體育鍛煉為什麼能促進健康？

1樓：辰谿

體育對健康的影響。

1、體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充昌塵團分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。

2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、耐橘靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活兄棚動的自控能力。

3、體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：

消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。

4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗禦疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助於機體的消化吸收，可預防和**習慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽。

2樓：付付得_正

體育鍛煉可以促進人的骨骼發育，強筋健骨，加速人體新陳代謝，還可以改善血液迴圈。

提高肺活量。

適量體育運動對健康是唯嫌襪有好處的，需要堅持運動哦，但過量的劇烈運動可指激能也會引起一些運動疾病者飢。

3樓：小學混啦二十年

想要鍛鍊肌肉的話可以多做一些力量訓練比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊肌肉的。

運動可以增進健康嗎，為什麼？

4樓：網友

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

有助於消除精神的緊張與壓力。