1樓：匿名使用者
病情分析： 造成失眠
多夢的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.
意見建議：你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,,可以使用依藍堂舒夢清按摩太陽穴，掏保有，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
2樓：明推暗量
給參考一下：
多夢是什麼原因
原因一、思維活躍
我覺得自己的腦海沒一刻停止過思想，不是廣義上的沒有停止，而是在我清醒時也一直感覺在想東西，即使做著一件事時，也會想著其他關聯不關聯的事物，所以說思維非常活躍。
我想，這就造成大腦皮層在睡覺時也一直在活躍，還在進行著事件的發展、過程……
所以，我一直在嘗試著專心地做一件事，那樣摒棄雜念，就能讓思維專注，睡覺時自然也會專注了。
原因二、身體疲勞
身體疲勞，並不代表不健康，當然更多時也不能說真正有多素質好，只能是亞健康吧。
身體的疲勞會導致思維的渾散，難以集中注意力，如果是工作勞累的，還可能在睡覺時都想著工作相關的事，自然難以休息好。而且身體的疲憊不止是大腦，因為我們知道，身體什麼地方被壓著時都會做些奇怪的夢，所以各個身體的部位都會對思維產生影響，進而引起多夢。
原因三、環境吵鬧
外部環境如果一直吵鬧著，一般人們都只能淺睡而不能深眠。這個就是外部聲音刺激著大腦皮層，引起思維的活躍，甚至是失眠，即使睡覺時也經常做夢了。
原因四、思維混亂
思維混亂與思維活躍並不等同。思維活躍的人即使多夢，一般也不會做太多奇怪的夢，讓人無跡可尋，其實很多夢都可以在現實中找到縮影的；而思維混亂的人，做夢就大多了無痕跡，什麼亂七八糟的夢都有，還特別耗神，造成精神萎靡。
所以這種情況一定要定位思維，找到目標去做，不能散亂。
原因五、外物刺激
外物，指一些飲食、藥物等。常見如喝酒、吃什麼藥過度，也是造成一種思維的混亂，引起腦細胞過度活躍，進而造成多夢了。
3樓：嘔訊澄尾缽
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ρρ: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?而男足的淘汰賽對陣也相
對有利，烏茲別克、越南這2支以及u-23亞洲盃冠亞軍為班底，加上3名超齡球員壓陣的球隊，以及擁有亞洲頭牌孫興慜的南韓隊全部落入上半區，讓中國隊有望在下半區「稱王稱霸」。只要能過了沙特，以及馬來西亞/日本這2關，同區的另外4支球隊印尼、阿聯酋、孟加拉或者朝鮮，都無法對u-23國足形成威脅。
4樓：匿名使用者
那是因為你總是在擔心一些事情，導致你睡眠不深。你想想現在讓你感到最煩惱的事是什麼，試著解決掉。
5樓：匿名使用者
身體太疲憊了..嘗試下早起早睡..不要過激運動之類的
6樓：匿名使用者
夜晚夢做多了，腦袋不停的在運動，早上起來怎麼能不頭昏呢？其實歸根究底，還是夜晚夢多的原因。所以，解決了夜晚夢多的原因，頭昏的問題也就能迎刃而解了。
很多人覺得為了使自己晚上能睡著，睡好，不影響第二天的工作和生活，往往採用比較極端的方式，比如服食安/眠藥物，這樣其實會造成反效果的。安/眠藥的***大，而且人體會很容易對其產生依賴性，那長此以往下去，失眠多夢的問題根本就沒有得到解決，反而越發的厲害。所以我不建議用安/眠藥。
安/眠藥只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，第一步就是要擺脫安/眠類藥物的依賴。要解決對安/眠藥的依賴性只有【麥、特/苧]可以做到，【麥、特/苧]配方中特別加入維生素b6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
對於夜晚多夢問題的發生，是可以進行預防的預防也很重，主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。
7樓：匿名使用者
夢是正常的生理現象，而出現多
夢的情況則會降低睡眠質量，從而影響健康。
中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書有記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
（1）多夢與人的情緒狀態有關，許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀，卻不知道如何調節和改善自己的情緒。
（2）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強，加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（3）睡眠知識匱乏，舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
（4）機體本身的變化，比如陰虛腎虧，氣血不足也會導致睡眠質量下降，多夢就是其中一種症狀，這種情況可以服用福熙舒御康膏進行調理，增強機體體質，從而改善多夢的情況。
出現多夢的情況建議放鬆情緒，不要過於關注，在服用福熙舒御康膏期間建議養成規律的睡眠習慣，儘量減少接觸酒精、咖啡製品的次數，這樣才可以達到事半功倍的作用。
8樓：張美霞
首先調整生活飲食方式，避免導致陰虛火旺的誘因，如少熬夜、清淡飲食、改善睡眠環境，同時可以日常適當吃一些有助於滋陰降火的食物，如百合粥、銀耳蓮子粥、陳皮老鴨湯等等，另外再服用滋陰清熱、養心安神的藥 物如百樂 眠膠 囊，即可多管齊下，來調 理臟腑、平衡陰陽，達到提公升睡眠質量的目的。該 藥是獲得國家發明專利的中 藥，已上市十多年，獲得了廣大失眠人士的肯定。且目前該藥已進入醫 保，為不少患 者節省了費用。
當然，除了找準**，針對性**以外，保持規律作息、養成良好的飲食習慣、適當進行體育鍛煉，同樣有助於提高睡眠質量。
9樓：三七迷
我覺得自己的腦海沒一刻停止過思想，不是廣義上的沒有停止，而是在我清醒時也一直感覺在想東西，即使做著一件事時，也會想著其他關聯不關聯的事物，所以說思維非常活躍。中醫**：安神清腦方劑
10樓：唯信
↖hzg抱關擊柝，牛角掛書，嘗膽眠薪，大煞風景，
晚上睡覺多夢易醒怎麼辦？
11樓：知識shi產業
其實每個人bai每晚都做許多du
夢，只是很多人記不得自己zhi的夢而已。dao
對於你的情況，如果不回干擾正常生活可以不答用介意，如果覺得影響到正常生活了，可以去腦科醫院失眠神經症門診看看。
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有
密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」
確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態
導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充
分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現
失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前
半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免
緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨
等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它
有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失
眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
12樓：揭影段凌霜
睡前喝一杯熱牛奶或者先用熱水泡泡腳，15分鐘吧，然後擦乾睡覺去
13樓：吳鞠通中醫
兩到三點睡不著，經常失眠怎麼辦22
晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
14樓：天上飛
1、睡眠時間
每天睡眠時間保持在7-8個小時左右，晚上11點之前睡覺，11點至凌晨1點是肝臟排毒
時間，如果肝臟排毒這個過程中人是在醒著的狀態下完成的，會對肝臟造成很大的傷害。同時如果睡眠時間太短的話，對第二天的精神狀態都有影響，會產生做事精力不集中的情況。
2、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、睡眠環境
營造乙個舒適的臥室環境，這樣也有助於睡眠，比如選擇乙個柔軟的睡床，以及把臥室中的家用電器遠離睡床，以達到減小輻射的目的，還有就是睡眠的姿勢也很重要，採取「右臥式」是最好的睡姿，因為我們人體的心臟長在我們身體的左側，「右臥式」這種睡姿會對心臟壓力減少到最小。
4、貼身舒適的睡衣
睡衣，最好買全棉的，顏色以粉色為佳的寬鬆的衣物，這樣才沒約束感，睡覺才更加的貼身。現在有科學家已經研製出「太空睡衣」，這種新型睡衣是否能輔助你的睡眠質量呢，不妨可以試試。
5、睡前不進食
人在睡覺休息的時候，人體的消化系統也會隨之進入休息狀態，睡前吃東西，喝提神飲料，茶水，咖啡都會影響睡眠，讓你難以入睡。想保持好睡眠一定要杜絕睡前進食。
6、睡覺姿勢
躺在床上休息的時候，有時候翻來覆去就是睡不著，怎麼躺都不舒服。選擇乙個舒服的睡覺姿勢對睡眠很重要。例如側身睡，在雙腿的中間墊個枕頭，平身睡覺在雙體下面墊個枕頭都非常的舒服，最好不要趴著睡覺，這樣會造成腰疼，頸椎疼的。
7、忌枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8至12厘公尺為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
如何改善睡覺多夢問題，睡覺多夢怎麼辦
建議 你好，氣血不足 情志損傷 陰血虧虛 痰熱內擾肝膽 勞累過度 飲食失節等原因都會導致多夢。建議 平時生活有規律，按時作息。晚餐以清淡為主。睡覺前聽聽輕鬆 喝杯溫熱牛奶 可以口服安神補腦液 百樂眠膠囊 另外注意有無氣血虧虛的情況。睡覺多夢怎麼辦 睡覺多夢怎麼辦 睡覺多夢屬於失眠的症狀，有可能是腦供...
每天晚上睡覺都做夢感覺腦子在編夢晚上多夢睡著早上都起不來睡懶覺
和我差不多，我每晚都會做夢，白天精神狀態不好，中午吃了飯就反困，你是不是最近考慮的事情太多，適當放鬆一下心情，或許會好一些 可以試著喝一些腦心舒，或者找個中醫調一下，有時候是女的話是氣血的問題，是蘭德華神經衰弱，現在人工作壓力大的和一些腦心舒會好的，希望幫到您 這是神經衰弱導致睡眠質量不好，不然看看...
晚上失眠多夢是怎麼回事，失眠多夢介紹 失眠多夢是怎麼回事
神經衰弱 精神緊張 焦慮等都有可能導致失眠多夢。解決這個問題，首先要緩解自身的壓力，調節好身體狀況，保持心情舒暢，平時注意鍛鍊身體多運動。沒事時不要悶在家裡，找朋友聊聊天，散散步等 身體虛，或生活壓力大。失眠的 需要自我的調節，達到一種身體的平衡，恢復身體的睡眠調節機制，讓大腦進行自我的運作，而不是...