1樓：百里春海不宛
體育課或運動員訓練前，體育教師和教練員總是帶領大家活動身體的各部分。為什麼要做準備活動呢？人體是由各種器官、系統構成的有機整體。
活動時看起來只是肌肉在活動，實際上身體各種器官系統都參加活動。各種器官系統在體育活動中的協調工作是由大腦皮層來指揮的，因此大腦皮層的「工作人員」（神經細胞）的工作能力如何（用生理學的話來說是興奮性的高低）對體育鍛煉時各器官系統的協調活動影響很大。做準備活動正是通過身體各部分的適當運動來提高大腦皮層神經細胞的興奮性，使正式比賽或鍛鍊時對全身各器官系統的指揮工作更加協調。
這也是預先提高內臟器官的工作能力，使得進入激烈比賽或鍛鍊時，內臟器官能較快地和肌肉活動相配合。我們身體的肌肉從相對安靜狀態到活動狀態，只需要20——30秒就能發揮較大能力，而內臟器官（心臟、肺臟等）則需要較長的時間，大約為2——3分鐘，以後才能逐步發揮較大能力。如心臟從安靜狀態下每分鐘輸出3——5公升血液過渡到激烈活動時每分鐘輸出25——30公升血液要經過5分鐘。
激烈活動時肌肉很快就能以最大能力工作，而內臟活動跟不上，就不能為肌肉**充足的氧氣及養料，肌肉活動能力就要受到影響。做準備活動就能克服內臟器官的這種惰性，預先提高內臟器官的工作能力。當開始激烈運動時，肌肉和內臟器官就能很好地配合，人體就能迅速發揮最大的能量，提高成績。
另外，先活動開，使身體各部分靈敏度增加，也能預防減少因運動引起的損傷。
2樓：章佳竹前陣
人體的運動系統是由骨、骨鏈結和骨骼肌組成。在神經系統作用下，骨骼肌收縮，牽動所附著的骨，產生各種動作。體育鍛煉對運動系統很有好處，但應注重在明白科學道理的基礎上，自覺地、經常地、科學地參加體育鍛煉。
運動時要做好各關節、肌肉的準備活動，即所謂的熱身活動，使心跳稍加快、血流加速，全身稍有「發熱感」，肢體的肌肉、韌帶逐步達到比較鬆弛的狀態。這時再參加較劇烈的運動，就可減少拉傷、扭傷的發生。運動結束做好整理活動。
體育鍛煉有什麼好處，體育鍛煉對人的好處有
1 增強機體免疫力，預防疾病。2 提高耐力 力量。3 增強心肺功能 促進血液迴圈 加速廢棄物質的排出。4 強筋健骨 延緩機體老化。在心理上 1 體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力 2 體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習 工...
經常參加體育鍛煉有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，經常鍛鍊對身體的好處是非常多的，不過不知道你問的具體是哪方面的好處，是對肌肉的增長呢？還是對身體內部機構的改變呢？其實無論哪種方面，只要你堅持鍛鍊下去，可能都會有所成長，下面我根據自己總結的經驗，給你分...
為什麼說體育鍛煉可以調控情緒，為什麼運動可以幫助人調節情緒？
美國科學家研究發現，人在運動過程中大腦會產生一種叫多巴胺的物質。愛情其實就是因為相關的人和事物促使腦裡產生大量多巴胺導致的結果。吸菸和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮。因為你專注一件讓你分散其他注意力的消耗運動，所以就間接調控了你的情緒 因為當你的思想全部集中在某一件事是，你的情緒...