1樓：網友
不高，芒果熱量約57卡路里（100克/約寬胡肆1個大芒果肉），而維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。
芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。維慎轎生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。每100克果肉含維生素毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質；脂肪；碳水化合物。
芒果的營養價值：
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋做世潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
芒果的熱量是多少大卡
2樓：薩石我
芒果的熱量是60大卡/100g。
芒果是一種原產印度的漆樹科常綠大喬木，葉帶罩判革質，互生；花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序，並且芒果是低熱量，高營養的水果之一。
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白悶銷質、粗蠢改纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
關於芒果的熱量~
3樓：自己都不知道寫的啥
每100克芒果所含熱量65大卡。
每100克芒果所含熱量65大卡、碳水化合物17克、脂肪克、蛋白質克、纖維素克。芒果含有豐富的糖、維生素，蛋白質。
每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
4樓：花城
關鍵還是要 少吃 多運動，水果都含有糖分，夏天可以多游泳之類，很容易消耗熱量的。
飯前吃點水果還會有飽腹感，建議晚飯前 吃，中午還是正常吃好點。
5樓：甜蜜蜜的撲撲
成分：芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。
再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
看清楚芒果裡面不止含有脂肪，還有其他的營養成分，如果我將脂肪定義為熱量的話，那沒多少，只是說芒果相對於蘋果這些水果來說含的糖分更高，如果是**的話，少吃芒果，
芒果熱量高不高？**期間可以吃嗎
6樓：北網域名稱醫
芒果算是熱量不算高的食物，**期間可以適量吃。
原因：1.從熱量上來看乙個芒果的熱量大概是53大卡，所以熱量並不算高，所以適當吃芒果並不會長胖喲。
2.芒果乾是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用**。
中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的**是「溼」、「痰」、「水滯」所致，故芒果是**輕身之果品。
芒果熱量高不高？**期間可以吃嗎
7樓：騎真拱浩麗
芒果的熱量不高。芒果是熱量很低的熱帶水果之一，果肉為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。果肉細膩，風味獨特，素有「熱帶果王」之譽稱。
果實含有糖、蛋白質、粗纖維、維生素a、維生素c、礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等等，營養十分豐富。
芒果果肉細膩，風味獨特，相當多人愛吃。但是我們吃芒果時怎麼減少熱量的攝入，不讓人長胖呢？下面讓我們來看看方法吧。
芒果去皮去核取肉放入主鍋…
50秒，速度5，慢慢調到9…
加水，1分鐘，速度3調和…倒出即可飲用…
如果喜歡加糖或者蜂蜜，隨意…
芒果熱量高不高？
8樓：網友
每100克的芒果所含有的熱量為32大卡，乙個小芒果可食用部分大概是150克，所以其熱量大概是48大卡，需要我們散步33分鐘才能將這些熱量消耗掉。芒果的熱量其實並不是很高，我們吃上乙個小芒果，攝入的熱量才只有48大卡，和一碗公尺飯一百多大卡的熱量還是有一定的差距的。乙個芒果的熱量並不是很高，所以如果我們日常吃上乙個芒果的話臘旅兄，是不會導致我們身體發胖的。
但是我們要知道的是，雖然48大卡的熱量看起來並不起眼，和我們一天消耗的兩千多熱量比起來，不值得一提，但是如果我們因此而吃很多的話，那麼就會大致我們攝入的熱量增多，從而引起發胖了。因為一般我們吃芒果也僅僅是將其當做水果來食用的，一日三餐肯定是正常食用的，所以這個時候，如果我們吃很多芒果的話，不說會對我們的身體健康造成一定的影響，而且還會導致我們額外攝入的熱量過高，對我們**是沒有好處的。生活中很多人利用芒果**法來減體重，簡言之，就是將日常一日三餐中的主食和菜全部用芒果來代替，其餘時間不吃任何東西。
這種方法在短期內確實有效，因為乙個小芒果的輪襲熱量只有48大卡，我們即使吃上10個，攝入的熱量也只有480大卡，這和我們一天消耗的兩千多大卡差距是很大的，低熱量攝入，高熱量消耗，確實能起到**的效果。但是這樣的方法卻是不健康的。因為這種方法本質上還鎮冊是屬於節食的低熱量**方法，如果我們一日三餐只是食用芒果，而不吃其他食物的話，雖然熱量攝入得少了，但是身體營養攝入並不均衡，不利於我們的健康。
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