡眠模式中早早醒來。
壓力太大了:現在社會上的競爭壓力很大。學生很小的時候就開始上各種補習班，希望獲得高分並進入優秀的大學。
下班後，壓力可能會變得更大。除了正常工作之外，還有額外的社交聚會來照顧乙個老年家庭。生活負擔的增加會使人們感到越來越大的心理壓力，所以許多人開始感到沮喪。
更年期症候群的影響:不僅女性有更年期症狀，男性朋友在50歲時也容易出現更年期症候群。進入更年期後，身體的各種功能會慢慢開始老化，身體會發生許多變化，影響自己的生活。
許多更年期的人會感到胸悶的症狀，他們的脾氣會變得更急。我經常在凌晨三四點醒來，然後就睡不著了。
肝火旺盛:肝臟是人體很重要的解毒器官之一。對於肝火旺盛的人來說，體內的毒素是不能正常的排出體外的。
然而，肝臟的健康程度與乙個人的睡眠質量是密切相關的。肝火的聚集加重了失眠的症狀出現。半夜醒來是很容易的，但是再次入睡就變得很難。
肝火旺盛的人不僅容易失眠，而且有夢話的症狀。
32樓：匿名使用者
盡量不以藥補（***太多），還是用安全有效的，食補方法最佳 一般85%的睡眠不好與精神因素引起的。多因思慮老倦，內傷心脾，房勞傷腎，心神不安，情志抑鬱，胃氣不和有直接的關係。 睡眠不好、多夢、易醒、失眠，還是可以通過有效的方法進行自我調理的。
(1)平常而自然的心態。出現多夢易醒、失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
(2)尋求並消除睡眠質量差、失眠的原因。造成睡眠不好的因素頗多，只要稍加注意，不難發現。原因消除，便自癒，對因疾病引起的睡眠不好的症狀，要及時求醫。
不能認為睡眠差是小問題，算不了病而延誤**。 1、用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
2、血虛者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
3、心虛、多汗者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
4、取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
5、臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
6、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
手指操一套：（可**睡眠質量差和失眠問題），此方法特有效果，不妨試試它的效果。
1. 食指1下 2. 無名指2下 3. 小指3下 4. 中指4下 5. 小指3下 6. 無名指2下
7. 食指1下 8. 重複上面流程
33樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
34樓：野哲張廖涵山
不排除與化療放療的***有關係，而且與您患病的心情都有關係，再有也可能是存在神經衰弱的表現引起的。建議您首先保持良好的心情，避免想太多事情，積極配合醫生進行**。如果存在神經衰弱，您可以服用神經衰弱丸，安神補腦液等藥物調理看看效果，或者看看中醫也是很好的。
35樓：匿名使用者
其實三點鐘起來沒事的，0到3點是睡眠時間
為什麼我總是會在半夜醒來，然後再也睡不著？
36樓：衛振英吾未
確定身上沒有病狀嗎？也許是因為上火的原因，肝火容易引起睡眠質量的問題，可能會讓你噩夢增多。因為一些噩夢導致讓你嚇醒之後就睡不著，人一旦睡眠不足就容易煩躁，火氣大。
這都是因果迴圈的。建議睡覺錢喝杯加蜂蜜的牛奶，可以讓你睡眠好點。
祝健康。
總是半夜醒了之後再也睡不著怎麼辦？
37樓：塗雅琴始凌
半夜被噩夢嚇醒了就再也睡不著怎麼辦？。。。。。。。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
38樓：養生早班車
半夜醒了，怎麼也睡不著？大多與3種「情況」有關
半夜醒來就再也睡不著是怎麼回事，如何改善這種現象？
39樓：不知道幾千里也
喝酒，因為酒能麻痺人，所以在半夜醒來後馬上喝酒，喝醉了就會睡著了。
40樓：糖醋醬吖
如果只是偶爾的半夜醒來之後就睡不著，可能是因為心裡有些事情沒有解決，思慮較重，只要把這個問題解決了之後就可以睡覺。如果是經常出現這個情況，首先要養成良好的作息習慣，也可以通過藥物例如安眠鎮靜藥，來緩解這個問題，最重要的是要針對誘因**。
每天凌晨三點就醒來，醒來後就再也睡不著，是得了抑鬱症嗎
據巴普洛夫說，凌晨三四點是大腦的興奮期，所以這也是正常現象。抑鬱症主要是不想和別人來往，什麼也不想幹，對自己沒信心。如果老睡不著，白天又困，有兩種可能，或壓力太大，或白天缺乏必要的體育鍛煉。建議下午三到四點跑步，晚上做瑜伽，有氧運動超過半小時，按時睡按時起。這個是抑鬱症的可能性不大，尤其腦力勞動者很...
睡眠不好,總是在半夜兩點半左右醒來怎麼回事
其實半夜突然醒來,是正常的現象,我也有過你這樣的情況,不過我是回三點左右,人類是習慣答性動物,當你有第一次,就會習慣性的有第二次,打個比方吧,把十指交叉,看看你是左手在上,還是右手在上?如果你是左手在上,那麼下一次請你把右手放在上面,是不是感覺很不舒服?同樣的道理,當你有一次是兩點半左右醒來,第二天...
為什麼總是在凌晨快要醒來的時候會做夢
快樂科學大師 其實，人在整個睡眠過程中都會做夢。但在睡眠時，大腦中的高階意識元件中的 長期記憶功能 這個大腦機制是被抑制不能工作的。在快要醒來的時候，長期記憶功能 開始逐漸被啟用並開始工作，能夠比較牢固地記住夢的內容，所以人會覺得這個時候特別多夢。至於說夢話會哭泣是屬於一種十分輕度的夢遊想象，還是屬...