1樓：王三說健康
據最新統計，我國糖尿病患者近億人，佔全球糖尿病患者總數的四分之一，而且這一數字還在不斷增加。這一資料也說明了糖尿病是一種多發性疾病，造成這種結果的原因不僅是遺傳因素，還與人們不健康的飲食和生活習慣有很大的關係。特別是肥胖的人在後期更容易受到這種疾病的困擾。
莧菜莧屬植物，也被稱為馬齒莧，是一種**肢談值的蔬菜，因為它含有大量的鎂，如果每天吃鎂，可以改善念飢罩葡萄糖耐受性，降低胰島素水平和控制血糖。鎂還能幫助身體排出多餘的水分，從而穩定血壓，保護冠狀動脈健康。白蘿蔔大家都知道，白蘿蔔是日常生活中最常見的一種蔬菜，它除了具有利尿效果，富含維生素c和芥子油苷、對人體健康有利，前者能夠增強人的免疫系統，緩解高血壓，抗氧化劑的主要影響，降低膽固醇和血糖水平。
白菜在冬天，白菜可以說是最便宜的蔬菜，特別是在北方地區，每到秋冬季節，他們都會儲備大量的白菜。白菜雖然便宜，但用途廣泛，因為它比蘋果和梨含有更多的蛋白質和維生素，而且捲心菜還含有膳食纖維，可以減緩食物的消化，抑制餐後血糖水平的上公升。更重要的是，捲心菜的血糖指數只有23，屬於低血糖蔬菜，所以糖友平時可以多吃。
除了這些蔬菜，還有其他一些食物也可以促進新陳代謝，降低血糖水平。海仔鬧帶根據臨床研究表明，現有的有機碘在海藻成分，不僅能促進腎上腺皮質激素胰島素分泌，同時，也可以增加肌肉中葡萄糖代謝的速度，幫助降低血糖的影響，加上食物gi就只有17歲，比白菜更低，所以更適合糖尿病患者食用。
2樓：無能為力大蒜
有白菜，青橄欖，紫甘藍以及大頭菜，還有小油菜，油麥菜，這些蔬菜都非常有益，以上是我推薦的。
3樓：一點易滴
洋蔥。洋蔥中含有一種叫甲磺丁脲返畝衫類似漏腔於降低糖耐鉛藥的成分，常吃不僅可以輔助降低血糖，同時還能夠有效促進食慾。
4樓：黎昕科普知識小屋
我覺得生菜，白菜，小辣椒。土豆。西紅柿這些對血糖是非常有益的。這些也是我推薦的。
哪些蔬菜對高血糖患者很友好？哪些蔬菜具有控糖的作用呢？
5樓：歷史講堂小知識
糖尿病患者一般需要長期控制血糖來穩定症狀，所以很多食物不能隨便吃。糖尿病患者也需要多吃蔬菜，保證營養。這主要是因為蔬菜不含太多糖分，不會讓患者肥胖，所以不會成為糖尿病患者的負擔。
那麼一般高血糖患者應該多吃哪些蔬菜呢？
青椒糖尿病患者吃青椒可以有效補充維生素。青椒的維生素c含量很高，吃一些青椒後可以促進胰島素分泌，有利於自身調節血糖的功能。不過，患者還是要適當吃一些青椒。
如果他們吃得太多，可能會影響血液迴圈。
花椰菜菜花還是一種富含維生素c的蔬菜，可以幫助患者穩定血糖。此外，花椰菜含有鉻，可以幫助患者提高糖耐量，控制血脂。所以，生活中可以多吃菜花。
多吃菜花不會增加患者身體的負擔，還能有效控制血糖。
苦瓜苦瓜是生活中常見的食物。苦瓜除了含有維生素外，還含有胰島素樣物質，即苦瓜皂甙，能降低血糖。因此，糖尿病患者長期食用可以有效控制血糖。
但需要注意的是，使用降糖藥後，避免吃太多苦瓜，以免低血糖。
西藍花西蘭花可以補充很多維生素，比其他蔬菜高一倍。而且西蘭花還含有大量的膳食纖維。這些膳食纖維不僅能促進患者的胃腸蠕動，還能顯著緩解血糖的上公升速度，更有利於將血糖穩定在正常值。
菠菜菠菜含有鐵，可以幫助患者促進血液迴圈。菠菜還具有一定的降血壓作用，可以避免糖尿病患者高血壓的發生，幫助患者穩定病情。
番茄西紅柿是一種富含多種維生素的蔬菜，可以幫助患者降低血糖。生活中，糖尿病患者可以考慮直接吃西紅柿，或者配西紅柿沙拉吃，可以有效補充維生素。
6樓：嘎又嘎學姐
苦瓜，山藥，胡蘿蔔，木耳，芹菜，這些食物對於高血糖患者是比較有好處的，可以避免許多疾病。
7樓：施庭學姐
冬瓜，苦瓜，白菜，菠菜，油菜，西蘭花，這些蔬菜對高血糖患者都是非常友好的，可以起到很好的降糖效果。
8樓：釩矽攢勵奎
苦瓜，山藥，胡蘿蔔，黑木耳，毛豆，洋蔥；芹菜，香菇，菠菜，魔芋，菜花，這些蔬菜有控糖作用。
9樓：王祿
比如說黃瓜，西紅柿，生菜，油麥菜，莧菜，海帶，白蘿蔔，大白菜。這些蔬菜都是可以促進身體的代謝的。
有哪些適合血糖比較高的人吃的蔬菜？
10樓：lili的美妝日記
如果患有高血糖的話，平時可以選擇多吃一些蔬菜，因為蔬菜能夠起到降血糖的作用，而且也能夠減輕飢餓感。高血糖的患者平時可以選擇多吃一些洋蔥，魔芋，毛豆，蘿蔔，胡蘿蔔，韭菜，苦瓜，黑木耳，黃瓜，萵筍，南瓜，菠菜，山藥，芹菜，紫菜，空心菜，芋頭，蓮藕，萵筍，番茄等。這些蔬菜的營養價值是非常高的，而且有利於身體的消化和吸收，能夠很好的控制身體裡的血糖，而且蔬菜當中的維生素和膳食纖維是非常豐富的，能夠促進腸胃的蠕動，也能夠滿足身體對營養的需求。
可以選擇生吃蔬菜，能夠很好的控制身體裡的血糖，也可以選擇清炒蔬菜，在炒蔬菜的過程中，蔬菜當中的油脂含量和糖分含量就會有所提高，但是不會對糖尿病患者造成太大影響，飲食一定要以清淡為主，少油少鹽是最合適的。蘿蔔的吃法非常的多，因為蘿蔔當中的維生素含量非常高，可以選擇直接生吃，也可以選擇做成沙拉，或者是冷盤。不僅能夠起到助消化的作用，也能夠增強食慾。
毛豆當中的卵磷脂含量是比較豐富的，可以促進大腦發育，也可以改善大腦功能，毛豆當中的纖維素含量比較高，是可以改善便秘症狀的，而且也能夠降低膽固醇和血壓，對於糖尿病患者來說有著很大的好處。很多糖尿病患者在吃完晚飯之後，身體裡的血糖就會公升高，適當的吃一些魔芋也是可以控制血糖的。<>
**糖尿病最理想的食物就是南瓜，因為南瓜當中的果膠含量是非常高的，和澱粉類食物一起吃了之後能夠在胃裡形成凝膠狀的物質，可以起到降血糖的效果。而且南瓜當中的鈷元素是人體必需的一種微量元素，也是可以降血糖的。
11樓：要天天喝
適合血糖高的人吃的蔬菜有芹菜，菠菜，黃瓜，胡蘿蔔，生菜這些菜中含糖量都是非常低的，而且有很豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供所需要的營養也可以很好的去抑制血糖的公升高。
12樓：阿斯達歲的說
洋蔥，菠菜，白菜，胡蘿蔔，西葫蘆，木耳等，都特別適合血糖比較高的人吃。
13樓：今天退休了嗎
我們可以多吃蘿蔔，毛豆，魔芋，洋蔥，胡蘿蔔，韭菜，苦瓜，黑木耳，黃瓜，南瓜，萵筍。
有益肺健康的食物，吃對肺有益的食物有哪些？
新鮮水果和綠色蔬菜新鮮水果和蔬菜中的維生素c 胡蘿蔔素，可增加肺的通氣量。每天食用至少含300毫克維生素c的食品，可使哮喘及支氣管炎的發病率降低30 洋蔥中含有較強的抗炎活性。洋蔥中還含有蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，對呼吸系統 消化系統疾病的防治有明顯效果，大蒜除含有豐富的糖分 脂肪 蛋白質 磷質 ...
哪些蔬菜對血糖控制有利？
多吃蘿蔔，蘿蔔有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。吃毛豆，毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一。生活中多吃這兩種食物對血糖有利。個人認為只要是綠色的蔬菜，都對血糖控制有利，比如大白菜，油菜，小麥菜，還有一些菌類，都是對身體非常有好處的，而且對血糖控制的...
有哪些可以曬乾吃的美味蔬菜，什麼蔬菜可以曬乾了在吃
1 可以曬乾吃的美味蔬菜最常見的就是黃花菜。大家肯定都吃過新鮮的黃花菜，一般都是煮湯吃，也可以熗炒或者涼拌吃，甚是美味。但是在我們的菜市場或者超市，黃花菜一般都是以乾貨的形式和大家見面，它也是最常見的曬乾的蔬菜之一。2 蘿蔔 幹。新鮮蔬菜都有乙個季節，過了這個季節要想吃到這種蔬菜，就只能吃反季節種出...