1樓：此使用者名稱不完整
美國科學家研究發現，人在運動過程中大腦會產生一種叫多巴胺的物質。愛情其實就是因為相關的人和事物促使腦裡產生大量多巴胺導致的結果。吸菸和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮。
2樓：在鑑湖感受晴天的海豹
因為你專注一件讓你分散其他注意力的消耗運動，所以就間接調控了你的情緒
3樓：拜託別離開
因為當你的思想全部集中在某一件事是，你的情緒就會隨著而改變
4樓：匿名使用者
鍛鍊可以放鬆心情。調理身體不適。有助睡眠
為什麼運動可以幫助人調節情緒？
5樓：人生無處不風景
運動可以幫助人們調節情緒，原因有二：
1、內啡肽是人體內的一種讓人產生快樂的物質。通過運動，可以緩解內啡肽的衰變。
2、腎上腺素是人在痛苦時分泌的一種物質。這種物質可以通過多喝水、從事體力勞動和運動等排汗或大哭一場排洩出來。
6樓：不能吃這個
會分泌令人興奮地多巴胺，還有各種荷爾蒙激素都會有各種不同的調節，而且會使人有個好睡眠，睡眠使人精神飽滿，注意力增強，也更開心
7樓：每每度心理諮詢
1，運動可以轉移注意力，讓人從負面的情緒中解脫出來。
2，從精神分析的理論來說，人都有攻擊的原始本能，運動可以釋放人的攻擊本能。
3，運動可以讓人全身心投入，放下平時社會和家人等等給予自己的壓力。
4，通過運動可以讓身體保持比較健康和具有活力的狀態，這樣一種身體的感覺也有助於提高情緒和自信心。
5，運動可以讓人有良好的生活習慣，特別是有好的睡眠。良好的生活習慣對於情緒的積極作用是不可估量的。
8樓：麻辣新視界
運動不僅能變聰明，還能調節情緒，情緒焦慮全是你腦中的它在調節
體育鍛煉對人的情緒有影響，它對改善人心情有多大作用？
9樓：
體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅，鍛鍊能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規律的中等強度的體育鍛煉有助於情緒的改善。人們對未來前程的擔憂以及對現在生活產生而持續產生緊張、焦慮和不安，經常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強心理承受能力。
體育運動具有宣洩、中和、抵消和對抗不愉快情緒的作用，人通過體育運動，釋放出來的不僅僅是能量，同時更重要的是釋放了積壓了很久的壓力以及焦躁的情緒。體育運動伴隨著血流量和吸氧的增加，對中樞神經系統有良好的效果，可以控制抑鬱，因為抑鬱通常與低腎上腺素分泌量有關，運動增加腎上腺素分泌量。
體育鍛煉對心理健康益處多多，它可以增強自信心煥發創造力，改善新陳代謝降低疲勞感、提公升抗壓能力降低抑鬱焦慮、改善生物節律提高睡眠質量，降低精神障礙的患病風險。專家建議人們每週進行3-5次45分鐘的鍛鍊，像足球、籃球等團隊有氧運動對心理健康更有好處。體育鍛煉能使呼吸加深，促進血液的流通，加快人體血液迴圈。
大量活動時，會對胃腸能產生一種特殊的按摩作用，對增強胃腸的消化功能有良好影響，體育鍛煉能量消耗的增加會進一步加快新陳代謝的過程，從而促使胃腸消化機能同步加強。經常參加體育鍛煉對防治腸胃疾病有良好作用。比如說像腹部脂肪較多，啤酒肚，消化不良，便秘等，通過體育鍛煉加強腹肌力量，可以預防改善這些疾病。
10樓：項茉
體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。
體育運動能使人際關係和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。
體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。堅持體育鍛煉，根據自己的身體條件進行鍛鍊，不能盲目的去追求鍛鍊，體育鍛煉給每個人帶來的好處真的太多了。
11樓：
體育鍛煉對人的情緒有很大的影響，乙個人心情不好的時候可以去參加點兒戶外的體育鍛煉，比如快走、慢跑等等自己身體可以承受範圍之內的鍛鍊專案，登山也是乙個不錯的選擇，登高望遠，可以更好的疏解人的心情，多呼吸一下新鮮的空氣，通過體育鍛煉出出汗，排排毒，鍛鍊一下肺活量，體內的濁氣排出去，新鮮的空氣吸進來，人的心情會變得心曠神怡，所以說體育鍛煉可以一定程度的改善人的心情。
12樓：龍貓的心尖
大概體育可以發洩人類心中的那份想要衝破自我的感覺，給人帶來了內心與外面平和的一種狀態
能讓人放鬆心靈，改善心情
所以說，很多人都很愛跑步
13樓：充鴻暉
人體必需要達到生理和心理上平衡，現代人缺少的更多的是體力上的付出，腦力上的透支，體育鍛煉彌補了其中的不足，達成了身心的平衡。
14樓：匿名使用者
體育鍛煉是有氧運動，能增加人的肺活量，愉悅心情
15樓：
改善身體的平衡力，也能改善心情作用。
16樓：騎項
體育鍛煉對人的情緒有平穩的作用，它對改善人心情有很大作用。
17樓：稽利
堅持鍛鍊是能夠改善人心情的。因為通過鍛鍊，開闊了視野，呼吸到新鮮空氣，或許還能交到志同道合的朋友。心情怎麼能不爽呢？
運動為什麼可以讓人緩解情緒？
18樓：果老狼
運動會讓大家變得更加開心，這個是有依據的，因為當大家運動以後，所有的注意力都集中在運動這件事上，大腦得到片刻的放鬆，所以在運動之後大家都會感覺精神氣兒得到了放鬆，很舒服。
與此同時呢，大腦得到了氧氣的**會更加的舒服，從而緩解緊張的神經系統。當神經系統得到緩解的時候，身體會產生一種讓人感到快樂的東西。更重要的是，運動讓大家短暫忘卻了各種不快樂的事情，所以在運動完之後腦子裡都被疲勞所充斥著，忘記了那些不愉快的事情。
在運動的時候，大腦會分泌一種內啡肽的物質，還可以幫助大家合成體內的血清和多巴安。多巴胺，那是一種可以讓大家感到快樂的化學物質，所以當運動完之後，體內會分泌很多的多巴安和血清，也就讓大家感到非常的快樂。
19樓：不會健康美
運動為什麼可以讓人緩解情緒，運動的時候你的心思全部都會處於一種放空狀態，不會去想別的事情專心眼前的事情，排汗會讓你的情緒好很多。
20樓：
運動可以使大腦皮層活躍起來，促進多巴胺（讓人感到高興的一種化學物質）的分泌。
21樓：
運動能消耗熱量,促進新陳代謝,改善飲食規則,美容,排毒,健身,治病,改善心情,
幫助改善我們身體一系列的亞健康.
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視
22樓：匿名使用者
原因有四：一、注意力轉移；二、緊張後的放鬆；三、腦部缺氧而遺忘；四、內分泌增加。
23樓：守衛健康工作室
14.運動也可以調整情緒控制抑鬱
運動能幫助改善情緒嗎？？能 說詳細點嗎？
24樓：猴輩酥
情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜複雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應,體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。大學生多是從應試教育中成長的，常因名目繁多的考試、相互間的競爭而產生持續的焦慮反應，而體育運動能有效地降低特質焦慮，即降低長期穩定的焦慮傾向。
體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液迴圈，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到鬆馳。因此，應該積極參加體育活動。研究表明，進行有氧練習的學生，其心境狀況改善的程度比控制組大，特別是那些練習前存在情緒問題的學生，其心理狀態改善的程度最為明顯，這提示體育運動可能對有心理疾患的人具有更明顯的效果。
學生的情緒體驗多種多樣，積極的情緒狀態則有益於健康。如高興、愉快、歡樂等都是積極的良好情緒，它能提高人的大腦和整個神經系統的活力，保持人體內分泌的平衡，使體內各器官系統的活動協調一致，有助於充分發揮整個機體的潛在能力。常言道：
「健康的精神，寓於健康的身體。」只有體格強壯，才會顯示出朝氣蓬勃，充滿活力，保持樂觀向上的積極情緒。
論述體育運動為什麼能夠促進大學生心理健康？
25樓：匿名使用者
我也來搶答案了！哈哈
26樓：武警小寶
哈哈，資訊學院大一的來報道！！
27樓：匿名使用者
我也是雲大的啊，資訊....
28樓：匿名使用者
普天之下，莫苦於雲大
29樓：手機使用者
物科的 來收集答案 看來這問題蠻受歡迎！
30樓：小鴨丫
雲大數統表示鴨梨很大……親們好！
31樓：
雲大的苦命人真多，靠體育題認親啊
32樓：匿名使用者
雲大軟體，握爪~~~
33樓：你有手紙嗎
。雲大城建的，。。。。。
34樓：雲園錄
體育運動能改善情緒。體育運動能培養合作與競爭意識
35樓：陸氏唐婉
我來撿答案了，謝謝各位同窗，握拳~
36樓：搖籃裡的碧眼貓
一模一樣的題目 我們體育理論期中我就用的這個答案
37樓：匿名使用者
雲南大學體育期中考試 論述題 第一題。。
體育運動為什麼可以鍛鍊身體，體育運動為什麼可以鍛鍊身體
因為鍛鍊身體，出了汗，會把人體的毒素轉為汗排出體外 為什麼運動對身體有好處嗎 有這樣一句俗語，不常使用，就失去。就很好地 田徑 每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。籃球 每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車 每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺 腿十分有利...
為什麼體育鍛煉時要做準備活動
體育課或運動員訓練前，體育教師和教練員總是帶領大家活動身體的各部分。為什麼要做準備活動呢？人體是由各種器官 系統構成的有機整體。活動時看起來只是肌肉在活動，實際上身體各種器官系統都參加活動。各種器官系統在體育活動中的協調工作是由大腦皮層來指揮的，因此大腦皮層的 工作人員 神經細胞 的工作能力如何 用...
為什麼運動可以讓人快樂
小想的小世界 運動會讓大家變得更加開心，這個是有依據的，因為當大家運動以後，所有的注意力都集中在運動這件事上，大腦得到片刻的放鬆，所以在運動之後大家都會感覺精神氣兒得到了放鬆，很舒服。與此同時呢，大腦得到了氧氣的 會更加的舒服，從而緩解緊張的神經系統。當神經系統得到緩解的時候，身體會產生一種讓人感到...