1樓：回鍋肉好哦
語速不急不緩，說話之前都會先過腦子。2.面 臨一些衝 突的大事，很克 制，知道現在不該讓場面難 看，自己不該歇 斯 底 裡，克 制住了，事後才慢慢復 盤整 理。
3.遇到抑 鬱情緒，非常善於調 節，瞭解自己的情緒，有幾項很適合自己的調節方式。有抑 鬱情緒了，總是會想到這幾項去做，有的人知道自己該幹什麼，但是不做，任由情緒泛 濫，或者到處訴 苦。
4.對書，紀錄片，訪談，寫作這型別東西有興 趣，有自己的基 本 盤，有比較成 熟的看法支 撐人的行為邏 輯。5.
現實生活比較安 穩，不安 穩就疲 於奔 命去了，也沒空情緒穩 定。6.避 免衝 突，和人 家有爭 執 很會換伏隱 位思考，不執 著我的觀 點才是對的，理 性探 討。
7.情緒穩定的人表達能力都很好，情 商也非常的高！知道什麼時候該說什麼話，也知道什麼時候該做和不該做。
8.他們都是善 良的人，不僅不會給別人帶來麻 煩，也不會被人傷 害。他們不是沒有情緒，而是他們懂得如何在不同的場合，該如何表 達和宣 洩情緒。
9.他們性格溫 和，容易相處，能快 速融 入不同風 格的社 交 圈 子。他們謙 虛謹 慎，不 驕不 躁，能對任何事情都會安排的井 然有 序。
情緒穩缺廳此定的人，一般具有這4種表現。
第一種表現：被激怒時不亂發脾氣。情緒穩定的人，最鮮明的特點就是被激怒時不亂發脾氣，控制住自己的言行舉止，掌控好場面，做成事情。
與之相反，情緒不穩定的人最鮮明的特點是易被激怒，而且一旦被激怒，他們就會完全失去理智，不管不顧亂發脾氣，導致場面失控，做不成事。
第二種表現：說話語速不急不緩。情緒穩定的人語速不急不緩，為的是說話之前先過腦子，考慮清除自己要說的話，說出自己要說的話可能帶來什麼情況，怎麼避免不好的結果發生，照顧他人感受。
情緒不穩定的人，通常說話不過腦子，會快言快語傷害到別人，導致自己無法收場。
第三種表現：不與別人起衝突。遇到問題的時候，與人有伏迅爭執的時候，情緒穩定的人會換位思考，不執著自己的觀點才是對的，理性討論問題或爭執解決問題，盡最大可能不與別人起衝突。
第四種情緒：自己會剋制情緒。情緒穩定的人面臨一些大事的時候，一般會非常的剋制情緒，知道自己不該讓場面難看，自己不該情緒異常激動，舉止失常，剋制住了情緒事後慢慢整理情緒。
2樓：小海說知識
1;自我鼓勵法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自鬥察樂，會使你的情緒好轉；2語言調節法；語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒；3;環境制租滲約法；環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做空型茄做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
怎樣才能變的情緒穩定呢？
3樓：群眾看世界
要變得情緒穩定，可以嘗試以下方法：
意識和接受情緒：意識到自己的情緒，並接受它們的存在。不要試圖否定或壓抑情緒，而是允許它們自然流動。
觀察思維模式：注意你的思維模式是啟此否會導致情緒波動。有時候我們對事情的看法和評判會影響我們的情緒。嘗試通過積極的思維方式和更有利於情緒穩定的信念來替換消極的思維。
調節情緒的活動：尋找適合你的方式來調節情緒，例如鍛鍊身體、深呼吸、冥想、寫日記、聽**或與朋友交流。這些活動可以幫助你放鬆身心，平衡情緒。
管理壓力：學會有效地管理壓力和應對挑戰，例如制定合理的目標和時間管理、尋求支滾碧持和幫助、保持良好的生活習慣和睡眠質量。
培養情緒調節技巧：學習一些情緒調節技巧，例如情緒表達、情緒釋放、自我放鬆、認知重組等。這些技巧可以幫助你更好地處理和管理情緒。
尋求專業幫助：如果你發現自己的情緒波動嚴重影響了生活質量和日常功能，考慮諮詢專業的心理健康專家。他們可以提供個性化的建議和**，幫助你更好地處理情緒問題。
記住，情緒穩定是大旁舉乙個長期的過程，需要時間和實踐。重要的是保持耐心和堅持，並給自己足夠的愛和關懷。
4樓：樂樂樂的司令啊
情緒穩定的人可以冷靜且理智地面對和知睜解決問題，因此在人群中非常受矚目。我的身邊就有這樣情緒特別穩定的人。……具體來說，與其他人相比，他們具有言行特別沉穩、思維非常縝密、遇事不慌三思後行這三方面特點。
1，情緒特別穩定的人言行非常沉穩。
普通人在遇到問題時可能會有情緒化的表現。但是情緒特別穩定的人則不然……他們無論遇到何種情況，都能保持沉穩的狀態，言行穩穩當當，看著讓人放心。……這正是他們情緒特別穩定的具體體現。
2，情緒特別穩定的人思維方面非常縝密。
對於情緒不穩定的人來說，他們之所以會無法穩定自己的情緒，就是因為事前考慮不周，於是在遇到問題以後應對不力而無所適從。……對於情緒特別穩定的人來說，他們思維縝密，對於各種問題都有應對方法，因此他們才會表現得穩穩當當、不急不躁。
3，情緒特別穩定的人遇事不慌、三思後行。
情緒不穩定的人在遇到問題以後會心生急躁，應對失措，結果讓問題變得更嚴重。……而情緒穩定的人則遇事不慌，在面臨困難時能夠三思後行，尋找最佳解決方法鬧猛凳……這樣一來，與其液旅他人相比，這些情緒特別穩定的人總是能夠圓滿解決各種問題， 獲得最佳結果，讓自己獲益最大。
如何才能變得情緒穩定？
5樓：小v的天空
可以放鬆些，一切沒那麼難。
如何才能變得情緒穩定?
6樓：網友
真正強慎辯大的人是沒有情緒的，或者說情緒是不外露的，鎮前所以你一定要有強大的內御孝清心。真正的實力才會變得情緒穩定。
如何才可以變得情緒穩定？
7樓：在學了在學了
情緒是我們內心的反應和體驗，它們可以對舉知我們的生活產生巨大影響。因此，調控自己的情緒顯得非常重要。下面就介紹一些常用的方法：
1.意識到自己的情緒：瞭解自己的情緒狀態是情緒調控的重要第一步。注意觀察自己的心理和身體變化，並試圖識別出自己的情緒。
2.深呼吸：深呼吸是一種非常有效的情緒調節技巧。
當你感到緊張、焦慮或憤怒時，試著集中注意力，深吸巨集弊一口氣，再慢慢地撥出來。這種方法有助於降低心率和壓力，使你感到更加平靜。
3.積極思考：積極思考是一種有助於減輕負面情緒和增強正面情緒的方法。
當你感到灰心喪氣或者失望時，試著想想過去的積極經歷或者期望未來美好的事情。這種方法能夠讓你更加樂觀面對生活。
4.找個出口：找乙個出口有助於釋放消極情緒。打個球、做瑜伽、去跑步或者寫日記都是很好的方式。這些運動有助於緩解緊張和壓力，有效地減輕負面情緒。
5.親近自然：與自然接觸是一種很好的方法，可以讓人放鬆心情。花時正絕消間散步、騎自行車或者去郊遊都是很不錯的選擇。
6.尋求幫助：如果你發現自己的情緒無法控制，不妨考慮尋求專業幫助。尋求心理醫生或者諮詢師的幫助可能會成為你走出情感低谷的重要方法。
總之，調節情緒需要一定的時間和努力，但是當你學會了控制自己的情緒，將會讓你擁有更加健康和快樂的生活。
怎樣才能變得情緒穩定？
8樓：幸福的小泊遠
情緒穩定不是通過壓抑剋制自己的情緒達到的。那是假穩定。後面必然更猛烈**。
真正的情緒穩定是會覺察自己的內心。知道自己當下正在經歷什麼情緒，不壓抑它，不對抗它，觀察它，意識到這是情緒，是我正常的生命力，但不代表一定要通過行為和語言來發洩它。靜觀它公升起，達到高峰，再回落，消失。
這才是情緒穩定真正的意思。
情緒穩定的人，面對任何事情都能靈活應對，並不是說情緒穩定的人就不會有脾氣，而是情緒穩定的人有較強的情緒處理能力。
情緒處理能力，也就是前李把慧螞遲那些可能不可控的情緒轉換為自己可控的情緒，並且不會形成情緒積壓，讓不好的情緒影響自己的心理健康。
需要注意的是、情緒穩定並不代表著自己強行壓抑自己的情緒，這很重要，為了追求情緒穩定而去刻意隱忍，反而對自己的心理健康不太好。
生活中如何疏導自己的情緒。
利用情緒。不自覺的滿足感是深入思考的敵人，適度可管理的沮喪則是幫手。如果你是乙個有遠大目標的人，適度可管理的沮喪會提醒你，嘿，別在這裡久呆，你得公升級了。
保持冷靜和耐心。當外界不物銀斷挑戰你，人往往會應激反應，不管事實是什麼，先自我保護，自我肯定。而想法的自我強化往往有逃避現實的嫌疑，因此我們需要練習在快節奏和壓力的情況下保持耐心。
直面問題。把人從痛苦的深淵裡解救出來的唯一辦法，就是直面問題。如何解決問題？其中很重要的步驟，那就是學習。
怎樣才能變得情緒穩定？怎樣才能變得情緒穩定呢？
讓房間煥然一新。有人說，生活的理想，就是為了理想地生活。整理好你朝夕相處的房間，這樣每當你疲憊的時候，走進房間，就像給心靈放了個假。添點綠植，放點小花，或者把房間徹底改造一下，心中的陰霾就會一掃而空。讓你的房間煥然一新，清理的是物品，放空的是心情。在細碎的佈置和整理中，你會收穫心中的 小確幸 .保持...
如何才能變得情緒穩定，很少生氣呢？
我身邊有情緒特別穩定的人，主要有以下幾種表現。 不會把壞隱漏盯情緒帶給家人，身邊的人不知道大家有沒有遇到這樣的人 和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務。 不會放大不開心...
怎樣才能讓自己的情緒穩定一點？
身邊當然有情緒特別穩定的人，我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。 和性格樂觀，開朗的人交朋友。看一看自己的枯態朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和...