1樓：陝西卓源網路
我們常開玩笑說最好的工作，就是「錢多事少離家近，睡覺睡到自然醒」，這種工作可遇而不可求，但「睡到自然醒」卻是不可或缺的健老孫康法則。
有了足夠的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依賴鬧鐘、也不用別人叫我們起床，時間到了自然就會醒過來，而且醒來後精神百倍、神清氣爽。
如果失眠情況較嚴重，建議使用貪睡寶睡眠噴霧，無需口服，直接透皮吸收，便可幫助患者解決失眠困擾。非處方藥，可作化妝品註冊＋***幾乎為零，直接進入血液迴圈系統，靶向性好，含量低，***小，睡眠噴霧 無需口服，無***，使用快捷方便，睡眠噴霧採用奈米技術，直接塗抹在脖子上，經皮吸收，無需通過消化系統，消除了大部分***，有效成分更加直接作用於腦部，更加有效地改善睡眠。
向左轉|向右轉。
儘管這已是老掉牙的常識，但對現代人來說，要達到實在比登天還難。很多人已經習慣每天只睡。
四、五個小時，甚至更短，不是熬夜工作，就是越夜越美麗，到夜店盡情玩樂。還有許多人深受失眠所困擾，就算早早躺下，也始終進不了夢鄉。
整晚睡不著，這類人屬於心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。中醫養生治失眠主要以清熱瀉火為主。
針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
向左轉侍舉鏈|向右轉。
但是安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
失眠雖不屬於臨床危重疾病，但短期失眠使人精神倦怠，心煩易怒，注意力不能集中，工作學習效率明顯下降；長期失眠則對人體有較大影響，其使機體代謝紊亂，臟腑功能失調，免疫功能下降，機體多系統功能失於正常。
中醫學認為，失眠是由於各種原因引起的人體心神逆亂所致，也與肝、脾、腎等內臟功能失調有關。所以中醫調理失眠多以養心寧神為核心，其效顯著。
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小公尺養心粥。
取小公尺100克、蓮子(去芯)20克、枸杞子15克，共煮粥飲。
功效與適用人群：養心寧神，補肝腎。可用於睡眠質量差、失眠者，尤其是心腎不交型失眠者。
黑公尺大棗粥。
取黑公尺100克、大棗10枚、花生30克、銀耳30克、糯公尺30克，共煮粥飲。
功效與適用人群：養血安神。可用於氣血答衡虧虛、身體虛弱伴有失眠多夢者，尤其是心脾兩虛型失眠者。
失眠多夢的人應該怎麼辦？
2樓：網友
出現失眠多夢，應從以下幾個方面注意調節：
1）對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
2）對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
其次，還要注意睡前不吃東西，尤其影響睡眠的食物，如濃茶、咖啡等飲料。
另外，還有有規律的作息時間，按時睡、按時起。
最後，給自己創造乙個良好的睡眠環境，儘量保持臥室環境安靜，光線和溫度適宜，讓自己覺得很放鬆、很舒服。
年齡大了，經常失眠多夢怎麼辦？
3樓：網友
年齡大了，經常失眠多夢，這個還是與自己的身體狀態沒有調整好有一定的關係，建議還是儘可能保證早睡早起，不要經常熬夜。
4樓：網友
您好！要想改善睡眠質量，首先要注意保持愉快的心情。適當參加體育鍛煉，清淡飲食，睡前記得用熱水泡泡腳，再喝杯熱牛奶有助於睡眠。還可以用酸棗仁泡水喝，助眠效果很好。
5樓：洛寒凝
年齡大了。經常失眠多夢這是正常現象。首先心情舒暢。
經常鍛鍊。不想煩惱的事情。沒事，和人們聊聊天。
這樣。會促進睡眠。這就是吃些對睡眠有益的藥。
比如養血男神的。對大腦都有幫助。再就是吃些核桃。
對大腦也有幫助這樣對睡眠也有好處。
6樓：墨秋梵光
年齡大了，經常失眠多夢，可以去醫院開一些調節神經衰弱的藥。
7樓：匿名使用者
建議別給自己太大壓力。
晚上儘量喝老品種的小公尺（有安神的功效）
可以敲打腳底下的穴位來緩解症狀：百敲穴（也叫失眠穴），位於腳後跟的中間位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。
8樓：民生為本
最有效的辦法就是看醫生！
9樓：新晟隆
可以找一箇中醫給你調理一下！
失眠多夢怎麼辦，女性經常失眠多夢怎麼辦
多夢是失眠患者經常主訴的現象，正常人的睡眠過程中也會出現夢境，主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢，但是對於失眠患者，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。出現夢境從中醫來講，主要是心神不安，各種原因，如肝腎不足導致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱 脾胃不和等等，都會影響出...
夜夜失眠多夢怎麼辦啊，夜晚常常失眠多夢怎麼辦？
1 一些有經常玩遊戲習慣的，建議晚上不要玩，甚至不要開啟電腦，可以聽聽柔和的 2 下午之後不要喝咖啡 茶，晚上不要 看 槍戰 動作或恐怖 片，睡前不要做劇烈運動或健身，但傍晚可以飯後散散步 3 晚上睡前按摩頭部，熱水洗腳，睡前也可以喝一杯熱牛 奶 每天睡前可以用熱水泡腳，會有 利 於熟睡，經常的失眠...
晚上失眠多夢是怎麼回事，失眠多夢介紹 失眠多夢是怎麼回事
神經衰弱 精神緊張 焦慮等都有可能導致失眠多夢。解決這個問題，首先要緩解自身的壓力，調節好身體狀況，保持心情舒暢，平時注意鍛鍊身體多運動。沒事時不要悶在家裡，找朋友聊聊天，散散步等 身體虛，或生活壓力大。失眠的 需要自我的調節，達到一種身體的平衡，恢復身體的睡眠調節機制，讓大腦進行自我的運作，而不是...