1樓：蠻意存
不吃生冷水果，夏天不吃冰鎮水果，如果是在冬天，可以讓水果在溫水中加熱一下，水果溫度因人而異，以自己的喜好和口感為準。哺乳期吃水果不會導致溼氣重的，吃水果時儘量用熱水燙一下，而且吃水果可以補充維生素，對腸道好，減少便秘。哺乳期的媽媽飲食要清淡，少鹽少辣椒，多吃蔬菜水果，多吃富含維生素和蛋白質的食物。
比如豆類蛋類等。一些寒涼性的水果（如香瓜、西瓜、梨、柚子等）或熱性的水果（荔枝、桂圓、櫻桃等）唯激要適量吃，溫性的水果可以多吃，冰鎮的水果是絕對不能吃的。關於「哺乳期吃水果會不會導致溼氣重」這個問題，我的是：
不會的，月子期和哺乳期都是可以吃水果的，不僅不會導致檔山畢溼氣重，還對身體很有好處，建議每天或者經常吃一些水果。
<>哺乳期還是要適當吃點水果，這樣有助於營養均衡，但是要少吃易過敏水果比如芒果，菠蘿等但是哺乳期要吃低gi水果。具體表單可以查，自行選擇過多的食用寒涼水果，也有可能造成體內溼氣堆積，而且哺乳行芹期吃的水果太涼的話，還會導致寶寶拉肚子，建議哺乳期吃水果，吃之前用熱水燙一下再吃，這樣可以避免寶寶拉肚子。希望我的可以幫助到你要看是什麼水果啦，有些水果是去溼的。
還好吧，哺乳期不建議吃太涼的，對自己身體不好，對寶寶也不太好，寶寶可能會拉肚子，辣的也不能多吃但太寒性和太熱性的水果還是儘量少吃，有些寶寶比較敏感，需要適當忌口的，可以每次吃一種水果，觀察下寶寶的反應(比如大便情況)，沒問題再新增下一種。
2樓：邂逅浪漫
最好的攝入量就是以自己拳頭的大小去把握吃的，每種水果或者是每種飲食當中攝入的量，都要以自己晌族的拳頭大小去把握，源謹敬這樣雹慎就不會導致攝入過量了。
3樓：行樂先生
可以每天水果都少吃一點，水果的種類最好經常換一下換，這樣既不用擔心過量也可以補充多種營養。
4樓：夢長科普小屋
因為在哺乳期的時候，孩子的飲食是通過母親來控制的，母親吃什麼，孩子也會跟著攝入什麼，就是說我們不要吃睜毀那些糖分過高的水果，比如說榴蓮，荔枝等不要吃那些糖分很高的，其次也不要去吃那悉源備些很涼裂中的食物，比如說山竹等，如果吃了很涼的食物，那麼對孩子來說影響也是非常不好的。
5樓：房間號
一種水果一天吃乙個就夠了，吃得太多對身體會有傷害，而且也會影響自己的寶寶。
最適合哺乳期吃的6種水果
6樓：個人提公升是第一
最適合哺乳期吃的6種水果蘋果、木瓜、獼猴桃、柑橘、香蕉、桂圓胡襲笑。
1、蘋果
蘋果中含有豐富的果糖和鉀離子，蘋果的果大色美，掛果時間長，可作成盆景用於居室欣賞。公園、綠地或庭院常植於路邊觀賞，果熟後可生食，也可加工成果醬、果脯、果乾或罐頭，也可用於釀酒。
2、木瓜
木瓜果實味澀，水煮或浸漬糖液中供食用。木瓜還由於樹姿優美，花簇集中、花量大、花色美，常被作為觀賞樹種，還可做嫁接海棠的砧木，或作為盆景在庭院或園林中栽培，具有城市綠化和園林造景功能。
3、紅棗
棗含有豐富的維生素c、維生素p，除供鮮食外，常可以製成蜜棗、紅棗、燻棗、黑棗、酒棗、牙棗等蜜餞和果脯，還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等，為食品工業原褲含料。
4、柑橘
柑橘在口味上有從甜到酸變化，可剝皮後生吃，或壓榨成汁飲用，其厚厚的苦澀的外皮通常不食用，但有時可用作裝飾品或被加工成動物飼料，皮的最外面一層可加工成「香橙皮」。
5、香蕉
香蕉中含有豐富的纖維素、鐵質。香蕉為世界四大水果之一，產量高分佈廣、果肉營養豐富、香甜軟禪孝糯。
6、桂圓
桂圓是一種營養豐富的水果，經濟用途以作果品為主，因種子含澱粉，經適當處理後，可釀酒。木材堅實，甚重，暗紅褐色，耐水溼，是造船、傢俱、細工等的優良材。
3大哺乳期禁忌水果 媽媽們絕不能吃
7樓：生活寶典
哺乳期媽媽的3大禁果維生素也是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素。然而，有些水果被稱為哺乳期媽媽們的「禁果」
禁果一：冰鎮水果夏天大家知搏都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導薯公升致寶寶拉肚子。
禁果二：涼性水果食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：
香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過數猛老量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。
禁果三：熱性水果
哺乳期飲食很關鍵，哪幾大飲食原則和哪幾種水果讓寶媽放心哺育？
8樓：山風蒼蒼
哺乳期是女性一生之中非常特殊的乙個階段。因為哺乳期是產後媽媽身體恢復的關鍵時期，也是關乎到寶寶未來是否健康的重要時期。因此，在哺乳期，產段卜棗婦飲食要特別地注意。
1、均衡飲食。雖然說母乳可以保證寶寶的營養需求，但是如果在哺乳期間，產婦飲食出現弊脊不均衡的情況，那麼是會影響到自身，再通過母乳影響到寶寶。因此，女性哺乳期飲食要像孕期那樣均衡。
要選擇不同品種的食物。包括蔬菜、水果、肉類、奶製品、蛋類等等。
2、不要節食。很多產婦為了寶寶的健康，在懷孕期間放開了吃，導致產後身材變形。因此到了哺乳期想要放肆地**，選擇節食。
但其實節食**真的不提倡，尤其是在哺乳期。產婦在哺乳期節食，可是會導致乳汁分泌減少，從而影響到寶寶健康。
3、多喝水。產婦的母乳中水的含量較高，而且隨著母乳餵養，身體會流失很多水分握拆。因此哺乳期間，產婦要多喝水，每天至少保證8杯水（每杯大約250ml），這樣才能滿足身體對水分的需求。
4、拒絕各種飲料。哺乳期間，產婦不要喝含有咖啡因的飲料，包括咖啡、茶、可樂、巧克力飲料等。因為這些飲料可能會導致身體脫水。
哺乳期的產婦適合吃以下幾種水果：香蕉、橘子、蘋果、紅棗、桂圓等。
9樓：北山一師
第1點飲食一定要有肉有菜，這樣才特別的好，第2點就是我們乎鬧經常吃一些蘋果香螞冊蕉這樣的食物，那麼對哺乳期的這個寶媽也是很有好處的，第3點飲悶頃巨集料多吃一些雞湯，這樣能夠讓你的身體很健康。
10樓：可樂
不要讓孩子吃油膩的食物，不要讓孩子吃辣的食物，也不要給孩判森拍子吃含鹽量太高的食物，要給孩子吃一些清淡的食物。蘋果，香蕉，獼猴桃，水蜜桃。這些水果都春御能夠讓孩子放心掘羨的吃，因為這些水果裡面的營養成分都非常高，可以有效的促進孩子的吸收。
哺乳期那些水果可以吃嗎，哺乳期間可以吃水果嗎
在女性哺乳期的時候，盡量可以選擇多吃一些下列水果 1 蘋果 含有豐富的微量元素，口味比較清香，有利於促進孕婦的食慾，改善孕婦食慾不振的病情。2 木瓜 含有豐富的酶類，有利於促進孕婦的消化吸收，而且還具有一定的通乳作用，可以有效的改善孕婦的胃腸功能。3 香蕉 含有豐富的纖維素，有利於促進孕婦的大便排出...
哺乳期適合什麼髮型，哺乳期掉髮嚴重剪什麼髮型
哺乳期最好不要染髮 燙髮，因為染燙是用的藥水有化學作用，特別是要母乳餵養的一定不要做頭髮。另外，媽媽在產後三到六個月的時間裡或多或少會有生育性脫髮現象，而且掉得還挺多，如果在這個時候燙髮的話，無疑是雪上加霜，對自身營養吸收，對髮質有很大影響，重要的是會對寶寶有影響，因此建議哺乳期的媽媽儘量在寶寶斷奶...
哺乳期蒜能吃嗎，哺乳期可以吃蒜嗎
哺乳期可以吃蒜。哺乳期吃蒜的好處 大蒜營養豐富 蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵，維生素。此外，還含有硫胺素 核黃素 尼克酸 蒜素 檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。蒜中含有 蒜胺 這種物質對大腦的益處比維生素b，還強許多倍。哺乳期媽媽少量食用可以使寶寶腦細胞的生長發育更加活躍。哺乳期吃蒜需注意 我們...