1樓：愛美的丸子
中醫專家提醒，立秋之後，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，且晝夜之巨集塌物間溫差增大，是呼吸道疾病高發的季節。在秋季應注意養生，注意飲食調養、起居調養、情志調養，預防呼吸道疾病。
湖南省中醫藥研究院附屬醫院呼吸科主任譚光波教授介紹，立秋之後，養生講究「養陰防燥」。首先要注意飲食調養，要多喝水，少吃蔥、姜、蒜、辣椒蔽液、油炸食品、膨化食品等，可適當食用一些時令水果，還可以食用百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨燉川貝等滋陰潤肺的食品。
譚光波說，立秋之後，天高氣爽，應做到早睡早起，不要長時間待在空調房裡。由於晝夜溫差增大，要及時增減衣物，防止受涼感冒。有基礎性疾病的老年人秋季養生要做到內心寧靜、神志安寧、心情舒暢，避免因為不良情緒影響身體健康。
這項研究調查了1059名平均年齡為73歲的希臘老人，他們當時均未有痴呆症。研究人員對參與者進行了近三衫指年的跟蹤調查。結果發現，有62名參與者最後患上了痴呆症。
研究人員發現，參與者患痴呆症與飲食中缺少水果、蔬菜、茶和咖啡等「消炎飲食」有關。
該研究的作者希臘雅典大學醫學博士尼古拉斯·斯卡梅亞斯說，預防老年痴呆症的法寶就在你家中的「菜籃子」裡。飲食是一種可以改變的生活方式，它能在對抗炎症方面發揮作用。
2樓：揭令楓
多用腦子記憶力就會快速增強啊。
什麼提公升記憶力 怎麼樣快速提高記憶力？
3樓：少林寺薩瓦迪卡
如粗早何快速提高記憶力。
1、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持皮凳襲大腦活力。
2、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅。
3、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面，4、重複記憶。
很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。
當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5、興趣記憶。燃兄興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。
顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，儘可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提公升記憶有幫助。
4樓：互信互助互愛
記憶力受到影響的方面還是比較多的，比如平時的生活、飲食扒判清等多方面都是影響的主要因素，所以如果想提高記憶力，在平時要補充營養，當然補充營養並不意味著盲目的進補，平時多吃健腦的食物、改善記憶力的食物，比如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等等。另外每天要養成良好的飲食習慣，這樣可以保持大腦的活力增高。要經常與人溝通，重複的多次的去記憶某些事物，加強記憶力的春前鍛鍊，這樣更有助於記憶力的提高。
平時還應該多一些興趣愛好，多參加有氧運沖銷動。
5樓：無雅詩
提公升記憶力的方法：
1、記憶力的鍛鍊**。
需要將體育鍛煉視為自己的此虧一種生活方式，真正做到勞逸結合。不喜歡鍛鍊的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案，如羽毛球、兵乓粗伏球，逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。建議40歲以下人群保持每週三次運動。
辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
2、營養**。
多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。儘量避免喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。
一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用後這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆公尺花等食物就屬於「記憶力殺手」，不宜多吃。
3、交流**。
可根據自己的愛好加入一些社團，加一些qq群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶**號碼、物品的名稱等並培養手寫、親自計算的習慣。
4、****。
許多白領缺少鍛鍊歸根結底就是「沒時間」。因此可在適當時間，放些旋律優美的舒緩**。
5、中醫藥治森凳神療。
其實，健忘症並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的抑鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘症就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
吃什麼能增強記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
單純食補的話，可以多吃一些健腦食物，如核桃 動物內臟 魚蝦類 海藻類 蜂蜜 豆類等，這些食物中富含豐富的脂肪 鈣 維生素c 糖 蛋白質 b族維生素 維生素a 維生素e等物質，這些物質對大腦生長發育有十分重要的作用。如果想要專項提公升記憶力，也可以吃一點保健食品，如磷脂或者大豆卵磷脂。人體神經細胞和大...
怎樣增強記憶力
乒乓跳豆 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的...
記憶力不好該怎麼辦吃什麼增強記憶力
記憶力差可以吃以下食物 1 含有膽鹼的食物 因人腦中含有大量的乙醯膽鹼，而記憶力衰退的人乙醯膽鹼則明顯減少，因此供給與補充乙醯膽鹼是改善記憶的方法之一。通常魚肉 雞蛋等食品中含有膽鹼，建議多食用這類食物可以幫助改善記憶。供給鹼性食物，如豆腐 油菜 芹菜 蓮藕 綠豆 洋蔥 茄子 黃瓜 牛奶 白菜 捲心...