1樓：公羊碧安
學會冥想、放鬆大腦，提前冥想有助於讓人聚精會神。神經學家發現，如果你經常讓大腦冥想，它不僅會變得擅長冥想，還會提公升你的自控力，提公升你集中注意力、管理壓力、克制衝動和自我認識的能力。所以，在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
2樓：編號
尋找規律、建立聯絡，理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。
我們要學會發覺事物背後的規律，找到其內在聯絡，理解的記憶，可以幫助我們更好的記住東西、比如諧音記憶等。
3樓：顏奇50367婪仲
量的閱讀本類別的經典書籍，可以通過思維導圖來總結你學到的知識和自己的感悟。總結一本書可以入門，總結10本書可以讓你了解整體框架，100本書+2000小時實際經驗可以讓你達到中等水平。如果你能把這100本或1000本總結成一本書或1張圖，並且能把這張圖上的內容解釋給乙個10歲的孩子或完全不了解這種知識的人聽明白，你已經是這一行的專家級人物了。
閱讀的書籍最好是本行業的行家推薦的書籍。千萬要不要追求數量，要追求質量。
4樓：濮陽惜珍
迅速提高記憶力那是不可能的，也是不現實的。首先人的記憶力是生來就有的，每個人都不同，記憶力的形成主要是兩個方面：一是先天的，生來就有；二是後天訓練形成的。
先天的我們是沒法改變，但後天是可以通過大量的訓練來提公升的。比如，之前很火的「最強大腦」節目中，很多選手都具備了驚人的記憶力，而這些記憶力不是生來就這麼厲害的，而是後天經過一定的時間訓練的。
5樓：猴24843盜燦
多回憶，翻看書籍進行記憶時，習慣長時間注視。這樣會經常性注意力不集中，背了後面忘前面，還會給自己造成全都掌握的錯覺。因此在記憶過程中要得到反饋，隨時監督記憶的狀態。
在背誦時應該掃幾眼，強迫自己回憶剛剛的內容，這樣記得才牢固；認真專注，不知道你們是否有這樣的經歷，有時候背十個單詞花費了半個小時，也有時候，背五十個短語用半個小時。那結果為什麼會差這麼多呢？跟本原因就是不想背，導致了注意力不集中，或許這件事情本身不急迫，也或者是單純產生負面情緒，那就要給自己進行積極暗示了。
6樓：寶18525億俚
吃核桃，花生，松子等堅果，雞蛋，魚類，多吃綠色蔬菜。充足的睡眠，適當的運動。記憶時加入想關的聯想可以增強記憶。
保持充足的營養，多吃魚和清單食物，少吃油膩高熱量食物，多閱讀少看電視，勤於多有氧運動，保持正常健康的起居生活，不要去相信所謂的保健產品。
7樓：三熙
保持良好的睡眠、多吃優質蛋白，如大豆、牛肉、深海魚等，還要進食新鮮的蔬菜瓜果，把身體因素調製最佳狀態！同時迅速掌握記憶的一些技巧：如早晨記憶、大聲朗讀記憶，中午、睡前再複習一次加深記憶等等！
8樓：大馬
記憶樹法，記憶樹法和思維導圖法一樣，是以某一主題為中心，然後寫出與之有關的片語，再用線將它們連線起來的方法。 我想每個人都有過這樣的困惑，剛讀過的書卻怎麼也想不起書中講了什麼內容，但如果一邊對著做了很多標記的書，一邊製作記憶樹，就能加深我們對書本的記憶。
9樓：影子
加長回憶時間，在驗證自己的努力是否得到反饋時，通常會進行回憶，然而大多數人回憶時間並不超過三分鐘，就會翻看資料。這時，你會產生對自己不自信的情緒，自己就給記憶產生阻力，會暗示自己，我的記憶力真是有點不如別人啊。那增長回憶時間有用嗎？
還是沒想起來怎麼辦？其實這是有實質區別的，增強回憶時間，會產生一種力竭感，會對記憶有很強的促進作用，如果沒有想起來，這時再去看答案，那麼會比之前記得更清楚更牢固。
10樓：王倩
欲速則不達，這種賭徒心理僧多粥少，我建議你可以常識背文章，一天一篇，一年下來，自然就好了。這話簡單，說起來倒難。
11樓：沉夜孤星
讀書的時候，不要圖快。讀完一章，一節，甚至一頁，只要你覺得資訊量略大，就先合上書，慢慢咀嚼。人總是很容易有一種錯覺：
對乙個東西有點印象，便以為自己足夠了解它。事實上，如果你真的去深入回憶剛才看過的內容，你會發現你最多記得10%。讀100頁書，記得10頁。
不如讀20頁書，但全部記得。
12樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
13樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
如何快速提高記憶力?
14樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
15樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
16樓：來自五指峰樂觀的**鳥
．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 增強記憶力的食**
大腦是乙個新陳代謝極為活躍的器官，它特別容易飢餓，選擇有益於大腦的食物，可以幫助您集中精力、增強記憶、提高反應速度、防止與推遲大腦老化。隨著年齡的增長，記憶力減退幾乎是普遍的現象，有些高齡老人，甚至嚴重喪失記憶力，形成健忘症。如何改善記憶功能，食物**，不失為乙個有效的措施。
如何進行食物**改善記憶功能，科學家們做了大量研究，提出一些切實的措施，這便是： 一、供給含有膽鹼的食物 人腦中含有大量的乙醯膽鹼，而記憶力衰退的人，乙醯膽鹼則明顯減少，特別是老年人更是如此，因此供給與補充乙醯膽鹼是改善人們記憶的方法之一，魚、肉、雞蛋等食品中含有多蛋膽鹼，尤其是蛋黃中含量最為豐富，因此多吃這些食品，可以幫助逐漸擺脫健忘，改善記憶功能。 二、補充卵磷脂 它可控制腦細胞的死亡程序，增強腦部活力，延緩腦細胞硬化與老化，且有護肝與降血脂、預防腦中風等功
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
18樓：動漫可達鴨
怎麼快速背書，提高記憶力
19樓：八維教育
要想提高記憶力首先要培養對所記內容的興趣，因為興趣是最好的老師，有了興趣一切都不再是問題。其次要在理解的基礎上進行記憶。第三要把所記內容**化，影像化，這樣就會事半功倍。
第四最好建立思維導圖，梳理好脈絡，條理清晰。第五及時複習，重複是記憶之母。第六要做到勞逸結合，這樣效率更高。
第七合理飲食，充足睡眠。
20樓：一葉知顏
可以給你發記憶力教學。
21樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
22樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
如何快速提高記憶力？
23樓：健十**官方客服
增強記憶可多吃以下食物，對提高記憶力有輔助作用：
1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。
3、多吃含葡萄糖的食物。
4、睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
24樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
25樓：房忠府風
快速提高記憶力的辦法是沒有的，不過你可以通過增加對此事物的喜愛程度來達到對其的記憶程度提高。同時，還要增加對其的了解，找出一些規律性的東西或者特點，以此來增強記憶。另外，還可以從飲食上注重一下：
每天吃兩個蘋果，對記憶力很有幫助。還有捲心菜、大豆、牛奶、蛋黃、木耳等，對提高記憶力都有好處。
26樓：匿名使用者
怎麼快速背書，提高記憶力
27樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
28樓：屠蕙若季靜
高中學習壓力很大，除保證睡眠外，
益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育、營養腦細胞、延緩大腦衰老。其中芝麻、桃桃仁、龍眼肉、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓、花生、魚、豆類與豆製品、小公尺等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜、水果以及乳製品也不可缺。
29樓：那拉**貴丁
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻
的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
怎樣迅速提高記憶力，請問，如何快速提高記憶力？
一，敏捷性，記得快 神經元細胞通過軸突傳遞訊號，人體中有些軸突長達1公尺。在軸突上包裹著一層髓磷脂鞘，簡稱髓鞘，是神經傳導等智力活動的重要物質，以ppc pe pi和pa為主組成。吃含髓磷脂鞘的東西。如乾果類。髓鞘的作用是將軸突隔離絕緣，並加速訊號的傳遞，其訊號傳遞速度比未囊上髓鞘的軸突傳遞速度快1...
怎麼提高記憶力快速背書，如何快速背書和提高記憶力？
提高記憶力快速背書的方法有 在記憶最好的時間段背誦 抓住關鍵字背誦 睡覺前回憶等。1 在記憶最好的時間段背誦，可提高背誦效率。有的學生在早上的時候記性最好，而有的學生則是在晚上的時候記憶最佳，所以學生們可以根據自己的實際情況，選擇在記憶最好的階段進行背誦，這樣背誦的效率就會有所提高。2 抓住關鍵字背...
怎麼才能提高小孩的記憶力如何提高快速記憶力的方法
要快速的提高孩子的記憶力，我覺得主要可以從以下幾個方面來做。第一就是一定要給孩子足夠好的膳食。讓孩子的那個記憶力嗯，還有。一些其他的能力能夠得到了全方位的膳食保證。第二就是一定要記得多帶孩子進行鍛鍊。多進行體育活動，比如說嗯，陪孩子一塊打籃球，或者是一塊散步或者是一起下跳棋，一起下圍棋。等等。那麼這...