祛痘防痘吃什麼維生素

1樓：匿名使用者

祛痘防痘吃什麼維生素呢？這是乙個非常實用的問題，對於很多人來說，祛痘防痘是一件非常頭疼的事情。究竟有哪些維生素可以幫助我們祛痘和預防痘痘呢？

我們來說說維生素a。維生素a在**健康方面起著重要的作用。它可以促進**細胞的正常生長和更新，幫助清除毛孔內的油脂和死皮細胞，從而減少痘痘的產生。

者衝維生素a還可以調節胡春皮脂分泌，減少油脂堆積，從而減少粉刺和黑頭的形成。補充維生素a的食物包括胡蘿蔔、菠菜、番茄等。

其次是維生素c。維生素c具有抗氧化作用，可以幫助減少自由基對**的損害，加快傷口癒合和修復受損的**組織。維生素c還可以提高**的抵抗力，預防細菌感染，從而減少痘痘的發生。

食物中富含維生素c的有柑橘類水果、*莓、西紅柿等。

維生素e也是祛痘防痘的好幫手。維生素e可以促進血液迴圈，提高**的氧氣**和營養吸收，從而保持**的健康狀態。維生素e還可以舒緩**炎症，減輕痘痘引起的紅腫和疼痛。

食物中富含維生素e的有堅果、鱷梨等。

維生素b族也對祛痘非常有幫助。維生素b2可以改善**的新陳代謝，減少油脂分泌；維生素b6可以調節荷爾蒙分泌，減少由於荷爾蒙失調而引起的痘痘；而維生素b12則可以首做殲促進**細胞的修復和再生。食物中富含維生素b族的有全麥麵包、牛奶、蛋類等。

祛痘防痘吃什麼維生素呢？答案就是維生素a、c、e和b族。通過合理的飲食搭配，我們可以攝入足夠的維生素來幫助我們改善**狀況，減少痘痘的產生。

除了補充維生素外，我們還需要保持良好的生活習慣，如定期清潔面部、避免暴曬和護膚品選擇等。記住，只有從內外兼治，才能擁有健康美麗的肌膚哦！

2樓：網友

我以前曉得，現在不曉得了，不好意思。

維生素哪種祛痘好

3樓：依詩黎

其實那就是維生素b2和維生素b6，這兩種b族的維生素都可以幫助我們抑制油脂的分泌。如果你是由於臉上太油而長出的痘痘的話，那麼多吃這兩種維生素，可以很有效的**你臉上長痘痘的情況。

4樓：seeley_婧櫻風

去痘子太難呢，經歷了近四個月的嘗試，用了這款好東西，替我解決掉了。改變腸道的易菌生態。主頁有分享。

5樓：網友

第1次用芙清，發現裡面和其他**不太一樣，開啟就有藥物的味道，就很安心。一片用下來感覺痘痘有消炎的作用，絕對不是心理作用，是真的有效果呢，會繼續用下去噠！

6樓：網友

青春痘特別難呀，但是近乙個月的堅持不懈，用了一款神奇的東西，我終於看到了曙光，不要用手擠壓，以免感染，主頁有分享。

7樓：依詩黎

維生素sce，搭配著吃效果很好。

8樓：網友

我讀高中的時候就有了逗，當時還是滿不在乎，認為時間久了自己會好的！卻是到了大學仍舊一樣，眼看別人全是一對對的，心裡特羨慕。固然心裡面也想找個，卻一想到臉上的侸侸，又唯有打退堂鼓了，我那個急，我也買了不少去痘的，就是沒有啥成效。

還是好友的關心，使我獲知了豆小純一文，自己跟著文中說的做才祛掉侸侸侸印，真實感謝他！

9樓：網友

推薦您幾種請看看，主要是以下四種。

1 維生素a,可以促進上皮組織修復，促進正常角化作用，並有抗氧化功效。

2 b族維生素，作為細胞代謝酶的輔助成分，對於**的正常代謝很有必要。

3 維生素c ,水溶性抗氧化劑的經典代表，能有效對抗自由基損害，保護細胞。且能減輕細菌毒素的毒害作用，同時對於維持**彈性的膠原纖維的形成是必不可少的。

4 維生素e，脂溶性強力抗氧化劑，與維生素 c 有協同作用臉上有痘痘的話可以用點蘆薈膠。

10樓：frank太叔位採

方今回憶，我是上學的時期，便開始冒侸的，真叫乙個密集啊長的，我媽都也心急，帶我跑了醫院沒看好，也沒少給我花錢去痘。卻是全都說的比用的好。聽人說年齡大了就沒有侸侸了，最後等我到了相親的年齡，仍是這樣，不清楚是不是這事，我一直沒把自己送出去。

過後，有幸在網上發現了一篇叫（於夢自述）的文章。文裡寫了乙個女孩戰豆的故事，自己看得實在很動心，就跟著它試了下，竟然出乎意外的好，而今痘痘全去除了。要不你也去瞅瞅吧，蠻有用的。

11樓：網友

祛痘真不容易哦，但是近乙個月的付出和努力，用了一款好東西，我終於讓我重拾信心，多運動，作息正常，進頭像主業看看。