夜夜失眠多夢怎麼辦啊,夜晚常常失眠多夢怎麼辦?

2022-11-21 13:46:07 字數 6054 閱讀 7023

1樓:匿名使用者

1、一些有經常玩遊戲習慣的,建議晚上不要玩,甚至不要開啟電腦,可以聽聽柔和的**。

2、下午之後不要喝咖啡、茶,晚上不要/看/槍戰、動作或恐怖/片,睡前不要做劇烈運動或健身,但傍晚可以飯後散散步;

3、晚上睡前按摩頭部,熱水洗腳,睡前也可以喝一杯熱牛/奶;

每天睡前可以用熱水泡腳,會有/利/於熟睡,經常的失眠也不要有太大的負擔和壓力

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失.眠.康.

復.路▇ 這個搏☆文,會了▷解不少實▷用的精▷驗,盡早的改▷善自己的失▷眠。

4、不要提前上/床,該幾點睡就幾點睡,比如以前11點睡就還是11點睡;

5、多吃清淡食物,晚上少吃,減輕胃腸負擔,尤其飯後不要吃水果,水果一定要空腹吃。

6、白天要保持清醒,讓自己興/奮一些,盡量不要睡覺,這樣晚上才能睡著。

7、睡前緊張的人,可以睡前自己做20次腹式深呼吸;

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2樓:小蝸的香水日記

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3樓:匿名使用者

根據你說的情況,初步考慮是有貧血或者低血壓影響導致的這一系列症狀的

做一下血液常規檢查來排除血壓低以及貧血的情況的,暫時注意飲食營養就是可以的。

4樓:戀上安靜

睡前聽舒緩的**、我就是這樣、早晚喝牛奶、主要壓力不要太大

5樓:藍熙傾

失眠的人多了去, 如果不會很大影響日常生活就沒事。 不然就吃點安定類的藥

6樓:中醫師東哥

這味中藥讓你睡得更香!

夜晚常常失眠多夢怎麼辦?

7樓:小蝸的香水日記

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8樓:黎老師健康談

晚上失眠多夢,該怎麼辦?晚上失眠多夢, 要小心是 肝和肺經不通所致

9樓:中醫師東哥

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失眠多夢怎麼辦?

10樓:喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎?教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

11樓:小蝸的香水日記

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12樓:匿名使用者

首先,回想下這些夢,是否有共同點,內容是否相似,歸納總結一下,也許能從中想到些什麼。如果醒來,頭痛,或感覺身體沒恢復,不是平常那樣,那肯定是夢裡的內容影響了你休息,讓你的腦累到了。

如果夢沒什麼結果,調整下睡眠時間,睡前喝杯牛奶,有助於睡眠。晚飯少吃,以清淡為主,睡前二小時不要吃東西。

13樓:一寧心理

你好,不要太在意了,與最近氣候有關,最近主氣厥陰風木,客氣少陰君火。風火相煽,水不涵木;疏洩太過,收斂不及。通俗地說,就是陽氣從降不下來。

順其自然心態面對~

14樓:黎老師健康談

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15樓:中醫師東哥

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16樓:龍楚六綺夢

我能理解你的心情,我以前是長期失眠的,我很痛苦的,天天頭疼的就想死~天天煩躁不安的。。後來朋友從瑞士幫我帶的端娜爾西番蓮片很有用,我吃了3天就有好轉現象了,最近看到網上也有賣的,我又買了一盒,真的效果不錯滴~~你也快去試試吧,叫:純粹有機。**上

17樓:戰彩孔孟君

睡覺前不要講太多的話,也不要想事情,泡個腳,喝點牛奶,也會會好點

18樓:邛奧虎蔚星

失眠你可以這樣試試,睡覺前先用熱水燙燙腳,開始的水不要太熱,逐漸的提公升水的溫度,燙大約半小時就可以了,然後按揉腳底的湧泉穴3-5分鐘,在睡覺時讓腦子裡變的一片空白,然後開始放鬆自己的肌肉,先從臉部做起,思想集中在臉部讓其放鬆,你就會感覺到臉上的肌肉慢慢鬆弛下來,然後是四肢,再然後是全身,當你的全身都鬆弛下來時,你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿,可以減少做夢的機率

19樓:頓遊融語風

失眠。不睡。多夢。不睡。

20樓:速熠示旎旎

吃點安眠藥

馬上睡覺!

21樓:古辰費莫欣

其實還是你缺鈣導致的,多補充含鈣的食物,最好吃點鈣片,但要買好點的能吸收的鈣

22樓:潛惜朱星爵

晚上睡覺前喝點酸奶,用熱水泡腳,不要想太多事情·······

23樓:曲繡鐘書琴

兩種情況:

一是:由於心理原因造成的,比如說心裡放著有事那麼情況容易造成失眠,而且這是造成失眠的主要原因

(這種情況的話,朋友

請記住有些事情為什麼不放到白天去思考,晚上想了,也不一定想得出方法,或者說

想到了也不能馬上去執行,你說是吧,所以講請放下這些事情,白天再處理,這對你失眠有幫助)

二是:身體原因造成的

這種情況的話,補充維生系b群即可,而且非常有效。

實用的方法如下:洗個熱水澡,睡前

喝一杯熱水奶或

薰衣草茶

都很有效的。

24樓:幹萊肥半梅

平靜一下,找個機會放鬆。買個眼罩

經常失眠多夢怎麼辦?

25樓:中醫師東哥

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26樓:慧瑩養生情報

失眠影響三高,加速肥胖,3種食材煮水,安心神,睡眠好!

27樓:小鐘養生

給大家介紹乙個適合所有人做的動作,睡前做一做,一覺睡到天亮。

28樓:健康達人飛哥

長期失眠會引起很多的問題,大家一定要注意。

29樓:黎老師健康談

晚上失眠多夢,該怎麼辦?晚上失眠多夢, 要小心是 肝和肺經不通所致

30樓:茉莉說生活

據了解,生活中啊很多人都會失眠,長期的失眠,容易導致人的精神狀態變差,或者增加某種疾病的發生機率,比如說容易得高血壓。

31樓:養生有約

今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位,神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢,還有頭痛等問題。

32樓:屈飛文邊童

不要想太多,睡覺的時候拿點薰衣草放在枕頭邊有助睡眠。望採納,謝謝!

33樓:郭槐南門葉芳

舒眠解鬱組合這款藥物治失眠是非常的好,我才用了乙個半療程就痊癒了,失眠終於趕走了真輕鬆啊。

34樓:力震烏長鈺

或許是你最近事想多了,你可以在睡前喝一杯牛奶或者適當的做點運動,如跑步,然後洗個熱水澡

35樓:善友安

在這裡和他拿的藥哦(茄薇wkp373)會很棒的功效哦⊙∀⊙!!!

失眠多夢要怎麼辦?

36樓:絕命月狼

多夢是失眠患者經常主訴的現象,正常人的睡眠過程中也會出現夢境,主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢,但是對於失眠患者,清晨清醒的時候,感覺噩夢紛紜,會比較多的影響情緒,影響精力。出現夢境從中醫來講,主要是心神不安,各種原因,如肝腎不足導致陰虛火旺,熱擾心神,像痰熱、脾胃不和等等,都會影響出現神不守舍的這些情況。

中醫**主要是從鎮靜安神,養心安神的角度,給予中藥或者是針刺**。另外就是西醫方面的**。還有做好自身的調適,放鬆心情,適當的參加體育鍛煉,睡覺前可以進行一些放鬆的活動,像泡腳、聽輕**等等,可以把自己緊張的情緒緩解下來,就會減少多夢的出現。

37樓:中醫師東哥

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38樓:喬教瘦

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39樓:黎老師健康談

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40樓:娛小冰

如果失眠多夢,那麼晚上可以泡一泡腳,喝一點熱牛奶,白天可以喝一點桂圓泡的熱水,可以安神助眠,睡覺之前不要做太過激烈的運動,不要想太多事情,放鬆心情就可以了。

41樓:_擀麵

你好!失眠多夢是由於精神壓力過大,情緒過於緊張,植物神經紊亂引起的,嚴重的還有可能會引起腦供血不足。建議您最好是讓他使用一些安神的藥物進行調理,平時應該多休息,保持乙個良好的生活習慣,避免情緒過於激動。

42樓:小仙女

那是腦神經衰弱,希望自己能夠,放鬆心態,不要想太多,必要時候可以吃點藥。

43樓:深海裡的那抹藍色

睡前可以泡泡腳,喝點熱牛奶。

44樓:流浪吧小強

失眠多夢是一種睡眠障礙,大多都是由於精神過於緊張引起的。建議患者放鬆心情,晚上睡覺前可以聽些**,泡泡腳幫助入睡。情況嚴重建議中醫調理改善。

失眠多夢怎麼辦?急!!!

45樓:喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎?教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

46樓:小鐘養生

情緒煩躁,失眠多夢,掐按1個位置,降下心火,睡得踏實!

47樓:小蝸的香水日記

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48樓:匿名使用者

因為工作壓力,緊張造成的精神壓力,你媽媽肝可能也有點問題,看下讓你媽媽休息幾天,你在觀察下

49樓:黎老師健康談

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50樓:中醫師東哥

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51樓:匿名使用者

你幫你媽媽買一些泡腳的藥,每天晚上都泡一泡,讓他舒緩一下心情,在幫他買個眼罩,冰袋的,竹炭的,緩解疲勞,食物喝茶的方法我不知道,抱歉

晚上老是失眠多夢啊,失眠多夢怎麼辦呢 5

52樓:匿名使用者

每晚睡前若要喝牛奶來助眠,請搭配餅乾、麵包之類的甜點,因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠,但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有

提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。

或者服用安全有效的安美寧等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助於改善睡眠

53樓:黎老師健康談

晚上失眠多夢,該怎麼辦?晚上失眠多夢, 要小心是 肝和肺經不通所致

54樓:鈞州醫家黑老師

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夜夜失眠多夢,我到底該怎麼辦,人好像老了許多了?求廣大民眾幫忙

55樓:發明正能量

你能找到自己失眠的原因嗎?

失眠的話,我有建議如下,你可以參考參考:

一,白天堅持不睡或少睡,並適當戶外活動、運動、散心。

(白天有消耗,晚上睡得好。)

二,晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺,作息規律。

三,有煩惱的話,建議向親友傾訴,或者學會擱置法,明天再說。

四,有時候,晚上洗個熱水澡,放鬆一下,也有助於良好睡眠。

(不過,要等頭髮幹了,過一段時間再睡。)

五,要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常,不要過於糾結。

六,嚴重的話,建議看看精神心理科醫生,或者看看中醫。

普通看個門診,也要不了太多錢的。

56樓:中醫吳醫生

失眠多久了,你今年多大

失眠多夢怎麼辦,女性經常失眠多夢怎麼辦

多夢是失眠患者經常主訴的現象,正常人的睡眠過程中也會出現夢境,主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢,但是對於失眠患者,清晨清醒的時候,感覺噩夢紛紜,會比較多的影響情緒,影響精力。出現夢境從中醫來講,主要是心神不安,各種原因,如肝腎不足導致陰虛火旺,熱擾心神,像痰熱 脾胃不和等等,都會影響出...

夜晚失眠怎麼辦?求教!吃什麼治好失眠

既然睡不著就打坐吧。累了就睡著了。失眠怎麼辦?吃什麼能治好?睡前躺10分鐘,有一定改善哦 我給你乙個 失眠的靈丹妙藥 萄酒泡洋蔥,7天後每晚喝一點,保你一覺睡到天亮。也可熱水洗腳,睡前吃幾粒葡萄,把大蔥白或薰衣草放在枕邊,幾天就可 失眠。睡前不要胡思亂想,放鬆,坦然,你就不會再失眠了。短期失眠可以心...

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