1樓：北網域名稱醫
1、碧根果熱量算是高的：
有營養學家專門對碧根果的營養成分以及所含有的熱量進行了分析。通過研究發現，碧根果的熱量是比較高的，在每100克的碧根果仁中可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的攔培舉一倍。由此，我們可以看出，碧根果過的熱量是比較高的。
尤其是作為一種堅果它還含有很高的脂肪，吃多了就會發胖。營養學家建議說要適當的食用碧根果。
2、碧根固營養價值中蠢高：
1.食後不但不會使膽固醇公升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質的需要。
長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
2.碧根果是美國山核桃的果實，又簡碧名"長壽果"。它能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。
殼很脆，易剝，跟香榧一樣脆，肉質介於大核桃與小核桃之間。碧根果是全世界17種山核桃之一。
3.補腎，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮據科學測定，每公斤碧根果仁相當於5碧根果公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。
2樓：三夜見
碧根果又叫長壽果，是一種美味營養的堅果，具有很高的營養價值，對美髮和養顏有很好的功效。不過作為堅果來說，一般都是高熱量食品。那麼，碧根果熱量高嗎
碧根果熱量高嗎 據研究指出，碧根果的熱量比較高，每100克的碧根果可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍，吃多了不僅會發胖，而且也會影響血脂。因此，營養專家建議，每天食用碧根果的量不宜超過5顆。
銀拿 另外，在食用碧根果的時候，還要注意以下這些事項：
1、炒焦的碧根果不能食用。碧根果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物，當碧根果被炒焦時，這些原本對身體有益的營養素，部分會轉化為致癌物質。因此，炒焦的碧根果不能食用。
2、腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛、痰溼重者以及糖尿病患者，不宜食用碧根果，以免食用後引起身體不適，加重病情。
3、被石蠟美容過的碧根果不宜食用。購買碧根果時，不要買那些石蠟美容過的。因為這些碧根果一般都是積壓已久、顏色不好的，故商家在其中加入石蠟，美容一下，用來以次充好。
儘管這些石蠟的純度並不高，但其中還是含有重金屬等雜質，人們食用後，會危害健康。
碧根果孕婦可以吃嗎 孕婦可以吃碧根果嗎？孕答案是肯定的。碧根果被譽為「長壽果」，是集美味與營養於一身的堅果，一般人群都適合吃，孕婦常吃對身體也是有諸多好處，常吃碧根果可以促進胎兒的腦部發育，有健腦益智的功效。
另外，孕婦常吃碧根果有潤膚美容的功效。
不過，碧根果雖好，但不要多吃，一天5-8顆比較合適。因為碧根果的油脂含量(40%-50%)比較高，吃多了可是很容易長胖，而且也會影響到血脂。另外市場上碧根果**相對貴一些，少量購買一些還是可以的。
碧根果的熱量是多少呢？
3樓：生活暢談者
碧根果本身屬於一種堅果類食品，每100克的碧根果可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍，吃多了不僅會發胖，而且也會影響血脂。因此建議每天食用碧根果的量不宜超過5顆。
碧根果屬於純野生果類，是健康的綠色食品。經過炒制加工好的碧根果的果殼很脆，非常好剝，剝開之後有像核桃一樣的果肉，核仁肥大，果肉也酥脆可口，回味香濃，肉質介於大核桃與小核桃之間，因其不僅可口易剝，而且富含營養，所以成為人們喜愛的乾果之一。
碧根果選購技巧
1、挑選碧根果要看碧根果是不是飽滿，還有碧根果的顏色是不是均勻，要選購尺寸大小都差不多的。
2、碧根果有大尖、中尖、小尖；大圓、中圓、小圓，大的要貴一些，但不一定大的就好，看個人的喜好，小的口味還更加細膩一些。
3、碧根果通常都以核桃個大圓整，殼薄白淨，出仁率高，乾燥，桃仁片張大，色澤白淨，含油量高者為佳。挑選方法應以取仁觀察為主，果仁豐滿為上，乾癟為次。
以上內容參考 百科-碧根果。
碧根果熱量高嗎？**期間能吃嗎？
4樓：小採姐姐
可以吃，但是要少量。
每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的兩倍。碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，碧根果的熱量非常高，油脂很高，**期間只適合少量吃，飲食上要葷素搭配好，健康吃，科學**。
**三分練，七分吃，所以要少吃一些高熱量的食臘舉物，尤其是精加工的零食類。穗局培除了碧根果，其它的堅果也是非常好的，這樣不但可以補充營養，還不必擔心會出現發胖的情況。
適宜人群：1、一般人群均可食用：腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年；腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜食用。
2、孕婦：孕婦可以吃碧根果。對胎兒有腦部發育等有好處，健腦益智，對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可猜唯以了，不要多吃。
3、糖尿病人：糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制地前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。
以上內容參考：人民網——碧根果健腦益智美容 哪些人適合吃碧根果。
碧根果吃四五個會胖嗎
5樓：星光在身邊
碧根果吃四五個不會胖，但不可以超過五個，碧根果的果仁中含有豐富的蛋白質和人體必液轎悄需不飽和脂帆段肪酸及各種微量元素，對於降鬧渣低人體的膽固醇，補腎健腦有重要的作用。
碧根果即薄殼山核桃，也叫美國山核桃和長山核桃，是胡桃科山核桃屬植物，又名「長壽果」，其果肉淡黃爽口、營養豐富。
碧根果跟核桃有什麼區別，碧根果跟核桃有什麼區別 5
一 性質不同 1 碧根果性質 是胡桃科植物。2 核桃性質 胡桃科山核桃屬植物。二 分佈不同 1 碧根果分佈 原產美國和墨西哥北部，以美國為中心產區，分佈於世界五大洲的20多個國家和地區，包括美國 加拿大 墨西哥 巴西 阿根廷 祕魯 義大利 法國 澳大利亞 埃及 南非 以色列 日本 中國等。美國山核桃...
碧根果核桃哪個營養好，碧根果和核桃哪個好
碧根果和核桃都是屬於對人體的健康非常有益的食物。所以沒有說那個好哪個不好，不過根據食用物件的不同，它們的功效會有些許的差別。比如脾胃不好的人不適合吃太多的核桃，容易引起消不良。相反對於身體陽虛 或者脾胃不好的人，比較適合食用碧根果。不過碧根果和核桃的熱量都很高，食用的時候一定要注意不要過量哦。核桃與...
請問碧根果的好處與壞處是什麼，吃碧根果有什麼好處吃壞處
碧根果的果仁中含有豐富的蛋白質富和人體必需不飽和脂肪酸及各種微量元素，對於降低人體的膽固醇，補腎健腦有很好的作用。而且碧根果中所含有的豐富的維生素對於保養 滋養頭髮有很好的作用。核桃也是一種營養價值非常高的堅果，含有豐富的亞麻油酸 蛋白質 不飽和脂肪酸，以及銅 鉀 鎂 磷 葉酸和各種維生素，對於補腦...